陳瑞婷

2021年全國(guó)游泳冠軍賽暨奧運(yùn)選拔賽剛剛落下帷幕，張雨霏就是泳池最耀眼的明星。

個(gè)人項(xiàng)目上，她豪取100米蝶泳、200蝶泳、50米自由泳三枚金牌，接力方面則拿下男女4×100混合接力、女子4×200米自由泳接力兩金，在本屆賽事拿出了堪稱統(tǒng)治級(jí)的表現(xiàn)。

除了冠軍之外，她還有更多收獲——200米蝶游出個(gè)人最佳和世界近四年最好成績(jī)、100米自由泳追平自己保持的全國(guó)紀(jì)錄……打破過亞洲紀(jì)錄的她，現(xiàn)在已經(jīng)把創(chuàng)造世界紀(jì)錄作為目標(biāo)。

里約奧運(yùn)會(huì)上，被視為中國(guó)女子蝶泳接班人的張雨霏曾因?yàn)槌煽?jī)不佳淚灑賽場(chǎng)，但現(xiàn)在，這位經(jīng)歷過起伏和磨礪的天才少女，已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。

“鐵人”的勝負(fù)欲

看一眼本屆全國(guó)冠軍賽的報(bào)名名單，張雨霏仿佛是一個(gè)“鐵人”。

在短短的9個(gè)比賽日里，光是個(gè)人項(xiàng)目，她就報(bào)了50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、100米蝶泳、200米蝶泳，足足5個(gè)項(xiàng)目，外加多個(gè)接力項(xiàng)目，她也成了泳池里最忙碌的人。

報(bào)名參加如此多的項(xiàng)目，是張雨霏想給自己“加壓力”，“就像教練說的，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)比賽如果我都頂不住，要是到了奧運(yùn)會(huì)，我更承受不了?！眱蓚€(gè)月前參加中國(guó)游泳爭(zhēng)霸賽肇慶站時(shí)，她就如此解釋自己的“勤奮”。

最終事實(shí)證明，這樣的壓力，張雨霏頂?shù)米　?/p>

雖然為了保障其他項(xiàng)目的比賽，張雨霏在副項(xiàng)100米自由泳和200米自由泳只參加了預(yù)賽就退出，但表現(xiàn)依然可圈可點(diǎn)——100米自由泳的預(yù)賽中，她追平了由自己保持的全國(guó)紀(jì)錄，離亞洲紀(jì)錄只差0.11秒。200米自由泳由泳預(yù)賽她也拿到了排名第一。

而在主項(xiàng)蝶泳的比拼中，她更是當(dāng)仁不讓，100米蝶泳和200米蝶泳都如愿問鼎。其中，100米蝶泳決賽游出了55秒73的今年世界最好成績(jī)，200米蝶泳決賽更是游出2分05秒44，不僅刷新個(gè)人最好成績(jī)，同時(shí)也創(chuàng)造了2017年世錦賽之后的近四年世界最好成績(jī)。

事實(shí)上，光是張雨霏在200米蝶泳預(yù)賽游出的2分06秒11，就足以?shī)Z得2019年世錦賽的冠軍。

而這樣的好成績(jī)，還是在她多個(gè)項(xiàng)目連軸轉(zhuǎn)的情況下拼出來的，她自己也說，“幾天來連續(xù)作戰(zhàn)有點(diǎn)累”。但身體上的疲憊，完全沒有讓她的斗志消減半分。

“也許是老天安排好的，故意讓我（離世界紀(jì)錄）差了這么一點(diǎn)點(diǎn)，激起我的勝負(fù)欲，讓我一定要去破了它。不然如果是差個(gè)半秒的話，我自己就會(huì)想是不是還沒有這個(gè)實(shí)力?！?/p>

100米蝶泳決賽后，張雨霏就說出了這樣一番話——她的奪冠成績(jī)離世界紀(jì)錄55秒48僅差0.25秒。

破世界紀(jì)錄，就一個(gè)“拼”字

對(duì)于張雨霏來說，之所以如此渴望打破世界紀(jì)錄，除了對(duì)榮譽(yù)的追逐之外，也有一點(diǎn)自己的心思。

“我希望能在奧運(yùn)會(huì)之前，世界紀(jì)錄表里有我的名字。這樣我就不會(huì)太焦慮。距離奧運(yùn)會(huì)越來越近，就會(huì)越來越緊張。我想在冠軍賽打破世界紀(jì)錄，把自己的實(shí)力展示出來?！?p>

去年9月底進(jìn)行的全國(guó)游泳冠軍賽上，張雨霏就曾在100米蝶泳游出55秒62，打破由劉子歌保持了11年之久的亞洲紀(jì)錄，距離世界紀(jì)錄只差0.14秒。

而隨著東京奧運(yùn)會(huì)的步步臨近，加上張雨霏近段時(shí)間的出色狀態(tài)所帶來的關(guān)注度，越來越大的壓力也會(huì)被壓到張雨霏的肩上。

從目前整體中國(guó)游泳隊(duì)的狀態(tài)來看，如果孫楊無法參加?xùn)|京奧運(yùn)會(huì)的話，說張雨霏是最有沖金實(shí)力的選手之一恐怕也不為過。

對(duì)于一名23歲的青年選手來說，想要調(diào)節(jié)好壓力也并不是一個(gè)輕松的任務(wù)。

即便是當(dāng)下已經(jīng)擁有出色的狀態(tài)出色，張雨霏對(duì)于自己的表現(xiàn)還是不滿意，200米蝶泳決賽后她就直搖頭，“如果我有預(yù)賽時(shí)的勇氣和沖勁，應(yīng)該是（2分）4秒多?！?/p>

她坦言，直到現(xiàn)在，她還是會(huì)對(duì)自己的主項(xiàng)200米蝶泳有些畏懼情緒，“賽前又出現(xiàn)了，也會(huì)覺得自己挺慫的，為啥會(huì)同一個(gè)項(xiàng)目害怕這么多年。如果可以調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，應(yīng)該會(huì)更好?！?/p>

毫無疑問，類似的緊張情緒對(duì)于任何一名選手來說都不可避免，張雨霏自己也曾經(jīng)歷過無數(shù)次。2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)200米蝶泳奪金前，她就患得患失緊張得不行，還是教練把她“罵”醒，“誰說你一定拿金牌了，誰告訴你一定就是第一了，給我拼?！?/p>

而在去年的全國(guó)冠軍賽打破亞洲紀(jì)錄前，她還是會(huì)抓著教練喊“我緊張”。但可貴的是，一次次歷練中，張雨霏也慢慢學(xué)會(huì)了把緊張情緒留在泳池之外，當(dāng)比賽發(fā)令槍響，她就只有一個(gè)字：拼。

多流點(diǎn)汗，多承受點(diǎn)累

外界的期待和壓力，對(duì)于張雨霏當(dāng)然不會(huì)陌生。以“天才少女”之名走紅泳壇的她，也早早就得到了外界特別的關(guān)注。

3歲就跟著當(dāng)游泳教練的父母下水、5歲時(shí)開始正規(guī)訓(xùn)練、12歲在江蘇省運(yùn)會(huì)奪得2金3銀1銅、13歲進(jìn)入省隊(duì)、15歲入選國(guó)家隊(duì)……在很多人眼里，這位長(zhǎng)著可愛娃娃臉的女將就是劉子歌、焦劉洋這些中國(guó)蝶泳名將最合適的接班人。

2014年仁川亞運(yùn)會(huì)女子4×100米自由泳接力奪冠、2015年游泳世錦賽200米蝶泳奪得銅牌并打破青年世界紀(jì)錄……在國(guó)際舞臺(tái)上嶄露頭角的張雨霏，如愿贏得了在里約奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)亮相的機(jī)會(huì)。

然而也正是在奧運(yùn)賽場(chǎng)，張雨霏的表現(xiàn)并沒有達(dá)到自己的理想，在200米蝶泳決賽中只獲得第6名。比賽結(jié)束之后，張雨霏忍不住哭了。

她說自己對(duì)不起教練——她的教練正是執(zhí)教過女子蝶泳名將焦劉洋的劉海濤，他曾這樣比較自己的兩位弟子，“焦劉洋比較堅(jiān)韌好勝，張雨霏也堅(jiān)韌，但她缺乏控制比賽和挖掘潛能的能力，不過這是后天可以彌補(bǔ)的?！?/p>

而在中國(guó)女子蝶泳名宿周雅菲看來，張雨霏在里約奧運(yùn)會(huì)上的表現(xiàn)不盡如人意，也是年輕選手要交的“學(xué)費(fèi)”，“她們?cè)较胗魏茫惋@得有點(diǎn)患得患失，其實(shí)對(duì)年輕運(yùn)動(dòng)員來說也是正常的事情?！?/p>

如今，一整個(gè)奧運(yùn)周期又要走完，經(jīng)歷過一段時(shí)間低迷的張雨霏，有了蛻變，也有了成長(zhǎng)——在奧運(yùn)賽場(chǎng)悔恨落淚的張雨霏，已經(jīng)被一個(gè)更加堅(jiān)定和更有野心的她替代。

本屆游泳冠軍賽上，她就透露了自己的一些比賽備戰(zhàn)細(xì)節(jié)——現(xiàn)在關(guān)于在不同項(xiàng)目的不同賽段上怎么去分配體力，她會(huì)跟教練進(jìn)行溝通商量；100米蝶泳決賽發(fā)槍前，她更是主動(dòng)告訴教練，“最后一槍聽我的?！?/p>

縱然緊張等情緒還是不可避免，但她也有了更加強(qiáng)大的自信，“我會(huì)在東京之前再磨煉自己。以前我會(huì)偷懶，現(xiàn)在我會(huì)更加鞭策自己——我想拿奧運(yùn)冠軍?！?/p>

相比曾經(jīng)那個(gè)年輕的自己，張雨霏也體會(huì)到了自身的變化，那就是對(duì)自己的要求更高，也更愿意去“拼”了。

在賽場(chǎng)上因?yàn)槭Ю奁途趩实母杏X，她不愿意再去體會(huì)，“比起在賽場(chǎng)上哭，我更想在訓(xùn)練場(chǎng)上多流點(diǎn)汗、多承受點(diǎn)累?！?h3>花4-5個(gè)月時(shí)間，苦練體能

本屆游泳冠軍賽拼下5金，張雨霏也已經(jīng)戰(zhàn)斗到了自己的極限。

“比到后來已經(jīng)沒有什么感覺了，身體已經(jīng)是覺得撐不住了，就是靠精神和意志力在拼，好在拼下來的結(jié)果還是不錯(cuò)的。”她在所有比賽結(jié)束后的發(fā)言，讓觀眾感到敬佩的同時(shí)，也難免有一絲心疼。

不過，這樣的“壓力測(cè)試”，也證明了當(dāng)下的張雨霏已經(jīng)不會(huì)被體能的密集消耗所壓垮——最后一個(gè)比賽日，她還贏下了副項(xiàng)50米自由泳的金牌，并且離個(gè)人最好成績(jī)僅差之毫厘，其持續(xù)作戰(zhàn)能力可見一斑。

這樣的強(qiáng)悍體能，也并非一蹴而就。此前一段時(shí)間，張雨霏特意進(jìn)行了體能方面的特訓(xùn)，這才有了如今的強(qiáng)勢(shì)表現(xiàn)。

去年參加游泳冠軍賽期間，張雨霏就曾透露，自己體能相對(duì)比較薄弱，“大量的時(shí)間和精力都投入在專項(xiàng)訓(xùn)練中，因此我花了大概4-5個(gè)月時(shí)間，才將自己的基礎(chǔ)體能提高到一個(gè)相對(duì)平衡的水平?！?/p>

艱苦的訓(xùn)練，有了肉眼可見的成果——張雨霏此前引體向上只能勉強(qiáng)負(fù)重15公斤，后來提升到了可以穩(wěn)穩(wěn)負(fù)重40公斤，“核心力量的提升幫助我在水中能更好地完成蝶泳提臀動(dòng)作和控制動(dòng)作節(jié)奏，能夠更為流暢地游進(jìn)以及保持水中的流線型?！?/p>

在張雨霏看來，體能的提升不光對(duì)自己的主項(xiàng)蝶泳有益，對(duì)于副項(xiàng)自由泳的提升也有幫助，“短距離項(xiàng)目最重要的就是體能，肌肉肯定是要長(zhǎng)的?！?/p>

事后看來，東京奧運(yùn)會(huì)延期的這段時(shí)間，她真的沒有浪費(fèi)一分一秒，“如果2020年7月舉行東京奧運(yùn)會(huì)的話，我擔(dān)心我到不了那個(gè)高度?！倍F(xiàn)在，她已經(jīng)給自己做好了充足的儲(chǔ)備。

事實(shí)上，一直被稱為“天才少女”的張雨霏，其實(shí)并非“老天賞飯吃”。教練劉海濤就透露過她特殊的身體條件：“人的正常脊柱側(cè)身是S形，而她是直的，做波浪運(yùn)動(dòng)就特別困難，尤其是對(duì)于蝶泳選手。所以我們我們跟科技人員會(huì)診，在體能訓(xùn)練上出了一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，能夠一部分矯正身體功能，還能修復(fù)拉傷。”

在賽場(chǎng)上叱咤風(fēng)云的“天才”，背后往往是人們看不到的艱辛和付出，張雨霏早就在汗水中了解了這一點(diǎn)。

東京奧運(yùn)，她準(zhǔn)備好了。