重拾信心，輕松應(yīng)對考試

西安/趙玉超：我身上最大的問題就是注意力很難集中，表現(xiàn)在上課時經(jīng)常走神，如果周圍有人說話的話我就會馬上被他們吸引，自己一個人的時候更是無法集中注意力。我很想提高我的成績，但是我不知道該怎么解決這個難題。

馬浩老師：我們首先要意識到，注意力不能集中，既是因為外界有太多的誘惑，更是因為我們的內(nèi)心不夠堅定和專一。老師告訴你幾個小竅門，可以讓你更好地集中注意力。

第一，要時刻保持警戒。一旦發(fā)現(xiàn)自己的注意力開始分散，就馬上提醒自己及時回歸，重新專注于正在做的事情上。這個時候不要陷于懊惱的情緒中，只要注意力回歸，就在心里給自己一個大大的笑容。

第二，營造有助于注意力集中的氛圍。把所有能讓你分心的東西都屏蔽掉，特別是自己一個人的時候，把手機(jī)、電腦、電視等統(tǒng)統(tǒng)隔離，眼不見為凈。良好的外界環(huán)境會使自己更容易集中注意力。

第三，注意勞逸結(jié)合。集中精力學(xué)習(xí)是一件比較耗費(fèi)精力的事情，在學(xué)習(xí)一段時間之后，不妨給自己的學(xué)習(xí)放個“小假期”，讓自己的神經(jīng)放松一下，這樣可以保留學(xué)習(xí)的勁頭，讓自己高效率學(xué)習(xí)。

世上無難事，老師相信你一定可以集中注意力，取得滿意的成績。

北京/李磊：我的成績原本一直不錯，但在高三綜合科目合卷后，我就越來越不適應(yīng)了，不僅題目的錯誤率增加，而且無法在規(guī)定時問內(nèi)做完題。好幾次模擬考試，我的成績都很糟糕。隨著高考的逼近，我心里越來越不安，我現(xiàn)在很害怕考試，我該怎么辦？

馬浩老師：別擔(dān)心，高三階段不同以往，綜合科目合卷后出現(xiàn)不適應(yīng)的情況是很常見的，你不必過于憂心。是問題，就一定有解決辦法。

你需要做的，是正視問題，不要逃避，并在不斷嘗試中形成自己獨(dú)有的高三答題模式。比如綜合科目合卷以后，是先做選擇題還是先做大題，是先做附加題還是先做基礎(chǔ)題，這些都需要你吸取前幾次考試的經(jīng)驗教訓(xùn)，形成一套最適合自己的答題模式。一旦養(yǎng)成這種答題模式，無論后續(xù)的考試題目有多難，你都可以從容應(yīng)對，不至于因沒答完題而失分太多。

另外，我更想對你說的是，小小的失敗并不可怕，可怕的是沒有了對成功的渴望。你可以想象一下高考結(jié)束后自己要過怎樣的生活，用理想目標(biāo)來激勵自己。你可以在心中樹立目標(biāo)，比如“我的目標(biāo)是考上XX大學(xué)”“我想學(xué)XX專業(yè)”“我想去XX城市讀書”，等等。想好以后就為這些目標(biāo)而努力，這些都將是你的潛在動力。

希望你能重拾信心，努力超越自己！

重慶/張曉萌：大家都說，上了高中后女生就會比男生笨，這是真的嗎？我現(xiàn)在高二了，選了理科，班里的男同學(xué)總是花費(fèi)比我少的精力就能取得更好的成績，這讓我感到很沮喪。

馬浩老師：這種說法是錯誤的。科學(xué)研究表明，男女在智力水平上并沒有什么差異，只是因為男女性別的差異，所以在智力的表現(xiàn)上各有特點(diǎn)、各有優(yōu)勢。比如在思維特點(diǎn)上，男生在抽象思維方面有一點(diǎn)優(yōu)勢，而女生在形象思維方面又勝男生一籌。這種差別，跟人與人智力間的差別沒什么兩樣。你說班上的男同學(xué)花費(fèi)比你少的精力就能取得更好的成績，或許是因為你沒有看到他們在背后努力的樣子，或者他們的“努力”被你這種先入為主的觀念給忽略了。

另外，高中理科的課程理論性、抽象性都很強(qiáng)，需要學(xué)生在知識的理解上多下功夫。因此在后續(xù)的學(xué)習(xí)中，你要多思考、多研究，以探究的心態(tài)對待每一個問題，把知識點(diǎn)融會貫通。在此基礎(chǔ)上，不需要大量刷題，只需要吃透典型例題，學(xué)會舉一反三，成績自然就會提高。

同時，學(xué)習(xí)需要高效，也需要信心。不要被外界的言語影響，要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，堅持努力。你要相信自己，你不比任何人差！