想長壽，養(yǎng)好背

陳輝

中醫(yī)認(rèn)為，“背為陽，腹為陰”，背部是人體陽氣循行的最大通道，統(tǒng)攝一身之陽。人體背部有兩條非常重要的經(jīng)脈：督脈和膀胱經(jīng)。督脈是人體的元?dú)馔ǖ?，與人的神志、精神狀態(tài)有緊密的關(guān)聯(lián)，最能體現(xiàn)一個(gè)人的精氣神，又稱陽經(jīng)之海，統(tǒng)一身陽氣;膀胱經(jīng)具有調(diào)節(jié)臟腑的功能，刺激膀胱經(jīng)可振奮五臟六腑的陽氣。由此可見，背部是人體很重要的部位，養(yǎng)好背可為身體扶正固本。

那么該如何養(yǎng)好背？日常生活中，除了注重背部的保暖外，還可通過推拿和艾灸等方法對背部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刺激，打通背部氣血，促進(jìn)血液流動(dòng)循環(huán)，將積累在體內(nèi)的寒、濕、毒排出體外，使身體陽氣生發(fā)，正氣存內(nèi)，最終達(dá)到扶陽祛濕邪的作用。