全民健身動(dòng)起來(lái)

周明珠 馬冠生

體育不只是競(jìng)技，更是一種生活方式。體育運(yùn)動(dòng)的最終目標(biāo)是促進(jìn)人的全面發(fā)展。當(dāng)運(yùn)動(dòng)、健身成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢煞蛛x的一部分時(shí)，人們的幸福感和滿足感也將隨之提升。

在健康中國(guó)行動(dòng)的背景下，全民健身是其中的一項(xiàng)重要內(nèi)容體系?？茖W(xué)的身體活動(dòng)可以預(yù)防疾病，愉悅身心，促進(jìn)健康。定期適量地進(jìn)行身體活動(dòng)不僅僅有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防和改善超重和肥胖及高血壓、心臟病、卒中、2型糖尿病等慢性病，并且能促進(jìn)精神健康、提高生活質(zhì)量和增強(qiáng)幸福感，促進(jìn)社會(huì)和諧，同時(shí)減少醫(yī)療開支，是實(shí)現(xiàn)全民健康最積極、最有效也是最經(jīng)濟(jì)的手段。

只要?jiǎng)悠饋?lái)，就是有益處的。除了專門進(jìn)行體育鍛煉之外，身體活動(dòng)還可以融入到日常生活和工作中，可以在一天中的任何時(shí)間通過(guò)多種不同的活動(dòng)方式使身體動(dòng)起來(lái)。比如，上下班時(shí)間可以增加走路、騎自行車的機(jī)會(huì)；在辦公室工作時(shí)能站不坐，少乘坐電梯多爬樓梯，每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下；也可以通過(guò)舞蹈、玩耍和日常家務(wù)活動(dòng)（如園藝和清潔）來(lái)增加身體活動(dòng)?？傊?，運(yùn)動(dòng)可以多樣化，把生活、娛樂(lè)、工作與運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，將運(yùn)動(dòng)列入每天的時(shí)間表，有計(jì)劃地安排運(yùn)動(dòng)，并持之以恒，把天天運(yùn)動(dòng)變成習(xí)慣。

北京冬奧會(huì)即將來(lái)臨，我們應(yīng)該弘揚(yáng)奧林匹克精神，通過(guò)奧運(yùn)系列體育競(jìng)技活動(dòng)，激發(fā)廣大人民群眾支持和參與運(yùn)動(dòng)的熱情，讓更多的人民群眾真正參與并體會(huì)到“更高、更快、更強(qiáng)—更團(tuán)結(jié)”過(guò)程中的快樂(lè)，使全民健身理念更加深入人心，從而促進(jìn)全民健身和全民健康深度融合，以通過(guò)全民健身來(lái)實(shí)現(xiàn)全民健康，助力健康中國(guó)建設(shè)。