和身體做朋友

朱曉靜

我經(jīng)常去健身房打卡，某天陌生的“健友”突然問：“你是不是每天都來？你真能堅(jiān)持！”

我還沒想好怎么回答，健身房的BOSS就開口了：“她這是熱愛，如果不是熱愛這件事，是做不到幾乎每天都來的?！?/p>

想了想，是熱愛嗎？

騙鬼去吧！誰熱愛這么累死累活的事了！我每次出門運(yùn)動(dòng)前都會(huì)做很久的心理暗示，深吸一口氣告訴自己：“加油！你今天一定可以跑5公里哦！”

運(yùn)動(dòng)這么乏味，卻又不敢不動(dòng)，主要是健康下滑得厲害，就連心臟供血能力都要靠運(yùn)動(dòng)提升。

我羨慕二十出頭的教練，喜歡他那寬闊的肩膀、結(jié)實(shí)的胸肌，以及充滿力量的腹肌。

教練卻說：“如果你是個(gè)男的，你會(huì)比我們優(yōu)秀?！?/p>

我看了看自己怎么也練不下去的小腹，微笑著不敢說話。

如果時(shí)間倒回到十年前，我保持這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，那么我的身體現(xiàn)狀及線條，會(huì)比現(xiàn)在好得多，至少會(huì)把多余的腹部脂肪練下去?，F(xiàn)在呀，想練下去簡直太難了，除非我整日泡在健身房，外加把嘴扎住。

看看，時(shí)光就是這么不友好，你每長一歲，它就會(huì)給你多出一道難題，比如基礎(chǔ)代謝又下降了，比如發(fā)際線又后退了一些，比如用多少護(hù)膚品也掩蓋不了衰老、下垂的肌膚……

滄桑掛臉龐，歲月不饒人。

唯一欣慰的是，在堅(jiān)持深蹲幾百天后，我擁有了一雙結(jié)實(shí)健碩的大粗腿。

肯定有人要嘲笑我：腿都粗成這樣了，你好意思驕傲？

我怎么就不能驕傲了？腿，是粗了點(diǎn)，但是它健康呀！

30歲后，在身材這件事上，我終于不再焦慮了。運(yùn)動(dòng)是為了瘦成一道閃電么？才不是！運(yùn)動(dòng)是為自己健康所做的最重要的事情之一，提高身體的能力，提高抵抗力，更好地服務(wù)于生活。

公元前5世紀(jì)，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾說：當(dāng)身體適應(yīng)并保持一定強(qiáng)度的鍛煉后，就能保持健康、延緩衰老;如果一直不運(yùn)動(dòng)，就容易生病，還老得快。

健康比健身重要，靈魂比身材有趣，知識(shí)比脂肪豐富。如此這般，任何年紀(jì)的你都可以精力充沛且無懼衰老。