深秋五種常見病 中醫(yī)巧應(yīng)對

張兆慧

天氣漸冷，人體內(nèi)的“陽氣”也開始收斂，以適應(yīng)自然界的變化和維持體內(nèi)外環(huán)境的平衡。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李方玲提醒，老年人等體弱者身體耐受力弱、適應(yīng)性差，應(yīng)有養(yǎng)生防病意識，加強(qiáng)自我保健。

急性胃腸炎：早粥晚湯

入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也會減弱，如繼續(xù)生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

李方玲提示，“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”是預(yù)防的有效手段。同時，應(yīng)少吃大魚大肉等容易生火的食物，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。

十二指腸潰瘍：食療防治

氣候轉(zhuǎn)涼后，食欲旺盛，不僅會加重胃腸功能的負(fù)擔(dān)，也會導(dǎo)致十二指腸潰瘍的發(fā)作。

李方玲建議，可用食療法進(jìn)行防治：將牛奶250克煎沸，調(diào)入蜂蜜50克、白芨6克，日服一次;如有氣虛乏力、畏寒等表現(xiàn)，可用黃精30克、黨參15克、黃芪15克、淮山藥30克和黑糯米60克熬粥同服，對緩解癥狀、增強(qiáng)體質(zhì)有一定作用。

習(xí)慣性便秘：早晚按摩

“秋季氣候干燥，大便隨之也會干結(jié)難排，表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等?！崩罘搅岜硎?，按摩是簡便易行的促排便方法，這種方法可在晚上睡前或清晨起床前進(jìn)行。

操作方法：身體仰臥，先將兩手掌心摩擦至熱，然后放于右腹下部順時針方向旋轉(zhuǎn)，共按摩30圈。

心腦血管?。侯A(yù)防感冒

深秋時節(jié)，高血壓病人的血壓較夏季增高，容易造成心腦血管血液循環(huán)的障礙。李方玲提醒，預(yù)防秋季感冒受寒對心腦血管病患者至關(guān)重要。秋季氣溫不穩(wěn)定，感冒受寒較為普遍。心腦血管疾病患者一旦感冒，極易引發(fā)原有的心腦血管系統(tǒng)疾病，一定要加強(qiáng)防范。

痛風(fēng)：增加飲水

深秋天氣轉(zhuǎn)冷，人體進(jìn)食中樞受到寒冷刺激，引起食欲增強(qiáng)，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內(nèi)尿酸產(chǎn)生過多，容易發(fā)生痛風(fēng)。

李方玲指出，該時節(jié)應(yīng)多飲水，以促進(jìn)尿酸排出，防止結(jié)石形成。每天需飲水2000～3000毫升，使每日尿量不少于2000毫升。為防止夜間尿液濃縮，可在睡前或半夜增加飲水量。