塑造夢(mèng)境到底有什么用

操縱夢(mèng)境的歷史

其實(shí)操縱夢(mèng)境這一概念由來(lái)已久，并非現(xiàn)代科幻電影首次提出。早在150年前，法國(guó)的德里文侯爵就聲稱(chēng)他能夠?yàn)樽约骸坝喼啤眽?mèng)境。

這位侯爵在前往法國(guó)南部山區(qū)的一次旅行中，隨身攜帶了一瓶香水，時(shí)不時(shí)拿出來(lái)聞一聞，但旅行結(jié)束后卻再也沒(méi)用過(guò)這瓶香水。數(shù)月后，他讓仆人趁他睡著時(shí)，把那瓶香水往他枕頭上滴幾滴，隨后他便會(huì)夢(mèng)見(jiàn)旅行中所看到的景色。而只要仆人不往他枕頭上滴香水，他就不會(huì)做這樣的夢(mèng)。

1899年，美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯·庫(kù)寧在一次實(shí)驗(yàn)中，讓志愿者戴著耳機(jī)睡覺(jué)，等他們睡著后，庫(kù)寧就開(kāi)始播放不同的音樂(lè)，最后詢(xún)問(wèn)志愿者做了什么夢(mèng)。庫(kù)寧的研究結(jié)果顯示，夢(mèng)的內(nèi)容與睡覺(jué)時(shí)周?chē)h(huán)境播放的音樂(lè)有很大關(guān)聯(lián)性。庫(kù)寧聲稱(chēng)他通過(guò)這種辦法幫助一些受噩夢(mèng)困擾的人克服了睡眠困難，還幫助一名女子治好了抑郁癥。

20世紀(jì)60年代，美國(guó)斯坦福大學(xué)的科學(xué)家進(jìn)行過(guò)和庫(kù)寧類(lèi)似的實(shí)驗(yàn)。他們?cè)谥驹刚咚螅瑢⒁皇鴱?qiáng)光或一些水滴投射到他們臉上，并在10分鐘后喚醒志愿者。絕大多數(shù)志愿者反映他們所做夢(mèng)境和面部所受刺激有關(guān)，比如臉上被灑水的志愿者夢(mèng)見(jiàn)下雨，而臉上被強(qiáng)光照射的志愿者則夢(mèng)到了火光。

夢(mèng)境是可以重塑的

以上實(shí)驗(yàn)僅在實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行，進(jìn)入21世紀(jì)后，手機(jī)等移動(dòng)設(shè)備成為人們的生活必備品，而英國(guó)科學(xué)家理查德·魏斯曼則想到用手機(jī)在更大范圍內(nèi)做對(duì)夢(mèng)境的調(diào)查。

2012年，魏斯曼和一家通訊公司合作啟動(dòng)了一個(gè)名為“DreamON”的項(xiàng)目，并在全球招募了近50萬(wàn)志愿者。他們向每位志愿者免費(fèi)贈(zèng)送了一部特制手機(jī)，志愿者需要從“DreamON”項(xiàng)目的網(wǎng)站上下載特定背景音樂(lè)，其中一些音樂(lè)和野外漫步有關(guān)，充斥著風(fēng)吹樹(shù)梢的沙沙聲;另一些音樂(lè)則伴隨著海濱浪濤的拍擊聲。手機(jī)中還裝有一個(gè)傳感器，用于判斷志愿者是否進(jìn)入了夢(mèng)境。

當(dāng)志愿者開(kāi)始做夢(mèng)時(shí)，手機(jī)將同時(shí)開(kāi)始播放背景音樂(lè)，30分鐘后，鬧鈴會(huì)把志愿者吵醒，然后志愿者需要立即向研究人員遞交一份描述夢(mèng)境的報(bào)告。

自“DreamON”項(xiàng)目開(kāi)展以來(lái)，研究人員共收到數(shù)萬(wàn)份報(bào)告。根據(jù)志愿者的描述，若在睡覺(jué)時(shí)耳邊播放的是野外漫步的音樂(lè)，則傾向于夢(mèng)到草木和野花;若播放的是海濱沙灘的音樂(lè)，則往往會(huì)夢(mèng)見(jiàn)大海。這些報(bào)告似乎證實(shí)了人們經(jīng)歷的夢(mèng)境和睡著時(shí)耳邊所放的背景音樂(lè)有關(guān)。

然而，這個(gè)實(shí)驗(yàn)還不能充分證明夢(mèng)境和音樂(lè)兩者之間有著必然的因果關(guān)系。因?yàn)槿绻粋€(gè)人潛意識(shí)里向往大海，多半會(huì)選擇海濱音樂(lè)，在他睡著后也會(huì)不自覺(jué)地做有關(guān)大海的夢(mèng)。

為了打亂這種潛在的相關(guān)性，并進(jìn)一步驗(yàn)證最初的猜想，魏斯曼做了手腳，比如當(dāng)某人定制的是海濱音樂(lè)時(shí)，當(dāng)他睡著后，魏斯曼卻偷偷把音樂(lè)換成了野外漫步的音樂(lè)。魏斯曼發(fā)現(xiàn)，在這樣的情況下，有的人所做夢(mèng)境和實(shí)際播放的音樂(lè)有關(guān);而有一部分人報(bào)告的夢(mèng)境竟然和實(shí)際播放音樂(lè)無(wú)關(guān)，和他們一開(kāi)始自己訂制的音樂(lè)有關(guān)。這說(shuō)明有時(shí)候心理暗示對(duì)于塑造我們的夢(mèng)境也起到舉足輕重的作用。

即便如此，這個(gè)項(xiàng)目的實(shí)驗(yàn)都證明了這樣一個(gè)結(jié)論：無(wú)論音樂(lè)外部刺激也好，心理暗示也罷，的確可以通過(guò)一些手段來(lái)對(duì)夢(mèng)境加以干涉——也就是塑造夢(mèng)境。

夜間的治療師

那么，為什么科學(xué)家對(duì)塑造夢(mèng)境這么感興趣呢？塑造夢(mèng)境究竟有什么現(xiàn)實(shí)效用？

原來(lái)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)大約80%夢(mèng)境的形成都和焦慮有關(guān)，而這些夢(mèng)境的出現(xiàn)，有助于人們減輕焦慮。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中遭遇的負(fù)面事件雖然會(huì)讓人頭疼不已，但若這些事件被人們反復(fù)經(jīng)歷，即便這些經(jīng)歷是在夢(mèng)境里完成的，事件對(duì)人們的沖擊力也會(huì)逐漸減弱直至消失。譬如人們可能會(huì)在第一次被拐角處突然跳出的人嚇個(gè)半死，但第二次、第三次，隨著經(jīng)歷的次數(shù)增多，漸漸地就不會(huì)再害怕。

可見(jiàn)，夢(mèng)是“夜間的治療師”。

該理論目前已經(jīng)在一定程度上得到了證實(shí)。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人一晚上往往會(huì)做很多次夢(mèng)，剛?cè)胨瘯r(shí)做的夢(mèng)通常具有強(qiáng)烈的感情色彩，但后來(lái)的夢(mèng)感情色彩會(huì)越來(lái)越淡，逐漸趨于平靜。當(dāng)我們醒來(lái)時(shí)，將會(huì)有好的情緒面對(duì)新的一天。

研究睡眠的科學(xué)家通過(guò)長(zhǎng)期監(jiān)視一些抑郁癥患者的夢(mèng)境后發(fā)現(xiàn)，那些整晚所做的夢(mèng)境逐漸向積極方向過(guò)渡的人，一年后更可能從抑郁中康復(fù);反之那些夢(mèng)境中焦慮成分不斷增多的人，抑郁癥通常會(huì)持續(xù)下去。

科學(xué)家認(rèn)為，通過(guò)重塑夢(mèng)境，可以幫助人們克服焦慮和精神創(chuàng)傷，幫助抑郁癥患者早日恢復(fù)正常人的生活。

這就是科學(xué)家對(duì)重塑夢(mèng)境樂(lè)此不疲的真正原因！隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，相信夢(mèng)境這個(gè)“夜間治療師”將會(huì)越來(lái)越嫻熟地幫助人類(lèi)提高生活質(zhì)量。