影響華爾茲升降動作因素的研究①

(南京體育學院 江蘇南京 210000)

華爾茲舞起源于歐洲的奧地利，是英文“waltz”的譯音，是在三拍子的音樂伴奏下，由男女2人相互配合雙雙起舞，舞者利用升降、擺蕩、旋轉(zhuǎn)等技術(shù)動作把該舞蹈的風格、特點展現(xiàn)到淋漓盡致。該舞蹈要求舞者在舞動過程始終保持“連綿不斷、蕩漾起復”，但是在實際練習過程中，往往很多練習者，不能很好地掌握升降這一技術(shù)動作的要領(lǐng)，使華爾茲舞蹈看起來大起大落、斷斷續(xù)續(xù)甚至跌跌撞撞，從而達不到賞心悅目的效果。該文將從華爾茲升降技術(shù)、訓練方法、分類及舞步中的運用進行分析，使練習者更清晰、更準確地了解華爾茲升降這一技術(shù)要領(lǐng)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

影響華爾茲升降技術(shù)動作因素的研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

搜集有關(guān)華爾茲舞蹈升降技術(shù)動作的研究性理論，為其分類整理并進行數(shù)據(jù)分析，為找出影響其因素奠定理論性基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

在南京體育學院體育舞蹈專業(yè)2012—2013屆學生中抽取50名學生進行問卷調(diào)查，收集問卷進行整理，并且分析所得數(shù)據(jù)資料。

表1 關(guān)于影響華爾茲升降動作因素的了解情況調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計（n=50）

1.2.3 訪談法

對有關(guān)專家學者進行有針對性的訪談，以此作為華爾茲舞蹈升降動作影響因素研究的參考資料。

1.2.4 觀察法

通過觀摩各種國內(nèi)外華爾茲舞蹈視頻及各大單項華爾茲舞蹈的現(xiàn)場賽事，對其進行對比分析，為研究華爾茲升降動作的影響因素找出有關(guān)實踐理論依據(jù)。

2 研究結(jié)果與分析

華爾茲舞蹈具有優(yōu)美柔和的特征，它的音樂纏綿性感，舞姿抒情深邃，加之輕盈柔巧的各種優(yōu)美舞步造型，舒展大氣的獨特風韻，因而享有“舞中之后”的美譽。隨著華爾茲舞蹈的發(fā)展，除了歷年的英國“黑池大賽”之外，在2010年，它也成為了廣州亞運會的比賽項目。除此之外，華爾茲舞蹈也是全民健身的熱門體育運動。在這樣迅速發(fā)展的國內(nèi)、外環(huán)境下，如何有效、快速地提高華爾茲舞蹈的技術(shù)含量，就顯得尤為重要了。而在華爾茲舞蹈中最為重要的，也是始終貫穿所有動作與體態(tài)的動作就是升降技術(shù)動作。所謂“升降”，它是比較具有藝術(shù)性與觀賞性的華爾茲舞蹈技巧要素之一。運用技巧來表現(xiàn)，不僅能夠增強身體姿態(tài)與個人展現(xiàn)力，還能使華爾茲舞蹈的完成更加優(yōu)雅與柔美。通過整理各種文獻資料發(fā)現(xiàn)，不同的教學研究成果對升降動作的定義有著不同的描述。比如，Alex Moore在其書中將升降動作定義為“身體向上伸展和腿部的蹬伸及大步邁出所造成的重心降低”；國際舞蹈教師協(xié)會（IDTA）舞蹈技巧書中則說明得更加詳細，“上升是由腿部肌肉收縮，引起膝蓋伸直及身體向上伸展而提升高度，通常腳跟會隨著上升動作而提起或離開地面。下降是支撐的那只腳從腳掌到腳跟的放低，而且在做下一步時膝蓋會接著放松”。而Henry Jacques將升降分為3段來進行解釋，其中一段形容膝蓋的運用，另外一段就是形容腳踝的運用，并且他還在書中詳細地圖示出了膝關(guān)節(jié)動作分解說明。通過上述各項對華爾茲升降動作的說明不難發(fā)現(xiàn)，在完成升降動作的時候，不僅要涉及到腳跟、掌、尖和膝、踝關(guān)節(jié)的配合，還涉及到身體與身體之間的協(xié)調(diào)性及伸展性等。通過搜集文獻資料并整合過后，在了解升降動作的研究理論及變化過程的基礎(chǔ)上，向南京體育學院體育舞蹈專業(yè)50名學生發(fā)放問卷進行調(diào)查，并對問卷調(diào)查結(jié)果進行整理分析數(shù)據(jù)，得出的其中3項關(guān)于華爾茲升降動作影響最多的因素的結(jié)果分析。

2.1 踝關(guān)節(jié)的力量控制

通過調(diào)查問卷顯示，94%的學生認為由于缺乏踝關(guān)節(jié)的力量控制則可能導致無法高質(zhì)量完成華爾茲升降動作（見表1）。

華爾茲升降動作，在上升過程中踝關(guān)節(jié)的力量及控制至關(guān)重要，因為在上升技術(shù)進行過程中有提踵動作，這就對踝關(guān)節(jié)力量及控制提出了較高的要求。通常職業(yè)選手因為有著扎實的基本功，在做上升動作時不但能夠始終保持速度一致，同時還能控制整個身體的穩(wěn)定性，能夠始終保持上肢軀干挺拔直立，姿態(tài)沒有變化，而對于從事體育舞蹈專業(yè)的大學生來說，雖然也有一定的基礎(chǔ)，但絕大部分學生的基本功不夠扎實，踝關(guān)節(jié)力量欠缺，控制能力也不夠，他們在練習該技術(shù)時通常會出現(xiàn)，上升時腳后跟打開、提踵至一定高度時踝關(guān)節(jié)晃動導致重心不穩(wěn)上肢軀干前后晃動，甚至腳后跟突然落地等問題，這不但影響動作質(zhì)量和動作穩(wěn)定性，同時還破壞了升降動作的連貫性和連續(xù)性。

除此之外，通過對有關(guān)專家學者進行訪談并整理筆錄，專家學者認為踝關(guān)節(jié)是決定華爾茲升降動作的核心環(huán)節(jié)，有一定的腳踝力量才能夠有效控制升降動作并展現(xiàn)其緩慢連續(xù)的優(yōu)美性，它的決定性不可替代。而在搜集的文獻資料中整理發(fā)現(xiàn)，上升與下降過程中都需要運用腳尖、掌、跟的不停變換，因而這3種要素是否能夠進行穩(wěn)定的變換，取決于腳踝是否有力量支撐住上肢。如果腳踝力量薄弱，在上升到最高點時，腳踝不能夠完全穩(wěn)定地支撐起身體重心，那么可能發(fā)生從腳尖直接落到腳跟，不能緩慢經(jīng)過腳掌的這一過程的結(jié)果。綜上所述，腳踝的力量控制對升降動作的影響至關(guān)重要。

2.2 膝、踝關(guān)節(jié)的配合程度

整理有關(guān)文獻資料顯示，華爾茲是一種有升降的深波浪起伏的舞蹈，而升降動作是貫穿華爾茲的重要動作部分，是在膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)的屈與伸的轉(zhuǎn)換中完成的。通過調(diào)查問卷顯示，82%的學生認為膝、踝關(guān)節(jié)的配合水平在很大程度上也可能影響著華爾茲升降動作的完成。在通過對國內(nèi)外各項標準舞賽事觀摩后發(fā)現(xiàn)，一部分選手由于膝、踝關(guān)節(jié)沒有配合好，導致在完成華爾茲升降動作的時候出現(xiàn)了忽高忽低的現(xiàn)象，最終可能因此沒有拿到好的名次。在與有關(guān)專家學者交流時發(fā)現(xiàn)，在下降的動作的過程中，不是只是放低腳踝與膝蓋而已，而是要從踝關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)到胯關(guān)節(jié)的角度都要發(fā)生一定的轉(zhuǎn)變，這就需要這些關(guān)節(jié)之間的互相協(xié)調(diào)、配合。對于膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)之間的配合，有關(guān)專家學者也建議在保護膝關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)上進行有效的膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)的力量訓練，并且制訂好正確的力量訓練計劃及力量訓練時間。在升降動作的上升過程中，是先緩慢伸直膝關(guān)節(jié)直至快要伸直的同時，腳踝逐漸發(fā)力，使身體繼續(xù)保持上升狀態(tài)。而在下降過程中，則完全相反，應(yīng)先腳踝控制下降直至腳跟快要接近地面的同時膝關(guān)節(jié)再緩慢彎曲，使身體持續(xù)下降。如果在升降過程中，膝、踝關(guān)節(jié)無法默契配合，則可能會產(chǎn)生頓挫現(xiàn)象，即升降動作缺乏連續(xù)性，那么在升降過程中，會導致動作不優(yōu)美連貫。華爾茲舞蹈的升降動作在第一拍時應(yīng)屈膝降并低身體；第二拍移動時不僅要做到平穩(wěn)，而且還要有上升的過程；第三拍并步時，抬起后腳跟的同時上升身體（在第三拍的四分之一處應(yīng)緩慢下降）。只有這樣才能形成一段完整的猶如波浪起伏的曲線，方能展現(xiàn)出華爾茲舞蹈的輕盈與飄逸。而想要完成這樣完美的升降，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的之間的配合就很重要，假如無法完美配合，而是依照常規(guī)方式就可能會使升降動作出現(xiàn)階梯型間歇式的過渡。很多舞者在完成的過程中，由于膝、踝關(guān)節(jié)沒有協(xié)調(diào)好，提前或者是拖后完成升降動作，則可能會影響到華爾茲舞蹈的整體優(yōu)美性。因此，膝、踝關(guān)節(jié)的配合程度也是影響升降動作的重要因素之一。

2.3 舞伴之間的配合

很多職業(yè)選手配合訓練了很多年，甚至有些選手從小一起搭檔練習，有著十幾年，甚至幾十年共同訓練和比賽的經(jīng)歷，因長時間的共同練習，他們彼此默契、熟悉并能掌握和了解對方的技術(shù)水平，但是在大學，一個班級有超過5年配合練習經(jīng)歷的搭檔極少。調(diào)查對象中，72%的人認為，雙人配合不當而導致華爾茲升降動作整體質(zhì)量下降也是影響因素之一，主要表現(xiàn)在，升降動作速度、幅度不一致；練習目標不一致；彼此交流溝通欠缺等。通過訪談了解到，一個班級中，每個人的個人技術(shù)水平差異其實很大，而舞伴的選擇也基本都是進入大學后進行挑選和配對的，那么，搭檔之間由于技術(shù)水平不一致、動作習慣差異等原因，導致影響動作技術(shù)質(zhì)量和發(fā)揮的屢見不鮮。想要把升降動作做到一致，除了保證自己的動作技術(shù)正確、穩(wěn)定外，更多的是要增加雙人配合練習的時間，這不光是提高自身的技術(shù)水平和能力，更多的是通過這種配合練習相互適應(yīng)相互習慣。而練習中除了技術(shù)環(huán)節(jié)外，彼此交流、包容是不可缺少的。訪談中部分學生反映，由于技術(shù)水平不一致出現(xiàn)的相互抱怨、埋怨甚至爭吵現(xiàn)象司空見慣，還有一些是對項目追求不一致從而出現(xiàn)溝通少、交流少等問題，其實這些不但影響練習時雙方的情緒，影響彼此之間的合作，同時也耽誤了雙方技術(shù)的提高。

一個雙人配合完成的項目除了保證自身技術(shù)水平之外，還要做到彼此默契，兩者缺一不可，否則，即便是個人技術(shù)再高超，也跳不出高水準的舞蹈，雙人配合的默契不但影響著華爾茲升降技術(shù)，也在影響著整個體育舞蹈項目。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

第一，升降是華爾茲舞蹈中具有藝術(shù)性技巧的重要要素之一。上升與下降構(gòu)成互相矛盾但又緊密相連的兩個方面，透過細膩的技巧來表現(xiàn)升降動作，能保持重心的穩(wěn)定性和步法的流動性，增添體態(tài)的優(yōu)雅品質(zhì)，增強舞蹈的美觀度與表現(xiàn)力，并將升降本身的特色更加鮮明地體現(xiàn)于華爾茲舞蹈之上，使之更具競爭優(yōu)勢。

第二，膝踝關(guān)節(jié)力量及膝踝關(guān)節(jié)是否能夠做到協(xié)調(diào)配合，成為了影響該動作技術(shù)的首要原因。并且可以直接影響或破壞華爾茲舞在舞動過程中的舞蹈風格和特點。

第三，舞伴之間配合是否默契，也是決定升降技術(shù)好壞的原因之一。由于該舞蹈需要雙人搭檔同步舞蹈，所以2位舞者除自身專業(yè)技術(shù)方面要達到高水準外，還對雙人配合提出了較高的要求。

3.2 建議

第一，膝、踝關(guān)節(jié)是華爾茲升降動作質(zhì)量體現(xiàn)的重要組成部分，因此，強化膝、踝關(guān)節(jié)的力量訓練成為了提升華爾茲舞整體動作質(zhì)量的主要目標。為了能夠使膝關(guān)節(jié)與踝關(guān)節(jié)更容易穩(wěn)定的配合，并且下降到一定的位置，可以進行加強前進與后退專項基本功的訓練。由于膝關(guān)節(jié)彎曲角度在國際上還沒有統(tǒng)一的標準，所以，舞者可以總結(jié)自身習舞實踐，或者通過測量大量優(yōu)秀選手動作得來的一些相關(guān)數(shù)據(jù)進行參考。

第二，在除了強化動作技術(shù)練習和強調(diào)動作技術(shù)要領(lǐng)準確之外，還應(yīng)注重雙人配合這一訓練內(nèi)容，舞者除了應(yīng)具備良好的溝通能力外，更多的應(yīng)具備包容、理解等基本素質(zhì)，多增加雙人配合練習次數(shù)與時間，幫助提高雙人配合的默契同時提高升降技術(shù)的動作質(zhì)量。