學(xué)校體育課程對(duì)青少年學(xué)生心理健康的影響

彭衛(wèi)英

心理健康教育事關(guān)學(xué)生的身心健康發(fā)展，對(duì)于他們的成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。如果青少年的身心健康發(fā)展遇到阻礙，那么他們?cè)诮窈蟮陌l(fā)展過(guò)程中可能會(huì)遇到更大的問(wèn)題，甚至成為對(duì)社會(huì)和國(guó)家產(chǎn)生危害的人。為了能夠?yàn)榍嗌倌晏峁┝己玫男睦斫】党砷L(zhǎng)環(huán)境，許多學(xué)校專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)了相關(guān)的課程。但是僅僅通過(guò)課程教育難以讓學(xué)生獲得良好的教育效果，所以必須采取相應(yīng)的輔助教育方式更好的完成教育計(jì)劃。本文針對(duì)現(xiàn)在學(xué)校對(duì)青少年學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，針對(duì)其中存在的問(wèn)題提出了將體育教學(xué)融入青少年心理健康教育的措施，希望對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)有所幫助。

為了能夠讓學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)，幫助他們培養(yǎng)陽(yáng)光健康的心理狀態(tài)，許多學(xué)校紛紛開(kāi)展了心理健康教育活動(dòng)，通過(guò)在課堂中為學(xué)生講述心理健康的相關(guān)知識(shí)，讓每一位學(xué)生都能夠養(yǎng)成健康的心態(tài)，促進(jìn)自己的健康成長(zhǎng)。通過(guò)這些年的活動(dòng)開(kāi)展，可以看到學(xué)生的綜合素質(zhì)得到了一定的提升，能夠讓青少更加陽(yáng)光的成長(zhǎng)。但是，這種將體育與心理健康教育相分離的教學(xué)方式也在一定程度上限制了教學(xué)效果。尤其在心理健康教育課程中，往往過(guò)于注重形式，浮于表面，而真正給學(xué)生帶來(lái)的心理指導(dǎo)并不夠。所以，通過(guò)改革教學(xué)方法，通過(guò)體教結(jié)合的方式，讓學(xué)生能夠在體育活動(dòng)中同時(shí)獲得心理健康的教育，將是為了青少年學(xué)生身心健康發(fā)展的重要教育方式。

1 青少年學(xué)生心理健康狀況的現(xiàn)狀

為了能夠掌握海安市少年兒童的心理健康狀態(tài)，針對(duì)該市的某中學(xué)的110名學(xué)生開(kāi)展了關(guān)于心理健康的問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)卷調(diào)查表明，心理健康水平正常者占總數(shù)的44.5%，大約有47%的學(xué)生存在不同程度的問(wèn)題。其中，輕度心理問(wèn)題者占總數(shù)33.6%左右，中等程度心理問(wèn)題者占總數(shù)的12.4%左右，嚴(yán)重者不到1%。

對(duì)這些學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們的心理存在明顯的弱點(diǎn)，依次表現(xiàn)為學(xué)習(xí)壓力大、自責(zé)傾向、焦慮、孤獨(dú)傾向、沖動(dòng)傾向、適應(yīng)不良、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、身體狀態(tài)、偏執(zhí)、過(guò)敏傾向、恐怖傾向等。關(guān)聯(lián)本區(qū)域近年來(lái)中小學(xué)出現(xiàn)的各種事件，青少年學(xué)生甚至小學(xué)生由于焦躁、偏執(zhí)、自卑、孤僻、懦弱等心理障礙而出走、打架、自殺、戀愛(ài)、逃學(xué)上網(wǎng)的事時(shí)有發(fā)生。調(diào)查結(jié)果所反饋出來(lái)的學(xué)生心理狀態(tài)不容樂(lè)觀，雖然輕度以上的學(xué)生接近80%，但心理健康存在中等程度和嚴(yán)重程度者也占一定比例。足以引起我們高度重視和警覺(jué)，值得我們反思和研究。

調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果已經(jīng)表明了該市學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀，而其中的一些案例更是讓我們認(rèn)識(shí)到了學(xué)生心理不健康帶來(lái)的嚴(yán)重后果。比如，城東鎮(zhèn)某中學(xué)生，其父母均常年在外務(wù)工，成為留守兒童后，缺少相應(yīng)的管教，自身心理狀況出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致最終發(fā)生了溺水身亡的慘禍;縣城某中學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力較大，最終選擇了跳樓身亡，這同樣是心理健康出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題的結(jié)果。這兩個(gè)案例讓我們看到了不良的心理會(huì)讓學(xué)生心理扭曲，無(wú)法釋放心中的壓力最終會(huì)釀成嚴(yán)重的后果，所以，針對(duì)青少年學(xué)生的心理健康教育勢(shì)在必行。

2 體育運(yùn)動(dòng)與心理健康素質(zhì)的關(guān)系

在學(xué)校的籃球比賽中，我們能夠看到在球場(chǎng)上熱血拼搏的運(yùn)動(dòng)員，在球場(chǎng)下激情歡呼的同伴，熱情高昂的氣勢(shì)彰顯了青少年的活力，同時(shí)也顯示著他們的積極向上?；@球比賽能夠鍛煉學(xué)生的身體，讓學(xué)生有一個(gè)良好的體格，同時(shí)在籃球活動(dòng)中，學(xué)生們可以釋放心中的壓力，緩解自己的學(xué)習(xí)中的緊張情緒，更能培養(yǎng)學(xué)生助人為樂(lè)、團(tuán)結(jié)互助的良好品質(zhì)?？梢哉f(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)，同時(shí)還能夠培養(yǎng)青少年健康的心理。當(dāng)然，不僅僅是籃球運(yùn)動(dòng)有這種作用，其他的體育活動(dòng)同樣對(duì)于學(xué)生身心健康的發(fā)展有諸多益處。根據(jù)有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的學(xué)生往往心理健康狀況更好，其原因在于體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有一定的調(diào)節(jié)作用。

2.1 體育運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)情緒，緩解心理壓力

情緒時(shí)心理狀態(tài)的一種反應(yīng)，如果一個(gè)人容易出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，那么他的心理狀態(tài)也會(huì)存在一定的問(wèn)題。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中面對(duì)學(xué)業(yè)上的壓力，其內(nèi)心的變化往往也會(huì)體現(xiàn)在情緒的變化上。比如，當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到困難難以解決時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)出一種焦慮、暴躁的情緒，而當(dāng)學(xué)業(yè)壓力較小時(shí)，則表現(xiàn)為較為輕松愉悅的情緒。而最終反應(yīng)的則是學(xué)生心理狀態(tài)的變化。體育運(yùn)動(dòng)之所以能夠舒緩心理壓力，最主要的原因在于它能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⑿闹械膲毫︶尫懦鋈?，讓焦躁不安的情緒變的輕松。通過(guò)這種方式，學(xué)生可以利用體育運(yùn)動(dòng)減輕心理的壓力與負(fù)擔(dān)，能夠全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。

2.2 體育運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉意志，增強(qiáng)進(jìn)取心

一個(gè)人的意志力對(duì)于他今后的發(fā)展有著重要的作用，往往意志力較強(qiáng)的學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的諸多問(wèn)題時(shí)能夠從容的應(yīng)對(duì)，即使暫時(shí)遇到一些不愉快的事情也能夠通過(guò)自身的努力去解決。而如果學(xué)生的意志力較差，面對(duì)困難只會(huì)選擇退縮，那么在今后的發(fā)展過(guò)程中也會(huì)因?yàn)槔щy導(dǎo)致自己一事無(wú)成。意志力并不是天生的，而是通過(guò)一次次的失敗與挫折鍛煉出來(lái)的。在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生往往會(huì)遇到一些挫折和困難，如果學(xué)生能夠抓住這種機(jī)會(huì)，不怕困難，直面挫折，往往能夠培養(yǎng)出強(qiáng)大的意志力。比如，在體育比賽的過(guò)程中，學(xué)生們往往會(huì)面臨一些比自己要強(qiáng)大的對(duì)手，面對(duì)對(duì)手自己可能會(huì)心虛，沒(méi)有戰(zhàn)勝對(duì)手的信心。但是，如果學(xué)生能夠戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼，調(diào)整好比賽的心態(tài)，在比賽的過(guò)程中正常發(fā)揮自己的水平，那么取得比賽的勝利也并不是不可能的。即使因?yàn)閷?shí)力差距較大，自己發(fā)揮了全部的實(shí)力也無(wú)法戰(zhàn)勝對(duì)手，但是，在該過(guò)程中他們卻用堅(jiān)定的信念戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，這對(duì)于自己意志力的提升同樣也會(huì)有所幫助。

3 在體育活動(dòng)中提升青少年身心健康發(fā)展的措施

通過(guò)上述的分析能夠發(fā)現(xiàn)，體育活動(dòng)對(duì)青少年的心理健康能起到積極的影響。以往單純的體育教學(xué)和心理健康教學(xué)無(wú)法達(dá)到應(yīng)有的效果，使得學(xué)生在發(fā)展過(guò)程中心理健康問(wèn)題仍然困擾著他們。要想解決這一問(wèn)題，就應(yīng)該將體育活動(dòng)與心理健康教育相融合，使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以提升自身的心理素質(zhì)。

3.1 把心理素質(zhì)培育滲透到學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)中

以往的心理健康教育一課堂講述形式為主，這種形式往往無(wú)法獲得學(xué)生的青睞，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中沒(méi)有太多的興趣。而體育活動(dòng)則是大多數(shù)學(xué)生喜愛(ài)的課程，不僅僅是體育活動(dòng)中有學(xué)生們喜歡的各種運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還因?yàn)閷W(xué)生將某種體育運(yùn)動(dòng)作為自身的一種愛(ài)好。在學(xué)校開(kāi)展的體育課程中有著豐富而有趣的體育活動(dòng)，比如乒乓球、籃球、足球、武術(shù)等，這些活動(dòng)有些是充滿(mǎn)激情與活力的，有些是讓學(xué)生在動(dòng)作中體會(huì)身體變化的?？梢哉f(shuō)，能夠滿(mǎn)足不同學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的需求。雖然，有些學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的適應(yīng)能力不同，但是在老師的帶領(lǐng)下可以根據(jù)不同學(xué)生的體質(zhì)與適應(yīng)能力制定不同的活動(dòng)目標(biāo)。其最主要的目的便是讓更多的學(xué)生都能夠積極主動(dòng)的參與到體育活動(dòng)中去。體育老師在平時(shí)的課程中也應(yīng)該采取有趣的教學(xué)方式，一方面要吸引學(xué)生能夠參加體育活動(dòng)，另一方面要讓學(xué)生成為體育課堂的主體，全身心的投入到某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中去。

3.2 采用靈活教學(xué)方法，突出心理健康教育

發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，尊重學(xué)生的主體地位，重視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性為出發(fā)點(diǎn)，積極采用啟發(fā)式、誘導(dǎo)式、討論式等教學(xué)方法把課堂講授、輔導(dǎo)、自學(xué)、自練結(jié)合起來(lái)，重視培養(yǎng)學(xué)生獲取知識(shí)和運(yùn)用知識(shí)的能力，使師生關(guān)系由過(guò)去的服從型向合作型發(fā)展，從單一的指令性向生動(dòng)活潑的樂(lè)學(xué)、樂(lè)動(dòng)、樂(lè)練的自主型發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考問(wèn)題和分析解決實(shí)際問(wèn)題的能力。在接受式學(xué)習(xí)方法的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)等多種學(xué)習(xí)方式去完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，并通過(guò)內(nèi)容多元、方法多樣能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性、積極性的教學(xué)評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)，使學(xué)生在充分展示自己的長(zhǎng)處，體驗(yàn)成功樂(lè)趣和喜悅的同時(shí)，提高自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我發(fā)展的能力，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。

3.3 引入相應(yīng)的體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的良好品質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)閷W(xué)生提供良好的鍛煉機(jī)會(huì)，同時(shí)也能夠提升學(xué)生的思想品質(zhì)，幫助學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)會(huì)主動(dòng)迎擊困難，養(yǎng)成有責(zé)任心、有理想、有擔(dān)當(dāng)?shù)男愿瘛?/p>

為了能夠讓學(xué)生體會(huì)這種克服困難帶來(lái)的喜悅，老師可以在體育課程中安排一場(chǎng)長(zhǎng)跑比賽。當(dāng)然，在此之前老師應(yīng)該先為學(xué)生們講述耐久跑過(guò)程中的注意事項(xiàng)，而“極點(diǎn)”便是其中的主要內(nèi)容之一。老師要告訴學(xué)生“極點(diǎn)”出現(xiàn)的具體表現(xiàn)，同時(shí)要告訴學(xué)生這個(gè)現(xiàn)象并不是不可克服的，要通過(guò)正確的方式在行進(jìn)過(guò)程中改變自身的狀態(tài)，并且將“極點(diǎn)”出現(xiàn)之后學(xué)生應(yīng)該如何克服這一問(wèn)題講述給學(xué)生。在整個(gè)過(guò)程中，老師要鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持下去，努力克服“極點(diǎn)”帶來(lái)的痛苦，這樣才能夠在以后的生活中克服其他困難。當(dāng)然，在耐久跑的過(guò)程中，肯定會(huì)有學(xué)生暫時(shí)難以克服困難，選擇放棄，這個(gè)時(shí)候周?chē)耐閼?yīng)該進(jìn)行及時(shí)的鼓勵(lì)，幫助同伴共同完成耐久跑的目標(biāo)。這樣學(xué)生在跑步的過(guò)程中不僅自身的心理素質(zhì)和品質(zhì)得到了提升，同時(shí)還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。

4 結(jié)束語(yǔ)

學(xué)生的心理健康教育對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)成才有著重要的影響，為了能夠保證學(xué)生的身心健康，學(xué)校專(zhuān)門(mén)開(kāi)展了相應(yīng)的心理教學(xué)課程，通過(guò)該課程提升學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生目標(biāo)。但是，在身心健康教育過(guò)程中，許多學(xué)生往往只對(duì)體育課程感興趣，對(duì)于心理健康課程大多敷衍了事，不注重課程帶來(lái)的實(shí)際效果。針對(duì)該問(wèn)題，通過(guò)在體育活動(dòng)中開(kāi)展相應(yīng)的心理健康教育，將體育課程與心理健康教育相融合，能夠讓更多的學(xué)生對(duì)心理健康產(chǎn)生興趣，在提升學(xué)生學(xué)業(yè)水平的同時(shí)，保證其身心健康的發(fā)展，為國(guó)家培養(yǎng)更多的后備人才。

（作者單位：江蘇省南通市海安市城南實(shí)驗(yàn)小學(xué)）