開學(xué)要收心，智能手機(jī)管理很Easy

總體控制——限制使用手機(jī)和APP的時(shí)間

很多孩子玩起手機(jī)來就沒有時(shí)間觀念，因此為了控制孩子使用手機(jī)的時(shí)間，需要限制孩子使用手機(jī)的總時(shí)間和使用特定APP的持續(xù)時(shí)間。

1.華為手機(jī)用戶

比如華為用戶可以使用手機(jī)自帶的管理組件，點(diǎn)擊“設(shè)置”，接著在搜索框輸入“健康使用手機(jī)”，在搜索結(jié)果中點(diǎn)擊該組件，啟動“健康使用手機(jī)”后，將“屏幕時(shí)間管理”設(shè)置為開啟，接著點(diǎn)擊“可用時(shí)長”（圖1）。

在打開的窗口中可以依次對工作日和休息日的使用時(shí)長進(jìn)行設(shè)置，比如需要限制孩子在休息日最多只能使用手機(jī)6小時(shí)，點(diǎn)擊“休息日”，在打開的窗口將每日使用時(shí)長設(shè)置為6小時(shí)，對于工作日可以根據(jù)周一到周五靈活設(shè)置限制時(shí)間（圖2）。

返回圖1的窗口，點(diǎn)擊“應(yīng)用限額”，然后將允許的應(yīng)用全部刪除，這樣孩子使用手機(jī)的時(shí)間如果超過上述設(shè)定的時(shí)間，系統(tǒng)會將本機(jī)所有應(yīng)用全部變?yōu)榛疑珶o法使用（默認(rèn)僅僅可以使用電話和短信功能）。

上述方法是設(shè)置孩子使用手機(jī)的總時(shí)間，除了這個(gè)限制外，我們還可對孩子使用某個(gè)APP的時(shí)間進(jìn)行限制。比如你的孩子喜歡使用微信和同學(xué)聊天，現(xiàn)在需要設(shè)置微信最長只能使用1個(gè)小時(shí)。返回圖1窗口，點(diǎn)擊“應(yīng)用限額”，在打開的應(yīng)用程序列表中找到“微信”（可以點(diǎn)擊批量設(shè)置，同時(shí)對多個(gè)程序如QQ、微信、快手等進(jìn)行統(tǒng)一設(shè)置），然后在限制總時(shí)長下設(shè)置使用時(shí)間為“1小時(shí)”即可（圖3）。

這樣孩子使用微信超過1小時(shí)后應(yīng)用會被自動退出，同時(shí)桌面微信圖標(biāo)會自動變?yōu)榛疑?，孩子試圖再次運(yùn)行時(shí)，會收到應(yīng)用已經(jīng)被禁用的提示，從而無法再次運(yùn)行。當(dāng)然為了阻止孩子自行進(jìn)入上述窗口取消設(shè)置，還可以在圖1點(diǎn)擊“健康使用手機(jī)密碼”，然后按提示設(shè)置密碼保護(hù)。

2.其他安卓手機(jī)用戶

其他安卓用戶可以安裝“遠(yuǎn)離手機(jī)”APP，它也可以對孩子一天之內(nèi)使用手機(jī)的時(shí)間進(jìn)行控制。如需要限制孩子每天只能使用5個(gè)小時(shí)的手機(jī)，啟動該APP，在其首頁點(diǎn)擊“簡單鎖機(jī)”，然后設(shè)置鎖機(jī)時(shí)間為5個(gè)小時(shí)。這樣一旦手機(jī)的使用時(shí)間達(dá)到5小時(shí)，就會自動進(jìn)入鎖機(jī)模式，在鎖機(jī)模式下可以使用手機(jī)基本功能如打電話、短信等，其他APP則會被禁止運(yùn)行（圖4）。

如果需要對單個(gè)APP的使用時(shí)間進(jìn)行限制，則可以安裝AppDetox進(jìn)行控制。啟動該APP后，將需要限制時(shí)間的應(yīng)用添加到列表，接著點(diǎn)擊“usage time”，設(shè)置使用時(shí)間的規(guī)則（可以根據(jù)星期設(shè)置起始限制時(shí)間），完成上述的限制后，到了指定的時(shí)間應(yīng)用會被AppDetox自動退出，當(dāng)然也無法再次運(yùn)行（圖5）。

3.iPhone用戶

iPhone用戶可以使用系統(tǒng)自帶的“屏幕使用時(shí)間”，具體使用同華為的“健康使用手機(jī)”組件，在其中點(diǎn)擊相應(yīng)的選項(xiàng)即可進(jìn)行設(shè)置。如點(diǎn)擊“應(yīng)用限額”，可以對孩子使用應(yīng)用的總時(shí)間進(jìn)行控制，不同的是iPhone對應(yīng)用是使用“組”的概念（將同一功能的應(yīng)用一起設(shè)置，圖6）。

此外iPhone還可以針對孩子的使用進(jìn)行更多的控制，在首次啟動上述組件后，點(diǎn)擊“這是我孩子的iPhone”，接著在打開的窗口可以設(shè)置手機(jī)的開始使用和結(jié)束的時(shí)間，可以把這個(gè)作為孩子使用手機(jī)的總時(shí)間，也可以對應(yīng)用的使用、手機(jī)使用狀態(tài)等進(jìn)行更多的設(shè)置和查看（圖7）。

非請勿用——APP加密訪問

對于手機(jī)上一些精彩的游戲APP和短視頻APP，孩子們一旦開啟就無法自拔，非常浪費(fèi)孩子們的時(shí)間。對于那些安裝在手機(jī)上的純娛樂APP，以及想把手機(jī)給孩子玩一會又需要禁止孩子啟動的APP，如一些網(wǎng)銀APP、支付寶、股票APP等，用戶可以對這類APP進(jìn)行加密處理。

華為安卓手機(jī)可以使用系統(tǒng)自帶的應(yīng)用鎖設(shè)置，點(diǎn)擊“設(shè)置→安全→應(yīng)用鎖”，然后在應(yīng)用列表選中需要加密的應(yīng)用如東方財(cái)富，將其應(yīng)用鎖狀態(tài)設(shè)置為“開啟”，接著按屏幕的提示設(shè)置保護(hù)密碼，可以使用手機(jī)解鎖密碼或自行設(shè)置獨(dú)立密碼、指紋解鎖等（圖8）。

這樣孩子試圖在手機(jī)上啟動?xùn)|方財(cái)富（或者東方財(cái)富APP在后臺運(yùn)行被孩子切換到前臺，或者手機(jī)鎖定后再次將應(yīng)用切換到前臺），此時(shí)就需要使用上述設(shè)置的密碼（家長則可以使用刷臉或者指紋解鎖）。孩子沒有密碼是無法啟動或進(jìn)入這些APP查看的，這樣可以有效地控制孩子使用特定的APP（圖9）。

其他安卓手機(jī)用戶則可以借助“i管家”APP，啟動該APP后，在首頁點(diǎn)擊“軟件管理”，接著在軟件管理中選擇“軟件鎖”，按提示設(shè)置解鎖的手勢密碼、數(shù)字密碼和設(shè)置安全問題。完成這些設(shè)置后返回軟件鎖窗口，在應(yīng)用列表選中需要加密的應(yīng)用，這樣下次打開這些加鎖的應(yīng)用，就需要上述設(shè)置的密碼才能運(yùn)行（圖10）。

iPhone用戶則可以使用上述介紹的“屏幕使用時(shí)間”組件，啟動該組件后，點(diǎn)擊“為屏幕使用時(shí)間設(shè)置密碼”，然后輸入密碼，該密碼就相當(dāng)于“應(yīng)用鎖”密碼（注意：請牢記你的密碼，否則只能通過抹掉所有數(shù)據(jù)的方式來清除密碼）。接著點(diǎn)擊“APP限額”，在打開的應(yīng)用列表選中需要加密的應(yīng)用，將應(yīng)用的時(shí)間設(shè)置為“1分鐘”（最短時(shí)間），并打開“達(dá)到限額時(shí)阻止使用”，然后點(diǎn)擊右上角“添加”（圖11）。

這樣被阻止的應(yīng)用，孩子最多使用1分鐘就會被自動限制。如果是自己使用，在彈出限額提示時(shí)點(diǎn)擊“請求更多時(shí)間”，輸入密碼就可以繼續(xù)使用，而孩子由于不知道解鎖的密碼，就無法使用這些被限制的APP。

專注學(xué)習(xí)——手機(jī)使用場景控制

現(xiàn)在智能手機(jī)的功能都很強(qiáng)大，而平時(shí)很多孩子又通常會以要查看老師QQ群布置的作業(yè)、向同學(xué)問作業(yè)等理由要走手機(jī)，或者晚上很遲了仍躲在被窩里偷偷地玩手機(jī)?，F(xiàn)在可以通過設(shè)置手機(jī)的使用場景來對孩子的這些行為進(jìn)行控制。

安卓用戶可以借助Offtime應(yīng)用，它提供了多種“使用場景”如屏蔽打擾、專注工作、睡眠等，用戶可以手動為手機(jī)的每種應(yīng)用場景設(shè)置限制。比如現(xiàn)在孩子說要使用手機(jī)TIM查看QQ群布置的作業(yè)，那么就可以設(shè)置手機(jī)只能使用手機(jī)TIM。啟動Offtime后，先按提示配置一個(gè)“專注學(xué)習(xí)”的場景，然后設(shè)置攔截提示，只保留電話和短信的提示即可，最后在應(yīng)用白名單中只添加TIM應(yīng)用（圖12）。

剩余的操作按照屏幕提示完成，最后在顯示的窗口點(diǎn)擊“開始”。這樣手機(jī)的桌面會被Offtime接管，孩子接過手機(jī)后就只能運(yùn)行白名單中的TIM應(yīng)用，其他應(yīng)用無法運(yùn)行，當(dāng)他們試圖打開其他應(yīng)用后時(shí)被Offtime攔截，可以讓孩子只能使用TIM看作業(yè)（圖13）。

如果要控制孩子不能在指定時(shí)間使用手機(jī)，比如每天22：00后就安心睡覺，那么可以借助“不做手機(jī)控”APP，來控制手機(jī)在指定時(shí)間禁止使用。啟動該APP后，按提示設(shè)置孩子開始睡覺的時(shí)間和取消限制的起床時(shí)間，這樣到點(diǎn)該APP會自動鎖機(jī)（同時(shí)無法取消鎖定設(shè)置），孩子們只有到了第二天設(shè)定的取消時(shí)間后，才可以正常使用手機(jī)（圖14）。

iPhone用戶可以使用上述介紹的“屏幕使用時(shí)間”組件。打開這個(gè)組件后，點(diǎn)擊“始終允許”，然后在打開的窗口將允許運(yùn)行的應(yīng)用全部刪除。返回“屏幕使用時(shí)間”窗口，繼續(xù)點(diǎn)擊“停用時(shí)間”，接著在打開的窗口設(shè)置開始和結(jié)束的時(shí)間，這樣到了指定的時(shí)間（如晚上10：00），手機(jī)上所有的應(yīng)用都會變?yōu)榛疑珶o法使用，可以讓孩子更安心地睡覺（圖15）。

非請勿入——禁止手機(jī)安裝應(yīng)用

很多家長將手機(jī)給孩子玩耍后，會發(fā)現(xiàn)自己的手機(jī)上被安裝了各種應(yīng)用，而如果是孩子自己的手機(jī)，可能會安裝非常多的與學(xué)習(xí)無關(guān)的應(yīng)用。安裝的應(yīng)用多了以后，不僅拖慢手機(jī)的運(yùn)行速度，而且會帶來安全隱患，因此我們還要對手機(jī)上的應(yīng)用安裝作出限制。

比如華為用戶可以在“設(shè)置”的搜索框輸入“更多安全設(shè)置”，然后將“外部來源應(yīng)用下載”設(shè)置為關(guān)閉。如果要限制從應(yīng)用中（如QQ接收應(yīng)用安裝包、瀏覽器下載安裝包、在應(yīng)用廣告界面點(diǎn)擊自動下載的安裝包）安裝其他應(yīng)用，同上，在“設(shè)置”搜索框輸入“安裝外部來源應(yīng)用”，在打開的應(yīng)用列表，將其安裝外部來源的權(quán)限全部設(shè)置為“不允許”，這樣除了應(yīng)用市場下載的應(yīng)用可以安裝外，通過其他方式下載的應(yīng)用安裝包將被拒絕安裝（圖16）。

不過上述方法并不能夠禁止孩子從手機(jī)自帶的應(yīng)用市場下載應(yīng)用，對于可以取得手機(jī)ROOT權(quán)限的用戶，可以借助“RE文件管理器”徹底禁止應(yīng)用的安裝。啟動RE文件管理器后，依次展開“手機(jī)內(nèi)存/SYSTEM/APP”，接著在其下找到packageinstaller.apk（這個(gè)是安卓應(yīng)用安裝管理器），長按該應(yīng)用，在出現(xiàn)的菜單上點(diǎn)擊“重命名”，將其擴(kuò)展名設(shè)置為“.1apk”，這樣上述的應(yīng)用就無法運(yùn)行，自然孩子們在使用手機(jī)時(shí)也就無法完成任何應(yīng)用的安裝。如果需要取消限制，同上恢復(fù)其默認(rèn)的擴(kuò)展名即可（圖17）。

對于iPhone用戶，由于應(yīng)用的下載和安裝都是通過蘋果商店完成，因此用戶只要加密管理好這個(gè)應(yīng)用即可。同上啟動“屏幕使用時(shí)間”后，點(diǎn)擊“內(nèi)容和隱私訪問限制”，接著點(diǎn)擊“iTunes store 與APP store購買項(xiàng)目”，在打開的窗口點(diǎn)擊“APP安裝”。在安裝APP功能中，選擇“不允許”，這樣就可以禁止本機(jī)再安裝應(yīng)用了（圖18）。

通過上述的設(shè)置后，回到主頁面可以看到APP Store消失了，孩子自然無法使用蘋果商店下載應(yīng)用。同樣，為了防止孩子自行開啟設(shè)置，可以為“屏幕使用時(shí)間”設(shè)置進(jìn)入密碼來保護(hù)。

一目了然——查看孩子的手機(jī)使用記錄

為了能夠?qū)⒆邮褂檬謾C(jī)的情況有更多的了解，作為家長還可以使用一些APP對手機(jī)活動進(jìn)行全面查看，看孩子最近把時(shí)間都花在手機(jī)的哪些方面，如果大多時(shí)間花在玩游戲、刷抖音等APP上，就要提醒他們注意了。

華為用戶可使用上述介紹的“健康使用手機(jī)”組件，進(jìn)入該組件后，點(diǎn)擊“使用統(tǒng)計(jì)→更多”，在打開的窗口可以看到今天和過去7天運(yùn)行的應(yīng)用，孩子在每個(gè)應(yīng)用上花的時(shí)間、手機(jī)解鎖次數(shù)等都可以清楚地看到（19）。

其他安卓手機(jī)用戶則可以借助“24PI”應(yīng)用查看手機(jī)使用的信息。運(yùn)行該APP后，在首頁就可以顯示今天使用手機(jī)的時(shí)間，通過左右滑動可以對孩子每天使用APP的總次數(shù)、每天使用單個(gè)APP的時(shí)間和次數(shù)等信息進(jìn)行查看（圖20）。

iPhone用戶則可以使用上面介紹的“屏幕使用時(shí)間”組件。啟動該組件后，點(diǎn)擊界面上的“iPhone”，在打開的窗口即可看到孩子使用手機(jī)的詳細(xì)信息了，如最常使用的APP及其使用時(shí)間等信息。

拒絕沉迷，數(shù)碼產(chǎn)品使用要自律

現(xiàn)在數(shù)碼產(chǎn)品越來越普及，這些設(shè)備的功能也越來越強(qiáng)大，相應(yīng)的大家在這些設(shè)備上花費(fèi)的時(shí)間也越來越多。本文雖然主要是以限制孩子使用智能手機(jī)為例，但是無論是家長還是孩子，大家在使用這些設(shè)備的時(shí)候都要把握一個(gè)“度”，上述的技巧不僅適合你管理孩子使用智能手機(jī)，同樣也適合家長們自己自律使用。比如Offtime提供的專注工作，就可以讓大家在做重要工作的時(shí)候屏蔽手機(jī)的干擾，可以更認(rèn)真地完成工作。大家不妨將本文的技巧也用在自己的身上，讓我們都能夠真正成為一個(gè)自律的人！