妙語 調(diào)查 提醒

拼命干活，拼命攢錢，拼命逼下一代學(xué)習(xí)。

——網(wǎng)友根據(jù)北京疫情流調(diào)情況總結(jié)出的中年人生圖景

如果一個(gè)玩笑，你不會說給你的媽媽和女兒聽，那你也不應(yīng)該說給你的女同事和女同學(xué)聽。

——語出“網(wǎng)紅”教授羅翔

年輕時(shí)，不拖累生你的人;年老時(shí)，不拖累你生的人。

——成功不過如此

“抄作業(yè)”“答卷”“劃重點(diǎn)”……

——關(guān)于新冠肺炎疫情的言論中，這幾個(gè)關(guān)鍵詞大量出現(xiàn)。高頻詞顯露的生活真相：這一代網(wǎng)民都是考出來的

大多數(shù)父母并不想聽到孩子的聲音，他們只想向孩子傳遞自己的意志。

——事實(shí)是，一個(gè)人只有被傾聽后，才可能允許別人的聲音在自己的腦海中存在

讓孩子從小知道，靠自己，也能行。

——父母不用替孩子做每一件事情，最好的教育就是讓他知道，他的人生是他自己的

年輕人拿公考賭明天，機(jī)構(gòu)用焦慮割韭菜。

——在社會和家庭共同編織的焦慮網(wǎng)中，公考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成為最大受益者

當(dāng)發(fā)現(xiàn)明星的婚姻也會解體時(shí)，人們會感到舒心。這讓我們明白，沒有誰的生活是完美的。

——英國心理學(xué)家哈米拉·雷亞茲

49.5%的家長會干預(yù)孩子間的沖突

當(dāng)孩子之間發(fā)生沖突，家長們會怎么做？日前，中國青年報(bào)社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對1973名家長進(jìn)行了一次相關(guān)調(diào)查。

對于孩子之間的沖突，63.1%的受訪家長認(rèn)為有些只是孩子之間的游戲，不用過多干預(yù);62.7%的受訪家長認(rèn)為不可避免，是孩子學(xué)習(xí)人際交往的好時(shí)機(jī);52.4%的受訪者認(rèn)為如果矛盾升級，家長一定要介入，避免孩子受到傷害。

北京家長馮蕭認(rèn)為，孩子之間發(fā)生沖突在所難免，這是對他們社交能力的一種鍛煉，至于家長是否干預(yù)要看情況：“如果遇到的情況是我之前告訴過他怎么做的，我就不會干預(yù)，因?yàn)樗怯刑幚砟芰Φ?。等他處理完，我會告訴他做得很棒，或者哪里做得不對?！?/p>

在山西太原從事設(shè)計(jì)工作的劉源也認(rèn)為，孩子之間的沖突最好由孩子自己解決，家長管好自己的孩子就好，肯定不能去跟別的孩子較勁，也不應(yīng)該去教育別人家的孩子。真的發(fā)生一些比較嚴(yán)重的沖突，家長之間可以進(jìn)行溝通。

調(diào)查顯示，孩子之間發(fā)生沖突，67.7%的受訪家長認(rèn)為要引導(dǎo)孩子掌握一些交往技巧;63.1%的受訪家長建議傾聽、安慰孩子;53.6%的受訪家長認(rèn)為要分析沖突原因，跟孩子講道理;37.6%的受訪家長建議與對方家長溝通交涉。

孩子被打了，36.8%的受訪家長認(rèn)為應(yīng)該打回去，30.8%的受訪家長認(rèn)為不應(yīng)該，32.4%的受訪家長表示不好說。

防止孩子被欺負(fù)，73.7%的受訪家長建議鍛煉孩子與人交往的能力，68.8%的人建議讓孩子學(xué)習(xí)防身的技能，57.6%的人建議做孩子的好朋友，隨時(shí)溝通。

80后媽媽劉語茵很注重培養(yǎng)兒子的力量感，告訴他不能主動挑起沖突，但遇到別人的攻擊，也要強(qiáng)硬一點(diǎn)，不要害怕，不要懦弱。“孩子會模仿大人，他會看大人怎么跟別人相處，無形中受到影響，所以家長一定要做一個(gè)好的榜樣。”

（王品芝）

青少年睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重

最新版心理健康藍(lán)皮書《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》日前在北京首發(fā)，其中“2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變”專題報(bào)告，通過考察青少年的抑郁和睡眠狀況在10余年間的演變趨勢發(fā)現(xiàn)，青少年的抑郁檢出率保持平穩(wěn)，睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。

青少年睡眠不足主要體現(xiàn)在上學(xué)日睡眠不足8小時(shí)的比例升高1個(gè)百分點(diǎn)。2009年，有47.4%的青少年上學(xué)日的睡眠時(shí)長在8小時(shí)及以上，2020年這一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠時(shí)長為7.8小時(shí)，比2009年降低0.3小時(shí)。

按照正常的生理需求，12歲以下兒童每天睡眠需要10小時(shí);13～20歲的人群，每天需要8小時(shí)的睡眠;21至30歲的人群，每天需要7小時(shí)的睡眠;31至70歲的人群，每天需要6～7小時(shí);71歲以上為5～7小時(shí)。

但是，現(xiàn)在的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年的睡眠不足在逐年上升，也意味著青少年的睡眠負(fù)債是年年加碼。這個(gè)問題也許現(xiàn)在看不到嚴(yán)重后果，但數(shù)十年或幾代人后，后果可能就會體現(xiàn)，不只是人的反應(yīng)、身高、體重、速度、力量等生理機(jī)能降低，而且智商也可能會逐步下降。原因就在于，睡眠是一種從出生起就開始并需要充分滿足的基本生理需求。

睡眠是人體內(nèi)在需要，也是內(nèi)在產(chǎn)生的，不需要攝入其他物質(zhì)，只需要自我實(shí)現(xiàn)和滿足就能維持人的生存需要，尤其對青少年的生長發(fā)育不僅是需要，而且是剛需。這種剛需其實(shí)不需要父母和學(xué)校用錢財(cái)來購置，如購買食物、衣服、消費(fèi)品才能滿足，而是只需要給予他們一些時(shí)間就能滿足需求。因此，如果是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)等問題一些家庭會對孩子在飲食、衣物和消費(fèi)品上有難以滿足的地方，但是在睡眠這個(gè)剛需上，父母和學(xué)校是無需吝嗇的，欠什么也不能和不必欠孩子的睡眠。

當(dāng)然，這個(gè)問題的認(rèn)知的深入還在于睡眠對人的重大作用和意義。盡管目前人們對睡眠的機(jī)理認(rèn)識并不充分和全面，但是新近的研究已經(jīng)彌補(bǔ)了這方面的認(rèn)知。研究人員通過對小鼠的試驗(yàn)得出一個(gè)結(jié)論，睡眠是人們清除大腦產(chǎn)生的垃圾和有害物質(zhì)的重要機(jī)會和過程。如果睡眠充分，有助于排除大腦中的廢物，從而有利于大腦的發(fā)育和正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，因而記憶和認(rèn)知功能會維持正常和提高，提高學(xué)習(xí)成績和工作業(yè)績也是水到渠成的事。

青少年大腦發(fā)育還不完全成熟，因此消耗的能量也比成年人要多。既然大腦消耗的能量多，代謝和排出的廢物也多。要有效排除廢物就必須進(jìn)行有效睡眠，這也可能是兒童和青少年需要睡眠時(shí)間更長的重要原因之一。

不欠孩子的睡眠時(shí)間當(dāng)然需要切實(shí)可行的措施。2018年12月28日，教育部、發(fā)展改革委、公安部等9部門就聯(lián)合出臺《中小學(xué)生減負(fù)措施》，一共30條。盡管30條難以保證條條做到，但至少有一些是父母和學(xué)校都可以執(zhí)行和落實(shí)的，如家庭要保證小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10個(gè)小時(shí)，初中生不少于9個(gè)小時(shí)，高中階段學(xué)生不少于8個(gè)小時(shí)。

隨著信息技術(shù)的發(fā)展，在今天不只是要減輕孩子的負(fù)擔(dān)才有可能讓孩子們多睡一會兒覺，而且還要明確減少和過濾信息技術(shù)與娛樂占用孩子們的休息及睡眠時(shí)間。因此，教育部的“減負(fù)令”明確提出學(xué)生不得將手機(jī)帶入課堂。這個(gè)要求能否實(shí)現(xiàn)，主要在于家長和學(xué)校。為了孩子未來有一個(gè)健壯的身體和較高的智商，讓孩子睡足覺是零成本的投入。每個(gè)家庭和每個(gè)學(xué)校都可能做到。

（張?zhí)锟保?/p>

【編輯：陳彤】