周利平

新生兒出生對家庭來說是一件幸福的事情，但是新生兒出生通常會伴隨著孕媽承受巨大的痛苦，生產(chǎn)時的身體痛苦、身形走樣帶來的心理痛苦等。懷孕、坐月子以及孩子比較小的時候，是媽媽們一生最脆弱的時候，這個時候如果不被支持不被理解，往往會使得產(chǎn)婦患有產(chǎn)后抑郁癥，嚴(yán)重者會出現(xiàn)輕生，甚至是帶著寶寶一起輕生。為此，家人要多關(guān)心孕媽媽和產(chǎn)婦，幫助她們排解不良情緒，另外產(chǎn)婦也要多注意自身的情況，以便及時治療。本文具體就產(chǎn)后抑郁的八大明顯特征進(jìn)行介紹。

一、 產(chǎn)后抑郁的八大明顯特征

1、 情緒波動大、煩躁

生產(chǎn)后產(chǎn)婦的情緒波動大，一點(diǎn)點(diǎn)小事就會感到煩躁，且對煩躁情緒無法控制?？赡軙杏X自己家人，特別是自己老公對自己或者是對孩子漠不關(guān)心，經(jīng)常會與家人發(fā)生沖突。

2、 沮喪

經(jīng)常會感到沮喪，例如照顧孩子方面，覺得自己照顧的不好，特別是孩子大哭或者是生病時，內(nèi)心十分沮喪自責(zé)，責(zé)怪自己，覺得自己很差勁，覺得自己不是個好媽媽。經(jīng)常會感覺到不開心或者是悲傷，或者出現(xiàn)不明原因的哭泣，自己不知道哭泣的原因，他人也可能覺得莫名其妙。

3、 疲憊不堪

經(jīng)常會感覺勞累，很多產(chǎn)后媽媽白天晚上都需要照顧孩子，還需要處理一定的家務(wù)，因此身體比較勞累?；加挟a(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦不僅僅身體勞累，心理也十分沉重，具體的可以表現(xiàn)為對一切喪失了興趣，對自己之前感興趣的事物也喪失了興趣，不愿意去做事，即使是做了也提不起對事情的興趣。

4、 厭食

患有產(chǎn)后抑郁的一個明顯特征就是出現(xiàn)了厭食癥狀，食欲明顯改變，不想吃東西，對自己過去很喜歡的食物也不感興趣，體重明顯的下降。另外，還有一部分產(chǎn)后抑郁患者表現(xiàn)為吃很多的東西，有的產(chǎn)婦表示吃東西是唯一想做的事情，但是吃東西時并沒有開心的情緒或者是表現(xiàn)。

5、 出現(xiàn)睡眠問題

產(chǎn)后抑郁的媽媽一般都晚上睡不著，白天精神萎靡，整天昏昏欲睡，即使在寶寶睡著的情況下也無法入睡，有擔(dān)心別人會偷走自己的寶寶等念頭。還有的產(chǎn)后抑郁癥患者則表示整天的睡不醒，整天的想睡覺，感覺自己很難保持清醒。感覺自己有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，努力的想要正常的作息，但是情況并不能得到有效的改善。

6、 敏感多疑

產(chǎn)后抑郁癥患者的一個明顯癥狀就是敏感多疑，對家人的話，特別是對老公的話十分敏感，容易想多，擔(dān)心自己是不是變丑了，整天的擔(dān)心老公是不是出軌了，整天的對老公查崗。再者就是總是有一些不好的想法，總是覺得會有不好的事情會發(fā)生，擔(dān)心自己不是個好媽媽等。甚至有的媽媽整天擔(dān)心自己的孩子會被其他人抱走，因此整天不睡覺盯著自己的寶寶。

7、 注意力難集中

還有很多產(chǎn)后抑郁癥患者表現(xiàn)為注意力難以集中和思維能力減退，記憶力明顯下降，記不住事情的細(xì)節(jié)，難以做出決定。注意力難以集中也表現(xiàn)為對一切事物都不再感興趣，對除了孩子的一切漠不關(guān)心，有的甚至連孩子也不關(guān)心。

8、 出現(xiàn)輕生念頭

還有的產(chǎn)后抑郁癥患者多次出現(xiàn)了輕生的念頭，感覺自己活著沒有意義，有的患者甚至覺得如果自己死了，自己的孩子留在世上沒人照顧很可憐，于是就帶著孩子一起輕生。

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了上述癥狀超過了兩周，那么你很可能是患了產(chǎn)后抑郁，需要積極尋求醫(yī)生的幫助。產(chǎn)后抑郁是一種常見疾病，無論癥狀嚴(yán)重與否，只要積極的配合治療，是能夠有效治愈的。

二、 產(chǎn)后抑郁的原因

1、 生理因素

生產(chǎn)后女性體內(nèi)激素會發(fā)生大幅度的變化，雌激素迅速下降，而催乳素迅速上升，產(chǎn)后激素發(fā)生劇烈變化，媽媽們身體可能一時無法承受，進(jìn)而會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁現(xiàn)象。這種原因?qū)е碌漠a(chǎn)后抑郁會慢慢的自己好轉(zhuǎn)。

2、 心理因素

心理因素也是一個重要的因素，養(yǎng)孩子過程中的焦慮擔(dān)心、角色變化的不適應(yīng)以及家庭沖突等都可能導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后患有抑郁癥。

三、 產(chǎn)后抑郁應(yīng)該怎么辦

1、 咨詢醫(yī)生

當(dāng)患有產(chǎn)后抑郁時要積極的尋求醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助。醫(yī)生能夠幫助患者更多更深入的了解產(chǎn)后抑郁癥狀和原因，產(chǎn)后抑郁其實不是什么大病，只要經(jīng)過治療就能夠?qū)崿F(xiàn)康復(fù)，幫助患者減輕心理壓力。再者，由于激素變化而導(dǎo)致的產(chǎn)后抑郁，媽媽們可以咨詢醫(yī)生看看能不能通過藥物來平衡身體激素，進(jìn)而緩解抑郁癥狀。

2、 家人理解關(guān)懷

家人的關(guān)懷和理解對產(chǎn)后抑郁患者的康復(fù)至關(guān)重要，研究顯示，如果伴侶能提供足夠的支持，媽媽的產(chǎn)后抑郁能顯著改善。首先家人要理解產(chǎn)婦，他們并不是在無理取鬧，他們的各種“作”和“杞人憂天”都是她們的真實感受，她們在真實的擔(dān)心孩子。另外，家人要多關(guān)心產(chǎn)后婦女，這段時間是她們最脆弱的時期，身份發(fā)生了變化，且多數(shù)女性生產(chǎn)后身形變形，此時特別擔(dān)心自己老公出軌。為此，丈夫不要經(jīng)常拿媽媽的身材和肚子開玩笑，要多給媽媽們一定的鼓勵，“謝謝你把小家伙帶到這個世界上”，“你是最美麗的媽媽”，幫助媽媽樹立信心。另外，伴侶要多幫助媽媽帶寶寶，減輕媽媽的負(fù)擔(dān)，當(dāng)孩子生病等出現(xiàn)問題時不要過于責(zé)怪媽媽。要耐心和產(chǎn)婦進(jìn)行交流，產(chǎn)后抑郁阻礙了產(chǎn)婦和其家人的交流，你告訴她是個好媽媽，她可能認(rèn)為你在欺騙她，這很多時候是因為產(chǎn)后抑郁患者對自己的徹底否定和不自信，為此家人要積極的與其進(jìn)行交流和溝通，幫助她們重塑信心。

3、自己學(xué)會調(diào)整心態(tài)

產(chǎn)后產(chǎn)婦要學(xué)會自我心態(tài)的調(diào)整，要相信只要通過自己的努力，寶寶會一天天健康的成長的。在嚴(yán)重抑郁期間，盡量不要一個人獨(dú)處，可以多和其他的媽媽們進(jìn)行交流，交流育兒經(jīng)驗。在平時，不要多想，不要擔(dān)心一些自己無法控制的事情，不要過分要求自己是完美的媽媽。媽媽可以每天帶著寶寶到小區(qū)的小花園走走，散散心，改善一下心情。如果身體允許的話，產(chǎn)后媽媽可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，以排解不良情緒。

上述我們對產(chǎn)后抑郁的癥狀、患病原因以及緩解措施進(jìn)行了介紹，產(chǎn)后抑郁癥，主要是由于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，氣血不足，心理、身體調(diào)節(jié)不當(dāng)，內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝不調(diào)引起的，另外，產(chǎn)婦還沒有適應(yīng)當(dāng)前的情況，面對胎兒、月子、哺乳期等一些繁瑣事務(wù)，還沒有適應(yīng)過來，這需要一段時間，慢慢適應(yīng)。產(chǎn)后抑郁癥其實并不可怕，只要調(diào)整心態(tài)，樂觀面對，適應(yīng)當(dāng)前情況，保持樂觀情緒，都會好起來的。如果產(chǎn)后產(chǎn)婦患了抑郁癥，家人特別是老公一定要多鼓勵、支持產(chǎn)婦，其能夠幫助產(chǎn)婦盡早的實現(xiàn)康復(fù)。