祝天澤

一個(gè)胃切除了五分之四，被人稱為“半條命”的人，竟然在11年中跑了185場(chǎng)馬拉松賽，其中153場(chǎng)半程馬拉松賽（約21公里）。另外他還闖進(jìn)了南北極，在嚴(yán)寒中與企鵝親密接觸，目睹了極地的壯麗景象。聽起來這似乎有點(diǎn)天方夜譚，但這是一件真真切切的事情，事情發(fā)生在71歲的退休干部吳東旭身上。

吳東旭退休前曾擔(dān)任上海閔行區(qū)房地集團(tuán)黨委書記、董事長(zhǎng)。43歲時(shí)因嚴(yán)重胃潰瘍、胃竇炎等病變，做了胃切除手術(shù)，被切去了五分之四，當(dāng)時(shí)有人稱他為未老先衰的“小老頭”。

一次他在生活中遇到一位跑了40年長(zhǎng)跑的老者，給他大講長(zhǎng)跑能強(qiáng)身祛病的好處。在他的啟發(fā)下，吳東旭也加入到長(zhǎng)跑隊(duì)伍中來。開始因身體虛弱只能跑幾百米，但他天天練，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，一千米、兩千米、五千米、一萬(wàn)米……后來兩個(gè)半小時(shí)能跑半程馬拉松賽。北京、天津、重慶、云南、廈門、海南島、安東、漠河等地舉辦馬拉松賽事，都有他跑步的身影。

讓他最激動(dòng)的是參加海南省儋州國(guó)際馬拉松賽，他跑出了65周歲以上組第八名好成績(jī)，組委會(huì)特地獎(jiǎng)勵(lì)他100元。這100元與他在工作中獲得獎(jiǎng)金不可相比，但是他還是激動(dòng)了很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)檫@是他用辛勞與汗水換來的。

最難忘的是那次參加2011年西藏拉薩國(guó)際馬拉松賽，由于拉薩地處高原缺氧，家人怕他承受不了產(chǎn)生嚴(yán)重后果，干脆把他的報(bào)名需要的身份證藏了起來。后來他終于說服了家人前往，跑完了半程馬拉松賽，獲得第76名的成績(jī)。

使他最感動(dòng)的是2019年6月29日參加漠河國(guó)際馬拉松賽，當(dāng)時(shí)因年齡限制，他未被批準(zhǔn)參加。于是他給組委會(huì)寫了一封信，陳述自己對(duì)馬拉松賽的熱愛，還說“自己參加了西藏、海南、吉林馬拉松賽，就差最北面的漠河賽事了”。第二天組委會(huì)通知他，同意破例給他一個(gè)名額，他欣喜若狂，以2小時(shí)33分跑完了“半馬”賽程。

2020年因疫情許多地方的馬拉松賽事取消了，于是吳東旭就報(bào)名參加線上馬拉松賽（不必去賽場(chǎng)，在當(dāng)?shù)赝瓿桑?，一年中參加?4場(chǎng)線上馬拉松賽，其中12場(chǎng)“半馬”，獲得44塊獎(jiǎng)牌。

吳東旭還做好“健康記錄”，每次運(yùn)動(dòng)后，或運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間后，身體有什么反應(yīng)，他認(rèn)真做好記錄。如有不適的，則適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。目前吳東旭健康狀況很好，自2012年以來他沒有進(jìn)醫(yī)院看過病。

談到長(zhǎng)跑的好處，吳東旭說：“我恢復(fù)得這么快，如今有這么好的身體，與堅(jiān)持長(zhǎng)跑不無關(guān)系。長(zhǎng)跑是個(gè)全身運(yùn)動(dòng)，人體各部位、各器官、各條經(jīng)絡(luò)都得到了鍛煉。經(jīng)常跑長(zhǎng)跑，可使人體氣血暢通，提高人的防病抗病能力，增強(qiáng)人體免疫力，減緩人的衰老進(jìn)程。長(zhǎng)跑真是好處多多！”

除了運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自己的體質(zhì)外，在其他方面他也積極配合。由于胃做過切除手術(shù)，在飲食上吳東旭格外小心。胃是個(gè)十分嬌嫩的器官。他堅(jiān)持少吃多餐，不吃刺激性的食物，菜肴注意清淡，每餐少吃幾口。生活上他注意規(guī)律化，每晚8時(shí)半以后就上床睡覺，早晨四五點(diǎn)鐘就起床，睡足7個(gè)小時(shí)。

吳東旭愛讀書，他摘錄了大量體育有益健康的名人名言與諺語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉，靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生的大門。流水不腐，戶樞不蠹。人的健康，不僅靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)，聰明人治病靠鍛煉。一身動(dòng)則一身強(qiáng)，一家動(dòng)則一家強(qiáng)，一國(guó)動(dòng)則一國(guó)強(qiáng)。有的名句他還寫成書法條幅掛在自己書房墻上，激勵(lì)自己。