文/王東梅

我們不要以為磨牙只是睡覺(jué)時(shí)的習(xí)慣，就算不去治療也沒(méi)有問(wèn)題。磨牙不單導(dǎo)致牙骱痛、頭痛、牙齒磨蝕等問(wèn)題，也會(huì)影響外觀，更會(huì)影響睡眠質(zhì)量、也可能是情緒壓力的警告信號(hào)。

磨牙是指人在入睡后不自覺(jué)地咬合摩擦牙齒。咬牙也是磨牙的一種，一般在日間發(fā)生，因?yàn)榫o張、注意力集中，不自覺(jué)地咬緊牙齒，肌肉也同時(shí)抽緊。若日間有咬牙習(xí)慣，晚間很大可能會(huì)磨牙。

磨牙的成因

磨牙不屬于病癥 ，而是一個(gè)很多人都會(huì)出現(xiàn)的常見(jiàn)癥狀 反映身體有潛在健康問(wèn)題，包括壓力、焦慮、精神緊張或睡覺(jué)前過(guò)度興奮。這些情況都會(huì)導(dǎo)致腦部和肌肉在睡覺(jué)時(shí)未能放松和休息，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，促使咀嚼肌運(yùn)動(dòng)。

另外，咬合紊亂也是磨牙癥主要發(fā)病原因之一。長(zhǎng)期缺牙、偏側(cè)咀嚼、不合適的假牙都會(huì)引起咬合紊亂，從而導(dǎo)致磨牙癥。磨牙癥還有一定的家族遺傳傾向。

磨牙帶來(lái)的影響

磨牙會(huì)把原本凹凸不平的牙齒磨平磨短，影響進(jìn)食和外觀。另外，牙齒最表層的琺瑯質(zhì)被磨走后，牙本質(zhì)（或稱象牙質(zhì)）外露，可能導(dǎo)致牙齒敏感，在進(jìn)食較熱或冷的食物時(shí)感到不適。而且，由于磨牙時(shí)咀嚼肌不斷運(yùn)動(dòng)，無(wú)法休息，可導(dǎo)致TMD（顳頜關(guān)節(jié)癥候群），出現(xiàn)牙骱肌肉疼痛、嘴巴打不開(kāi)，或張嘴時(shí)牙骱“喀喀”聲的問(wèn)題。

偶爾磨牙，牙齒沒(méi)有磨蝕，無(wú)須太擔(dān)心，但如果磨牙現(xiàn)象持續(xù)，建議盡早就醫(yī)。

磨牙嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)自發(fā)性牙疼，甚至導(dǎo)致牙折。部分患者會(huì)出現(xiàn)頭疼、睡眠不佳，情緒低落甚至抑郁。

磨牙的癥狀有哪些

咀嚼肌及附近肌肉因一整晚磨牙會(huì)容易疲勞，早上起床后，會(huì)感到咀嚼肌酸軟、耳朵疼痛、偏頭痛，甚至牙骱打不開(kāi)；進(jìn)食較熱或較冷的食物時(shí)感到牙齒酸軟，或感到咀嚼無(wú)力；覺(jué)得牙齒容易裂開(kāi)，起床時(shí)感覺(jué)嘴里有“沙?！保豢赡艹省皣?guó)”字形臉，因?yàn)榫捉兰〔煌＿\(yùn)動(dòng)而使腮位肌肉特別大；牙齒偏黃，尤其是咀嚼面，因?yàn)樽畋韺拥陌咨m瑯質(zhì)被磨牙磨蝕或變薄，呈現(xiàn)下層微黃色的牙本質(zhì)；由于牙齒不停摩擦，口腔內(nèi)軟組織也可能受損，如舌頭兩邊呈鋸齒狀，兩邊面頰組織出現(xiàn)白色線。

如何緩解磨牙癥狀

要緩解磨牙的癥狀，首先要了解磨牙成因，根據(jù)病因找?？漆t(yī)生就診。如果是壓力引致，醫(yī)生會(huì)先建議患者早睡早起、多做運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)減壓，亦會(huì)請(qǐng)患者改善生活習(xí)慣，如戒煙，因?yàn)槟峁哦?huì)令腦神經(jīng)興奮。同時(shí)，日常減少飲用含有咖啡因的飲品，避免刺激腦神經(jīng)；睡前1小時(shí)盡量減少刺激和操勞，如工作、看手機(jī)等。