楊雪梅

“你們班那個(gè)煜，也太敏感太情緒化了吧！”辦公室里，不知是哪位老師拋出話題，大家便紛紛把話鋒轉(zhuǎn)到煜的身上?！斑@種孩子，肯定是心理出了問題，你這個(gè)班主任可得小心應(yīng)對……”

煜的問題，確實(shí)是纏繞在我心頭的一個(gè)結(jié)?！拔业哪繕?biāo)是考班級第一！”原本學(xué)生有這樣的愿望和追求是好事，可一旦發(fā)生偏差沒能達(dá)成，煜就會如遭遇秋霜洗禮一般，久久頹靡難振。甚至連老師善意的“你還可以做得更好”，同學(xué)不經(jīng)意的“我也會”之類的言語都會影響他的情緒。

這個(gè)孩子的種種表現(xiàn)，倒令我想起了大家耳熟能詳?shù)摹鞍氡钡墓适隆獌蓚€(gè)人在貧瘠荒蕪的沙漠里尋找出口，可是無論怎么走都沒法出去，絕望之余，有個(gè)人給了他們每人一杯水。要知道，水在沙漠里可就像生命一樣寶貴。半路上，一根枯枝害得他們摔了一跤，他們杯子里的水都灑了一半。兩個(gè)人望著手中的半杯水，卻有著截然不同的想法和感言。第一個(gè)人說：“唉，真倒霉，就剩下半杯水了，我要怎么走出這無邊無際的大沙漠？”另一個(gè)人則說：“真幸運(yùn)，沒有全部灑掉，就靠這半杯水，或許我能走出大沙漠！”不同的認(rèn)知圖式，造就了兩人截然相反的心理和情緒體驗(yàn)——悲觀者覺得消極痛苦，只能負(fù)痛奔走;樂觀者看到了積極與希望，便能快樂前行。在煜的身上，不也存在那種悲觀、不當(dāng)?shù)恼J(rèn)知圖式嗎？

要幫助這個(gè)孩子擺脫負(fù)面情緒困擾，則需要先為他清除不合理的信念圖式，通過重構(gòu)認(rèn)知與情緒問題和諧共處。

認(rèn)識“絕對要求”的自我傷害

“同學(xué)們，老師最近心情很不好，實(shí)在沒有辦法陪你們出去游戲！”活動課剛開始，調(diào)皮的小家伙便告訴我，煜發(fā)明了新的游戲，想邀請我一起體驗(yàn)。一聽與煜有關(guān)，我自然得牢牢抓住機(jī)會，于是，就“愁眉苦臉”地賣起了關(guān)子。

“楊老師怎么了？”“什么事讓您不開心呢？”孩子們“嘩”地圍了過來，那一刻，他們真像是老師的救世主。“你們說我是個(gè)好班主任不？為了工作付出得多不多？”“您每天都是最早到校陪我們的?！薄澳隙ㄊ且粋€(gè)有想法、有能力、愛工作的班主任。”……孩子們毫不吝嗇地給予我肯定。“我這么努力工作，肯定希望能得到同學(xué)們的喜愛，也得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，可是咱們校長從來沒說過‘楊老師真不錯(cuò)這樣的話，一次也沒有……”拋出了我的“困惑之球”，只為引發(fā)學(xué)生的思考。

又是一片嘰喳聲，有的孩子認(rèn)為校長可能沒意識到“肯定”對一個(gè)老師有多重要，有的人覺得老師的表現(xiàn)有點(diǎn)幼稚，也有的學(xué)生以為“努力想要得到”并不意味著“一定能得到”，老師沒必要為此糾結(jié)……我連忙接過話來：“看來，是我自己的要求太過絕對了，希望得到認(rèn)可并不等同于別人必須認(rèn)可我，你說是這樣不，煜！”我試探著和煜討論?！班?，如果我們的要求過于絕對，一旦沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，自己就會陷入負(fù)面情緒中……”他努力思考?xì)w結(jié)。

其實(shí)，我只是創(chuàng)設(shè)了一個(gè)時(shí)機(jī)，借自己的“求助”去彈撥煜的心弦，希望他在意識到我的“問題”時(shí)，也能夠療愈自己的成長之傷。

避免“過度概括”的自我評價(jià)

“你這個(gè)孩子，有時(shí)候真是讓人頭疼！”剛進(jìn)教室，數(shù)學(xué)老師正拿著彤的卷子大發(fā)雷霆。而此時(shí)，下一節(jié)課即將開始，彤還是被打擊得悶悶不樂。我意識到不只是彤，班上好多同學(xué)都容易陷入這種“以偏概全、以點(diǎn)遮面“的負(fù)性評價(jià)中難以自拔。

“彤，是不是感覺很不舒服？不過，楊老師聽后心里倒是偷偷地樂了一下呢！”聽完我這話，孩子們都瞪大了眼睛：“被批評了還值得樂嗎？”“你們會不會聽話？數(shù)學(xué)老師這是一棒子把誰打死，說誰一無是處嗎？你們再仔細(xì)品品？”引導(dǎo)孩子們從語言的角度去分析老師的批評，果然，大家找到了不一樣的感覺：“有時(shí)候讓人頭疼，更多時(shí)候還挺好的！”“大多時(shí)候老師還是很喜歡你的。”“人非圣賢，誰也免不了犯錯(cuò)，原來老師只是在給我們提個(gè)醒呀！”……

就著同學(xué)們的討論，我總結(jié)：如果遭受一次失敗即認(rèn)為自己一無是處、毫無價(jià)值，那就犯了“過度概括”的毛病，這樣片面地自我否定會嚴(yán)重影響自己的情緒和狀態(tài)……點(diǎn)出問題，就是在提醒像煜這樣的孩子——許多話、許多評價(jià)只是針對當(dāng)下，沒有必要因它而波及自己的未來。

擺脫“糟糕至極”的自我認(rèn)知

“煜，是不是覺得這次沒拿第一很沮喪？”這一次，我開門見山地和他進(jìn)行了探討?！班牛挚荚伊?，完蛋了！”他始終悶悶不樂?！皼]有考第一，真的很糟嗎？那排在班級最后面的幾名同學(xué)要怎么辦？”毫無疑問，在煜看來，如果一件不好的事情發(fā)生，后果非?？膳潞驮愀?，而我卻希望他看到：任何一件事情，都會有比現(xiàn)在更壞的情況發(fā)生，所以，沒有任何事是“糟糕至極”的。

隨后，我開始了啟發(fā)式的追問：“有沒有人比你的成績更糟？他們是怎么應(yīng)對和處理的？”“從這次‘失敗的考試中，你有沒有試著去思考原因？去認(rèn)識與他人的差距？去找尋今后努力的方向？……”這番追問讓煜愣了一下。很顯然，他從來不曾思考過這些問題。而我的提示，卻可以讓他對自己的失利進(jìn)行思考，找尋差距，明確方向。

對于成長中的中小學(xué)生而言，他們難免會陷入負(fù)面情緒。為人師者，能做的就是引導(dǎo)學(xué)生識別那些引起情緒功能失調(diào)的思維和觀念，帶領(lǐng)他們?nèi)ベ|(zhì)疑、去探究，最終將消極的、自我否定的情緒轉(zhuǎn)換為積極的、自我肯定的情緒。

重構(gòu)自我認(rèn)知，在理性中走上健康發(fā)展之路，這是我?guī)ьI(lǐng)孩子進(jìn)行的自我掙脫嘗試，也是我能為孩子生命成長開辟的另一塊心靈疆土。（文中學(xué)生均為化名）

（作者單位：山東省榮成市教育教學(xué)研究培訓(xùn)中心）