說說失眠這件事

失眠，大概是當代年輕人繼脫發(fā)問題后急需解決的另一個難題。此前，#超3億中國人有睡眠障礙##近1/3睡眠障礙人群凌晨1點后入睡##超8成中小學生睡眠時長未達標#等話題陸續(xù)登上了微博熱搜，十幾萬的討論熱度見證了有多少人在深夜失眠。其中，以90后、95后、00后為代表的年輕人睡眠問題最為突出。

當代年輕人的日常通常是這樣的：白天哈欠連天，對著電腦屏幕困出幻覺，“好困啊”是上班摸魚聊天時的高頻詞;晚上卻又不甘心早早入睡，刷劇看小說打游戲，哪一個不比睡覺有趣，姿勢換了好幾波，依然毫無困意，眼睜睜看著時間從12點到1點再到2點。即使已經(jīng)嘗過失眠的苦，心里不斷暗示自己該睡覺了，大腦還是極其活躍“不，你不想睡”。

失眠的原因多種多樣，可能是白天刷了一會短視頻，結(jié)果睡覺時短視頻里的洗腦神曲還在腦子里循環(huán)個不停;也可能是下午喝了一杯奶茶，過高的咖啡因?qū)е滦呐K怦怦怦跳個不停，神經(jīng)在疲憊和興奮中反復(fù)回旋……還有一部分年輕人選擇了“主動失眠”，“熬自己的夜，讓他們?nèi)フf吧”“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”成了他們的口頭禪，畢竟白天的時間屬于工作，只有晚上的時間才屬于自己的。但時間一久，不管是被動失眠還是主動失眠，大家的精神和身體都熬不住。

為了解決“失眠”這一難題，大家想盡了辦法。以前是數(shù)羊數(shù)星星，現(xiàn)在是泡腳包、香薰蠟燭、精油齊上陣，助眠APP也成為了不少人的睡前“標配”，伴隨著雨聲、風聲、海浪等白噪聲，期待能早早地進入甜美的夢鄉(xiāng)。小崔姐也有自己的助眠小妙招：堅決不帶手機上床，睡前半小時盡量遠離手機。

卑微小王嘿：晚上玩手機，也不知為啥，明明沒有什么好玩的了，就非要熬到一定的時間。

唐小丫要勇敢：想知道有沒有人發(fā)明出了那種睡眠太空艙，就躺進去，人就睡著了或休眠了，然后到了設(shè)定時間自己就醒過來了？我簡直太需要了。

盛夏光年：每晚兩三點睡不著，真想把自己敲暈，睡不著翻來覆去簡直是種折磨。

阿Bai：失眠和嗜睡互相交替著來才是最高級別的痛苦。

楠楠：哎呀，天天都是上班時間無論站著坐著都瞌睡得要命，一回到家躺在床上就變得精神百倍。