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      默背詩詞治好了我的失眠

      2021-07-28 21:01:17韓長綿
      華聲文萃 2021年7期
      關(guān)鍵詞:甜頭詩詞選溫習(xí)

      韓長綿

      前些年,失眠折磨得我好痛苦。我的朋友通過睡前默背唐詩,治好了與我相同的病癥。于是,我也如法炮制。我找來《千家詩》與《毛澤東詩詞選》兩本書,從中各選出50首詩詞,還順便拉上了記性不好的老伴結(jié)伴背起了詩詞。

      我倆每天熟背一首,第一天背熟的這首,要在第二天再溫習(xí)。漸漸地,這些詩詞被我背得滾瓜爛熟。然后,我就每晚睡前按順序閉眼默背這一百首詩詞。初始,我要背上兩輪多才能逐漸入睡,估計(jì)時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)以上;十幾天后,默背詩詞的數(shù)量和時(shí)間就開始慢慢減少了。既然嘗到了甜頭,我就天天堅(jiān)持背誦,真沒想到,半年以后大見成效,每晚只背幾首詩詞便快速入睡了,而且再也沒有反復(fù)。

      被失眠癥所困的老年朋友,也不妨試試此法。

      (摘自《長壽養(yǎng)生報(bào)》)

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