林仕鵬

本文對霞葛中學(xué)青少年在鍛煉前后進(jìn)行比較分析身體組成，利用專業(yè)機(jī)器對身體組成成分的含量進(jìn)行測定，探究青少年兒童運(yùn)動(dòng)前后健康情況變化，從而為科學(xué)鍛煉提供理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以霞葛中學(xué)學(xué)生為研究對象。隨機(jī)篩選霞葛中學(xué)學(xué)生共100名為調(diào)查學(xué)生，都是男生。

1.2 研究方法

1.2.1 查閱文獻(xiàn)法

閱讀了有關(guān)青少年兒童健康檔案，收集、篩選文獻(xiàn)資料，查閱霞葛中學(xué)學(xué)生健康檔案等;了解青少年最新體質(zhì)健康動(dòng)態(tài)。

1.2.2 訪談法

針對中學(xué)學(xué)生進(jìn)行實(shí)地訪問，與學(xué)生、任教班級(jí)體育老師分別進(jìn)行面對面交流調(diào)查。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

對本研究有關(guān)數(shù)據(jù)運(yùn)用軟件進(jìn)行計(jì)算和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 青少年人群有無鍛煉對比

2.1.1 鍛煉前營養(yǎng)狀況

根據(jù)表1得知，鍛煉前青少年人群中身體蛋白質(zhì)超過正常指標(biāo)人占82%;低于正常指標(biāo)占3%;只有15%的人處在正常范圍。導(dǎo)致這種情況是青少年在飲食方面沒有注意，加上缺少合理的體育運(yùn)動(dòng)，長期攝入高熱量，高糖分的食物導(dǎo)致許多人存在亞健康的情況，從而進(jìn)一步影響青少年體質(zhì)健康。

2.1.2 鍛煉后身體營養(yǎng)狀況

由表2得知，蛋白質(zhì)含量超標(biāo)人群占73%;正常標(biāo)準(zhǔn)的占20%;低于正常標(biāo)準(zhǔn)占7%。脂肪是人體內(nèi)必不可少的，脂肪分解為人體提供能量，脂肪過低是會(huì)導(dǎo)致低血糖，過高時(shí)會(huì)引起人體一系列疾病。由于機(jī)體不儲(chǔ)存蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在酶的作用下水解成氨基酸混合物，在整個(gè)過程中增加飲水量代謝過程產(chǎn)生的尿素經(jīng)過腎臟以尿液的形式排出體外加重腎臟負(fù)擔(dān)，攝入過多的蛋白質(zhì)也會(huì)影響鈣的代謝。

2.3 青少年人群鍛煉前后體態(tài)狀況

根據(jù)表3得知，通過科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)可以讓人體恢復(fù)正常狀態(tài)。調(diào)查結(jié)果顯示運(yùn)動(dòng)前青少年人群肥胖人數(shù)很多，嚴(yán)重肥胖人數(shù)達(dá)29%。這表明缺少體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肥胖，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉后嚴(yán)重肥胖人群比例出現(xiàn)下降，運(yùn)動(dòng)前后出現(xiàn)明顯的改變，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)可以的改變青少年的體質(zhì)健康。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

（1）霞葛中學(xué)青少年兒童鍛煉人群的營養(yǎng)狀況與同齡人相比，通過科學(xué)的體育活動(dòng)可以使青少年兒童體質(zhì)健康狀況有所改善。

（2）霞葛中學(xué)青少年學(xué)生鍛煉前肥胖的學(xué)生的較多，通過鍛煉后，大部分學(xué)生健康狀況有所改善。

（3）霞葛中學(xué)青少年學(xué)生通過本次運(yùn)動(dòng)鍛煉，發(fā)現(xiàn)學(xué)生肥胖人數(shù)有所下降，體質(zhì)健康狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。

3.2 建議

（1）霞葛中學(xué)青少年學(xué)生人群在飲食要均衡。拒絕洋快餐，高糖、高熱量的食物，同時(shí)家長也要時(shí)刻注意學(xué)生的飲食。

（2）提高青少年人群對體育活動(dòng)的熱情，合理科學(xué)的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

（3）學(xué)校要多開展體育活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。

（作者單位：福建省詔安霞葛初級(jí)中學(xué)）