康復(fù)永遠(yuǎn)在路上

□ 閆茂順

我今年77歲，癌齡24年，有人問我：“您是怎樣康復(fù)的？”我說：“沒什么秘笈，只要牢記‘康復(fù)永遠(yuǎn)在路上’就行了?！睘槭裁催@么說呢？我認(rèn)為有以下四個(gè)原因：

1.要長期堅(jiān)持定期復(fù)查。我們癌癥病人出院以后要遵醫(yī)囑進(jìn)行3個(gè)月、半年、1年的復(fù)查，這可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的病情變化，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。這個(gè)定期復(fù)查可能要跟隨我們一生，有的人癌齡近30年了，還發(fā)現(xiàn)了復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，所以我們不能掉以輕心。

2.要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。這也是在康復(fù)中不能變的，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生或復(fù)發(fā)。有的人病剛好了2年、3年就覺得我已經(jīng)康復(fù)了，沒事兒了，跟好人一樣了，能跑能跳了，就又把以前的壞習(xí)慣拾起來了，如熬夜、打牌等。還有人覺得我還年輕，不考慮身體條件，不注意休息，抓緊時(shí)間到處玩兒，這很有可能導(dǎo)致癌癥的復(fù)發(fā)。癌癥病人的免疫力都低，再不注意自己的身體，你不得病才怪呢。因?yàn)椤拔沂前┌Y患者”的帽子一般是摘不掉的，這就需要我們把良好的生活習(xí)慣長期保持下去。

3.要堅(jiān)持樂觀精神。在康復(fù)中我們常常會遇到哪天腿疼或什么地方不舒服了，馬上會聯(lián)想到是不是復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移了，于是就害怕起來、沉不住氣了，也消沉了?；蚴怯龅绞裁床豁樞牡氖?，情緒就變得低落。這可不行，不能遇到挫折就消沉，影響睡眠和休息，不利于康復(fù)。要控制住自己的情緒，做到無論發(fā)生什么事情都要不生氣，不悲觀，不放棄，要知道樂觀是搞好康復(fù)的基礎(chǔ)，是康復(fù)中的良藥，只要堅(jiān)持樂觀精神，前途就是燦爛的。

4.要長期堅(jiān)持鍛煉。身體好是康復(fù)的主要目的，在我們的康復(fù)中一定要保持適量、適時(shí)的鍛煉，不能犯懶，不能自己給自己找借口就不練了。比如說我老了就不練了，整天宅在家中也不出去散步了，時(shí)間久了，身體就變?nèi)趿?。不是有這么一句話嘛，“活動(dòng)活動(dòng)，要想活就要?jiǎng)印?。保持我們身體肌肉的力量，既不超量，也不減量，保持身體微微出汗即可，這樣就能保證康復(fù)中有一個(gè)良好的身體。

以上四個(gè)原因要求我們要長期堅(jiān)持，持之以恒，不能放松，您說是不是“康復(fù)永遠(yuǎn)在路上”。如果我們忽視了這一點(diǎn)，那么我們的康復(fù)成果就會有可能喪失。戰(zhàn)勝癌癥，不光是一個(gè)口號，更需要我們?nèi)ゾ唧w落實(shí)，需要我們從生活細(xì)節(jié)中去注意。否則“千里之堤，潰于蟻穴”。防癌的大堤是需要我們經(jīng)常加固的，不能馬虎，不能掉以輕心。讓我們在康復(fù)路上創(chuàng)造奇跡吧！