意粉來問：

韓老師您好，我是一名高一學生，我成績很差，性格大大咧咧的，所以很多人喜歡開我的玩笑，可有些玩笑很過分，我不能接受，我不知道該怎么辦。請問我是不是該改變一下自己？

我很樂意跟你聊聊你遇到的困惑。同時，也感謝你對我的信任。

玩笑一般都發(fā)生在熟人之間。任何人面對不茍言笑的陌生人，往往都不會跟他開玩笑。你說，你性格大大咧咧，很多人跟你開玩笑，說明你跟他們很熟，也說明你的脾氣、性格好，如果你的脾氣暴躁、性格怪異，他們敢跟你開嗎？這至少說明：你有好玩、可愛的一面。

你說，你成績很差，他們也許不好意思跟你明說，于是就以開玩笑的方式給說出來了。說實話，咱自己的成績確實這樣，別人給指出來了，就當是給我們的提醒。按理說，我們該感謝人家，給咱指出缺點或不足，這是好事，我們自己就要把它重視起來，然后，想方設法地去改變它。

再說，玩笑很容易開過頭。因為這個度不好拿捏，再說，我們的底線，別人也未必能把握準。一旦他們沒有拿捏好、把握準，就會觸碰我們的底線，所以，我們就會感覺到自己沒有被尊重，從而變得不開心。你還說，有些玩笑開得過分，你不愿接受。這很正常，這事攤在誰頭上，誰都不愿接受。這事只怨他們失去了交往應有的分寸。

我也曾因為一件事沒有做好，被幾個同學開玩笑開得很悵然。那灰色玩笑在傳達這樣一個意思：你是個笨蛋，換作別人都能做好那件事。聽到他們如此開玩笑，我也很難受，甚至想跟他們干一架，可是，冷靜一想，沒有必要這樣做。我想起了書上看到的一則故事。有一回，一個人遭受了侮辱，他沒有立即回擊，而是微笑著問那人：“別人送你的東西，如果你拒收，那么這個東西應屬于誰呢？”那人回答道：“當然屬于送東西的人。”他接著說道：“這就對了。”

真想這樣跟他們對話一次，讓他們難堪一下，可是一想，做人心胸要大，先從改變自己做起吧。于是，我大大咧咧的性格開始有所收斂。同時，一句俗語“熟悉帶來輕蔑”也提醒了我。從此以后，我跟他們保持了一定的距離和陌生感。有時候，他們想跟我開玩笑，見我一臉冰霜，就“偃旗息鼓”了。先莊重自己，別人才會更加尊重你。

當然，你要把更多的精力用在學習上，分析出暫時落后的原因，然后對癥下藥，你的成績才會漸入佳境，到時，他們想再對你開一些過頭的灰色玩笑，也無從下口了。就是這樣，把自己做好，灰色玩笑就會“落荒而逃”。

本期回復：韓青，山東省作家協(xié)會會員。常用筆名寒青。中高考熱點作家。散文、隨筆散見于《讀者》《意林》《青年文摘》等全國200余家報刊，入選上百種選集。有作品入選香港中學課本。十余篇作品入選中考試題。已出版《等一等，總有驚喜與你不期而遇》《所有的時光一直都很美》等散文集。

151****2872：你好，我是一名高一的學生……我有一位朋友，我愿意把我的所有事情都告訴她，而她有些事總對我遮遮掩掩的，這讓我感到十分困惑。

小意：

朋友之間，最重要的是尊重。每個人都應該有自己的空間，她有自己的秘密那是很正常的事，如果她愿意告訴你她的秘密，你應該為她保密，并且盡量為她解決。如果她不告訴你，自然會有她的想法，希望你能理解。這種時候，你問了她也未必會告訴你，反而容易傷了大家的和氣，豈不是得不償失。

我覺得，當你們之間出現(xiàn)矛盾的時候，應該盡量多溝通，而不是去責怪為什么她沒有告訴你任何事。有的事就算她告訴你也無濟于事，反而多了一個人替她擔心，這也是朋友之間不忍看到的。

再好的朋友，也要有界限感。我們不能親密的時候，好到可以穿同一條褲子。翻臉的時候，說決裂就決裂，老死不相往來。真正的好朋友，要給彼此留安全距離，而不是無底線地侵入對方生活。

136****2797：小編，我每天都睡不好，我去上課，在早讀后睡會兒，有時候會睡過頭，老師就把我拍下來發(fā)給我媽，我媽每次看到都不聽我解釋，對我一陣說教。我真的好煩！

小林：

每天睡不好覺，原因應該有很多。我不知道你是因為學業(yè)壓力大，導致失眠焦慮，還是因為是夜貓子半夜不想早睡，習慣玩手機、刷抖音、打游戲等。

學生時期，充足的睡眠很重要。睡眠不足可導致上課精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度；長期睡眠不足還會導致出現(xiàn)內分泌失調、心理煩躁等癥狀，都會影響你的身心健康。所以，睡眠不足這個問題一定要重視起來哦！

我們一定要找出問題的根源，然后對癥治療。如果是失眠焦慮，要盡量學會放松，給自己減壓；如果是學習太累導致睡眠不足，就要規(guī)劃好個人時間；如果是因為貪玩晚睡，那你就要克服自己的毛病，少玩手機，養(yǎng)成早睡早起的習慣。

放下芥蒂，跟媽媽好好深聊一次吧，相信你的問題應該會很快得到解決。