百歲老中醫(yī)的長壽秘訣

胡喜榮

今年105歲的莫清利老人，是廣西桂林市靈川縣大圩鎮(zhèn)人。百年光陰雖在這位老中醫(yī)的臉上留下溝壑，他依然耳聰目明，記憶力強(qiáng)，精氣神十足，堪稱杏林中的一棵常青樹。那么，老人有著怎樣的長壽秘訣呢？

堅持把脈療疾

把脈療疾是莫清利的工作，也是他的愛好。他20歲開始學(xué)習(xí)中醫(yī)，70多年來，潛心鉆研醫(yī)術(shù)，給鄉(xiāng)親們把脈、開方子、熬藥，不知治好了多少患者。只要他出門，無論是走在大街上，還是走在巷陌中，都有人和他打招呼。

如今，莫清利依然堅持給人把脈療疾。在家里，他會給兒孫們把脈;每逢趕集日，他還會去診所給街坊鄰居診脈。他用右手的食指、中指和無名指搭在受診者的動脈上，了解脈搏的強(qiáng)弱、節(jié)律以及部位，再聚精會神地分析脈象，比對脈案，思考如何用藥，清晰地陳述診斷結(jié)果。

把脈療疾，可以延緩衰老，防止大腦功能的退化，難怪老人年已逾百，記憶力卻特別好，藥柜里的幾百種中藥，他都能一一說出其名稱、藥效、用法，讓年輕人都自嘆不如！

堅持適量運(yùn)動

只要天氣好，莫清利就要在兒子的陪伴下出去走一走，逛一逛。他拄著拐杖，邁著穩(wěn)健的步子走到萬壽橋上，看鳥兒在藍(lán)天下飛翔;走在清澈的小河邊，看魚兒在水中嬉戲，聽流水唱著歌兒往前流去;走在古老的村莊里，呼吸竹林里的新鮮空氣，看路邊各色艷麗的花兒。

老人說：“堅持出去走一走，看看風(fēng)景，不僅能讓人心情愉悅，還能鍛煉身體，有助于延年益壽?！?/p>

講究藥食同源

作為一名老中醫(yī)，老人很注重飲食。他說：“人上了年紀(jì)，牙口不好，腸胃也不行，所以我從不吃太干、煎炒、過燙的食物?！崩先嗣刻於家约t薯、南瓜等食物，他還喜歡吃切得碎碎的青菜。這些食物軟糯，易于進(jìn)食，而且富含膳食纖維，有助于腸道蠕動，多吃有益于身體新陳代謝。

每隔幾天，家人還會給莫清利做一道養(yǎng)生湯。將雞肉、花生以及紅棗、黨參、玉竹、熟地黃等中藥一起放在高壓鍋中，加入山泉水燉煮40分鐘，一鍋香噴噴的養(yǎng)生湯就燉好了。老人說：“這養(yǎng)生湯健脾益胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣，對身體好，常喝對老年人很有好處?！?/p>

堅持把脈療疾，堅持適量運(yùn)動，講究藥食同源，或許就是莫清利長壽的秘訣吧。