林采宜

幸福是什么？幸福不是你得到了多少，而是你得到的東西和你所期待的東西之間的差距。

其實(shí)，幸福是一種感受，是我們經(jīng)常提到的“獲得感”。它跟你獲得多少東西（錢財(cái)、地位、榮譽(yù)、情感）沒(méi)有直接關(guān)系，跟你獲得這些東西時(shí)的滿足程度有關(guān)。如果你的期望值很低，實(shí)際得到的東西超過(guò)期望，幸福感就會(huì)從心里悠然而起。

怎樣才能得到幸福？最簡(jiǎn)單方式就是降低期望值，俗話叫知足。貪婪的人，不知足的人，永遠(yuǎn)不會(huì)幸福，因?yàn)橐粋€(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，下一個(gè)更大的目標(biāo)就在前頭等著……欲望是一只會(huì)長(zhǎng)大的小獸，你不斷喂養(yǎng)，它會(huì)不斷長(zhǎng)大，直到它長(zhǎng)成龐然巨獸，吞噬你所有的時(shí)間和精力，把你整個(gè)人的生命撐爆。

這只欲望的小獸，在世俗社會(huì)有一個(gè)雅稱叫“成功”。在不斷追求更高的目標(biāo)、更好的生活之路上，很多人耗盡了生命的全部。能夠控制自己貪欲的人，不是沒(méi)有欲望，而是能時(shí)時(shí)刻刻看見(jiàn)自己的欲望，看見(jiàn)它在膨脹時(shí)的非理性，看見(jiàn)它在吞噬很多生命中美好的東西……看見(jiàn)，是控制的開(kāi)始。正如你低頭看見(jiàn)自己肥肥的肚腩，自然會(huì)有控制飲食和減肥的動(dòng)力?？匆?jiàn)欲望的理智，會(huì)讓你經(jīng)常提醒自己知足。

其次，創(chuàng)造好的人際關(guān)系，也是活得幸福的秘笈。絕大部分人都活在關(guān)系當(dāng)中，好的人際關(guān)系是互益型的，彼此滋養(yǎng);壞的人際關(guān)系是互害型的，彼此消耗。如果說(shuō)幸福如同空氣中的味道，那么人際關(guān)系就是你時(shí)時(shí)刻刻在呼吸的“空氣”。

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)療中心一項(xiàng)持續(xù)80年的跟蹤研究顯示，對(duì)人的幸福指數(shù)影響最大的因素，是一個(gè)人和家人、朋友的親密程度。因?yàn)椤澳切?duì)自己的人際關(guān)系感到比較滿意的人，和那些知道自己需要時(shí)可以獲得周圍人身心方面支持從而有安全感的人，在晚年的身體和頭腦都更加健康。”而身心健康，是獲得幸福的基本前提。

通往幸福，還有一條小徑，叫作“獨(dú)立的人格”。人的幸福感，有些來(lái)自于外部環(huán)境，比如物質(zhì)的豐盛、人際關(guān)系的溫暖，還有一些來(lái)自于自己內(nèi)在世界的豐富和美好。

很多人會(huì)不知不覺(jué)困在時(shí)代的蛛網(wǎng)里，被各種焦慮的洪流帶節(jié)奏。在群體中才能幸福的人，群體的認(rèn)同如水，他是魚(yú)，魚(yú)兒離不開(kāi)水。所以，孤獨(dú)不被認(rèn)同，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，意味著痛苦。

而獨(dú)立的人，如同長(zhǎng)向云端的樹(shù)，從容自處，自己本身就是幸福的源泉。年輕的時(shí)候，大部分人都會(huì)在這個(gè)熱鬧的世界上孜孜不倦尋找自己的另一半。成熟之后，有一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每個(gè)人都是完整的，根本不存在所謂的“另一半”，也不需要所謂的“另一半”。

如果你有能力享受孤獨(dú)，那么，獨(dú)立站成一道風(fēng)景，幸福就坐在你的心底。通往天堂的路很窄，走在天堂之路上的人，都是自帶光芒的獨(dú)立之人。

無(wú)論如何，要獲得幸福感，最重要的是看見(jiàn)自己的擁有。大多數(shù)人總在羨慕、期待自己沒(méi)有得到的東西，而不是珍惜自己所擁有的一切美好。如同一個(gè)小姑娘，總是抱怨自己缺一雙漂亮鞋子，卻不知道這世上有一些人，由于各種原因連一雙完整的腳都沒(méi)有。

很多時(shí)候，我們追求幸福，就像一只繞著圈子尋找尾巴的貓。更多時(shí)候，談到幸福，我們的心如同宇宙，明明擁有一切卻偏偏叫作“太空”。如果幸福一直是別人家窗戶里的繁華，那么你永遠(yuǎn)不可能得到。

能看見(jiàn)自己的擁有，才能感受到幸福。如何看見(jiàn)自己的擁有呢？很簡(jiǎn)單，在平凡的生活中，比下不比上。例如多看幾眼沒(méi)有腳的人，就會(huì)知道有一雙可以自由行走的腳，是多么幸福。

選自《中國(guó)婦女報(bào)》