【匿名來信】
葆葆:我覺得我好自卑啊,就是那種沒有理由的、很突然地就會認(rèn)為自己不好,覺得自己不夠優(yōu)秀。雖然大家平時都覺得我很好,很優(yōu)秀,好像什么都會,但是我還是很自卑,覺得自己不如其他人。而且我會特別在意別人的評價,我不能接受自己有一點點做得不好和不夠完美,否則我就會很自責(zé),甚至?xí)貞浧鹪?jīng)種種不好的經(jīng)歷。我知道自卑不好,但是我也沒辦法自信起來,我該怎么辦?
【慎慎啰里八嗦】
慎慎:我們好像一直都在一個怪圈子里,擔(dān)心自己不夠優(yōu)秀,覺得自己不夠好,擔(dān)心自己不被認(rèn)可。所以我們總是會不自覺地記住自己做得不好的經(jīng)歷,加深自己的記憶,繼續(xù)強(qiáng)調(diào)自己不好,慢慢變得自卑。其實仔細(xì)想想,你會在意身邊一個特別優(yōu)秀的人今天穿錯了襪子嗎?你會無緣無故去挑別人毛病嗎?好像沒有,只有我們會一直擔(dān)心,并且大多數(shù)時候總是試圖自己消化掉,于是就陷入了一個怪圈子里。不信咱們就看下面的數(shù)據(jù)唄。
你會給題主或同樣自卑的人什么建議呢?
時陌:我曾經(jīng)也很自卑,覺得自己哪兒也不夠好,甚至不敢交新的朋友。我覺得可以試著放大自己喜歡自己的某個點,肯定自己。雖然現(xiàn)在的我也沒有變得特別自信,但我能夠在自卑和自信之間找到一點兒平衡了。題主不如也找一找自己在自卑和自信之間的平衡點,先讓自己開心起來,再一點一點改變自卑心態(tài)。
林楊:放寬心,不自信也好,自卑也罷,都只是生活中的一部分,還有更大的世界在等著你。
賓格閉邊:有時候自卑讓我更好。習(xí)慣和自卑交流相處,才能更好地面對新的一天。
慕妍:人活著一世,何必在意別人,大膽地活出自己想要的人生便好,做自己不必自卑!
張依依:不要跟別人比較,這個世界上沒有人是完美的,別人有別人的優(yōu)點,你也有你的優(yōu)點呀!要相信你是這個世界上最獨一無二的,沒必要自卑!
可以說說你或者你身邊人的經(jīng)歷嗎?
鐵柱:印象最深刻的就是小學(xué)的時候,因為身材問題被班里的男孩子嘲笑。無論我做得多好都要被罵,慢慢地就變得沉默寡言了。
豬臻本臻:之前由于一些原因,換了一個高手如云的舞蹈班。發(fā)現(xiàn)自己真的好差勁。突然明白了什么叫“你的終點是別人的起點”。
啵啵包:小時候我媽對我特別嚴(yán)格,總是說我不如別人,就算我已經(jīng)第一了她還是說,“那還有別的學(xué)校的人呢!人外有人,天外有天!”這是挺讓我自卑的一件事情,就是一直覺得自己不好,不如別人好。
達(dá)拉崩吧:就是一直以來別人都說我長得高。不是凡爾賽,就是挺自卑的,好像長得高是我的錯一樣,可是這我也無法改變呀!
自卑曾經(jīng)給你帶來過什么樣的影響?
在下不才:這個的話,應(yīng)該是我比較害羞內(nèi)斂了吧,挺長一段時間都穿著比較老土的衣服,然后因為衣服不好看就更加自卑,就無限循環(huán)下去,也不怎么交朋友。
宇宙無敵美少女:消極情緒會讓我覺得自己很差勁,也會不高興,但是馬上又會鼓勵自己,其實我真的還很不錯。
二月河:中學(xué)的時候被別人欺負(fù),變得很自卑,然后一直駝背,導(dǎo)致我現(xiàn)在體態(tài)很不好,后悔死了。早知道這樣,當(dāng)初一定挺直腰板走路,怎么還更虧了呢!
張張章:會不敢在公眾場合大聲說話,即便很多事情想要也不敢說,不會表達(dá)自己的想法,這也是我一直想要改掉的。
【小插曲】
慎慎有話說:收到這個悄悄話,后臺顯示是凌晨3點24分,表述得有些語無倫次,不知道對方是不是遇到了什么困難。有時候我覺得悄悄話挺好的,大家可以隱身起來說出自己的困擾。幸好TA是在我的公眾號后臺留言,那就直接聊聊吧。也不知道是男生還是女生,既然是保密,那就叫葆葆吧。
【對話葆葆】
葆葆:我也不知道怎么說,其實這種情緒已經(jīng)困擾我很久了。比如說今天跟同學(xué)聊天時說,誰誰雖然各方面都挺厲害的,會得很多,其實也都不是第一。雖然并不是說我,但是我會很自然地覺得我也是這樣的人,會覺得自己很差勁。
慎慎:但你們是不一樣的呀,怎么能把別人的例子放在自己身上呢?
葆葆:我總是很自覺地就這么做??赡苁菑男【鸵恢北环穸ò桑晕椰F(xiàn)在也會不自覺地否定自己。
葆葆:小時候我媽總是跟我說別人家的孩子有多好,即便我考第一她依然說我不好。后來上學(xué)了,即便我方方面面都做得夠好了,依然有人說我不好,有時候是數(shù)學(xué)不好,有時候是長得太胖了。好像無論我做什么都得不到別人的認(rèn)可。
慎慎:生活中,總是會有很多人善意地提醒我們改掉那些小毛病,他們希望我們變好的心意是沒錯的。有時候也忽略了我們的感受,因為我們不想對方失望,所以才會把自己的弱點放大,連做錯了一點點都不允許。但是世界上本來就沒有完美存在的,只要有兩個不同的人就會有對同一個事物不同的看法。如果說我們一直在意別人的看法,那也太難受了。
葆葆:道理我都懂,可是沒辦法做好。即便別人夸我我也覺得自己不值得,沒那么好,沒那么重要。
慎慎:其實無論是別人還是自己,都不過是希望自己變好,如果因此變得自卑豈不是得不償失了?或許我們可以先試著去接納別人的夸獎,接受自己很好。其次是要有分辨能力,不能全盤接受別人的話,要選擇性地聽。即便是爸媽和最好的朋友,他們的認(rèn)識也是有限的。有獨立思考能力的人,才能真的獲得自信呀!
葆葆:可是我還是擔(dān)心別人的評價和閑話。
慎慎:我們不會去關(guān)心一個沒有太大關(guān)系的人是不是今天出了點兒什么小差錯,反過來別人也不會一直揪著我們的小缺點不放。所以要想變得自信起來,還是要慢慢去轉(zhuǎn)變思維方式,慢慢調(diào)整??赡芙裉焱砩系牧奶觳⒉荒茏屇銤M血復(fù)活,但是希望你可以少一點兒喪氣,多一些開心呀!好好睡一覺,明天又是美好的一天呀!