怎樣才能不焦慮

馮侖

有網(wǎng)友問(wèn)我：“馮叔，我是一個(gè)大學(xué)畢業(yè)不久剛開(kāi)始工作的職場(chǎng)新人。開(kāi)始上班后，生活、工作的壓力仿佛一下子都來(lái)了，看看身邊的朋友們，也都很焦慮。可是我讀您的文章，似乎您和您周?chē)娜硕疾唤箲]。另外，我認(rèn)識(shí)的一些長(zhǎng)輩，好像也沒(méi)我們焦慮。是不是我們和你們之間有代溝？”

事實(shí)上，我周?chē)械浇箲]的人有很多。我們這個(gè)年齡的人也有很多焦慮。比如說(shuō)，小孩的問(wèn)題、養(yǎng)老的問(wèn)題、看病的問(wèn)題……

至于說(shuō)代溝，我覺(jué)得沒(méi)什么代溝。所謂的代溝，往往是人的青春期被夸大了。同為哺乳類(lèi)動(dòng)物，獅子、老虎沒(méi)有青春期，但人類(lèi)有青春期，這是因?yàn)閺男『⒌匠扇?，也就是人社?huì)化的過(guò)程太長(zhǎng)。人在這段時(shí)間里，有點(diǎn)“上下不靠”。我曾經(jīng)跟一個(gè)同事說(shuō)，“等你帶著孩子去一趟兒童醫(yī)院，你立即跟我沒(méi)代溝了”。到兒童醫(yī)院走一趟，“社會(huì)化”的那點(diǎn)事就全明白了。你只是還沒(méi)有社會(huì)化，然后覺(jué)得“我是例外”。

實(shí)際上，現(xiàn)在媒體越來(lái)越發(fā)達(dá)，人的社會(huì)化也在加快，青春期在縮短，所謂的代溝問(wèn)題也就不那么突出了。

那怎么樣才能不那么焦慮？

從某種程度上說(shuō)，現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)入一個(gè)沒(méi)有共識(shí)的時(shí)代。在很多事情上，大家的價(jià)值觀(guān)差距比較大，彼此的溝通也不好，這就容易讓一些人產(chǎn)生焦慮。換句話(huà)說(shuō)，社會(huì)發(fā)展了，更開(kāi)放了，人的幸福和滿(mǎn)意度并不一定會(huì)自然提高，其實(shí)就這么個(gè)事。

如果你對(duì)事情的看法比較穩(wěn)定，有一套價(jià)值觀(guān)，你就會(huì)不焦慮。

舉個(gè)例子，大概10年前，我和同事們?nèi)ミ^(guò)一次不丹。不丹的物質(zhì)條件比我們差很多，但那兒的人都不焦慮。

當(dāng)時(shí)我們和不丹國(guó)家電視臺(tái)的一個(gè)節(jié)目制作人聊天，他在美國(guó)伯克利大學(xué)讀完研究生，然后歸國(guó)。

我有些好奇他回不丹后能掙多少錢(qián)，于是問(wèn)他薪水有多少。他告訴我：“一個(gè)月300美元?！睋Q算成人民幣，大概是2100塊錢(qián)。

我就問(wèn)他：“那么少的工資，你干嗎不留在美國(guó)？”

他的回答特別有意思。他說(shuō)：“在外邊沒(méi)有方向感。我在那精神無(wú)處安放，我不知道我是誰(shuí)，不知道我為什么要去那里，不知道我未來(lái)將去哪兒，也找不到自己的價(jià)值，心很亂。但我回到不丹，回到這山里頭，一看到寺廟，看到僧侶，看到經(jīng)幡，心里就安定下來(lái)了。你在不丹隨便找個(gè)人問(wèn)問(wèn)，他都會(huì)明確地告訴你，我是誰(shuí)，要去哪兒，為什么?！?p>

之后我們又有了一個(gè)機(jī)會(huì)去拜訪(fǎng)不丹的國(guó)師卡瑪，他也是留學(xué)后回到不丹的，他是牛津大學(xué)畢業(yè)的哲學(xué)博士。

所以，有沒(méi)有一個(gè)穩(wěn)定的精神歸屬很重要。有句話(huà)說(shuō)，“越世俗越焦慮”。那我們生活在世俗里，怎么辦？想辦法讓自己強(qiáng)大。不強(qiáng)大一定焦慮。我知道有一些企業(yè)家，任何時(shí)候面對(duì)任何事，他們都不焦慮。為什么？他們都是超級(jí)能折騰的人，有很強(qiáng)的判斷力，相信自己一定能把事辦成，或者把問(wèn)題最終解決。

可即便如此，年輕的朋友們，還是時(shí)常感到焦慮。怎么看很多年輕人這種“有點(diǎn)喪”的狀態(tài)呢？

我覺(jué)得，這種現(xiàn)象，更主要的是一種表達(dá)吧。以前的人，可能更痛苦，但是人家不表達(dá)。比如我聽(tīng)我認(rèn)識(shí)的知青講，插隊(duì)的時(shí)候，一場(chǎng)大火來(lái)了，去撲火，風(fēng)向突然一變，半個(gè)連的人全倒了。還有的人住在窮山溝里，外邊的人為了偷吃那點(diǎn)糧食，在窯洞里行兇，立即就是刑事案件。他們那時(shí)候多痛苦，那些痛苦都是生命危險(xiǎn)。但是他們不寫(xiě)，媒體也不知道。當(dāng)時(shí)寫(xiě)封信都得郵一個(gè)月。

現(xiàn)在表達(dá)感受太容易了，而且媒體上在講，于是你就覺(jué)得焦慮，或者“喪”的情緒特別多，你就被嚇著了。其實(shí)不用害怕，也不要太當(dāng)回事。我認(rèn)識(shí)的年輕人里，也有時(shí)不時(shí)就會(huì)聊到“喪”的，還有什么“內(nèi)卷”的，一天到晚都是這些詞。但是我看他們，每天上班都挺認(rèn)真的。

等你年齡再稍微大點(diǎn)，或者又有了別的轉(zhuǎn)機(jī)，可能就會(huì)換個(gè)表達(dá)了。