蔡建裕

(蕭山區(qū)朝暉小學(xué) 浙江杭州 311203)

該學(xué)校是杭州市乒乓球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校。乒乓球是一項(xiàng)周期性較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，要讓學(xué)生時(shí)刻保持良好訓(xùn)練狀態(tài)，激發(fā)訓(xùn)練時(shí)的積極性和主動(dòng)性，最終獲取比賽的優(yōu)異成績(jī)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的情趣顯得尤為重要。

心理學(xué)表明：“人的情趣是在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)中逐步發(fā)展起來(lái)的，是具有可塑性的。同時(shí)，能隨著人的意志和需要而不斷轉(zhuǎn)移?！蹦敲矗绾螐目菰餆o(wú)味的乒乓球訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的情趣呢？針對(duì)學(xué)生的年齡和心理特征，依據(jù)相關(guān)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探究在實(shí)踐中得到的感悟。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

搜集、查找有關(guān)文獻(xiàn)資料，加強(qiáng)對(duì)論文的理論指導(dǎo)，盡量追求科學(xué)性、完整性。

1.2 經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法

將在乒乓球訓(xùn)練實(shí)踐中積累的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)加以整理、總結(jié)，獲得第一手資料，使論文理論聯(lián)系實(shí)際，更具說(shuō)服力。

2 結(jié)果與分析

2.1 理解與關(guān)心

作為一個(gè)乒乓球教練員，首先一定要理解和關(guān)心學(xué)生。設(shè)身處地站在隊(duì)員的立場(chǎng)上，對(duì)隊(duì)員的內(nèi)心世界進(jìn)行體察，這樣才能理解學(xué)生的行為，并對(duì)學(xué)生的行為采取寬容的態(tài)度。

關(guān)心學(xué)生，不需要長(zhǎng)篇表白，只要把隊(duì)員當(dāng)成自己的孩子，天冷了提醒他們多穿衣服，不要著涼；訓(xùn)練成績(jī)不好時(shí)，鼓勵(lì)他們不要灰心，有困難及時(shí)給予幫助。只要誠(chéng)心誠(chéng)意，哪怕是一句話，一個(gè)動(dòng)作，也能溫暖隊(duì)員的心。

理解關(guān)心學(xué)生，就容易引起學(xué)生感動(dòng)。感動(dòng)能化解學(xué)生心中的疑慮與障礙，使其能在比較順暢的心態(tài)下研究自己的行為，具體體現(xiàn)在：能引起隊(duì)員的反思，專心細(xì)致地分析自己在訓(xùn)練中的技術(shù)性細(xì)節(jié)，而這種分析往往會(huì)獲益非淺，頓悟多多，從而使隊(duì)員在反思中得到升華；感動(dòng)能拉近師生間的距離，隊(duì)員就容易接受教練，信任教練，愿意聽(tīng)從教練的指揮，也就能很好地灌輸教練的訓(xùn)練意圖，使隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生情趣。

2.2 表?yè)P(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)

在乒乓球訓(xùn)練中，要盡量給學(xué)生適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)而不是批評(píng)。表?yè)P(yáng)要真誠(chéng)，對(duì)于那些在競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)的個(gè)體而言，教練應(yīng)給予更多的關(guān)注和鼓勵(lì)，設(shè)置情境使其有成功的體驗(yàn)，以免產(chǎn)生自暴自棄的心理，失去興趣。

在表?yè)P(yáng)的同時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)優(yōu)秀隊(duì)員的獎(jiǎng)勵(lì)非常必要，它無(wú)形中鞭策其他隊(duì)員向受獎(jiǎng)?wù)邔W(xué)習(xí)，激勵(lì)獲獎(jiǎng)?wù)吒杂X(jué)地向更高目標(biāo)邁進(jìn)。但多數(shù)隊(duì)員很少獲得獎(jiǎng)勵(lì)，這樣就會(huì)挫傷一些后進(jìn)隊(duì)員的積極性和進(jìn)取精神，所以應(yīng)增設(shè)“進(jìn)步獎(jiǎng)”。

“進(jìn)步獎(jiǎng)”的設(shè)立主要根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際情況來(lái)確立，要著眼于訓(xùn)練、學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓全體隊(duì)員都有“奔頭”，要使隊(duì)員通過(guò)努力獲得。“進(jìn)步獎(jiǎng)”可使大部分隊(duì)員都有可能成為進(jìn)步者。當(dāng)多數(shù)隊(duì)員看到一位原來(lái)與自己水平差不多，甚至不如自己的同學(xué)，通過(guò)努力有進(jìn)步獲獎(jiǎng)時(shí)，心中會(huì)想到別人能獲獎(jiǎng)，我也要爭(zhēng)取。

“進(jìn)步獎(jiǎng)”還能調(diào)動(dòng)隊(duì)員訓(xùn)練的積極性，激發(fā)集體“你追我趕”的競(jìng)爭(zhēng)效應(yīng)，效應(yīng)越大，效果越好。“進(jìn)步獎(jiǎng)”關(guān)鍵在于培養(yǎng)隊(duì)員的榮譽(yù)感和上進(jìn)心。要使學(xué)生形成這樣的認(rèn)識(shí)：訓(xùn)練、做事，貴在進(jìn)步。隊(duì)員獲得了進(jìn)步獎(jiǎng)，知道了自己的成功，就會(huì)產(chǎn)生一種愉悅的心理體驗(yàn)，由此而產(chǎn)生努力進(jìn)步的心理，訓(xùn)練也就有興趣。

2.3 故事與游戲

尋找乒乓球運(yùn)動(dòng)中的一些先進(jìn)事跡及個(gè)人，如乒乓球國(guó)手中技術(shù)全面的王勵(lì)勤、善于用腦的劉國(guó)梁等，以故事形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行熏陶，有利于他們從小樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)不畏困難、不怕辛苦的精神。每當(dāng)學(xué)生聽(tīng)完此類故事后，訓(xùn)練時(shí)都會(huì)特別努力，眼神中蘊(yùn)藏著執(zhí)著和追求。

在此基礎(chǔ)上，還可以通過(guò)現(xiàn)代多媒體教育手段，向?qū)W生展示一些我國(guó)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中的精彩片段，感受國(guó)歌在體育館內(nèi)奏響、國(guó)旗在場(chǎng)內(nèi)飄揚(yáng)的激動(dòng)場(chǎng)面。

做游戲有利于學(xué)生的身心發(fā)展，滿足學(xué)生的體育需要，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。

2.4 創(chuàng)新與競(jìng)爭(zhēng)

變化、新奇、刺激、對(duì)比是維持注意的必要因素，同樣也是引起和增大情趣的主要方法。所以要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平，不斷地改革，從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計(jì)，力求有新意。

例如，在乒乓室布置這一內(nèi)容中，乒乓室中除了張貼一些著名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員之外，更重要的是要把優(yōu)秀學(xué)生的照片放上去，要讓學(xué)生覺(jué)得參加乒乓球訓(xùn)練是一項(xiàng)多么有意義的活動(dòng)；要把取得的榮譽(yù)放上去，要讓學(xué)生覺(jué)得自己是有實(shí)力去爭(zhēng)第一的。

升降臺(tái)訓(xùn)練法。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，根據(jù)隊(duì)員積分多少來(lái)調(diào)整訓(xùn)練配對(duì)，得分多者升臺(tái)，積分少者降臺(tái)。比如，練正手三點(diǎn)拉一點(diǎn)30min，隊(duì)員每個(gè)球輪換一次，可規(guī)定主練方3板后發(fā)力（也可6板），形成1/2臺(tái)對(duì)全臺(tái)。主練方贏球得2分，陪練方贏球得1分，到一定時(shí)間鳴哨停止，積分多者升，積分少者降，30min可以升降多次。也可根據(jù)隊(duì)員實(shí)際情況提出不同要求。

記數(shù)訓(xùn)練法。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，完成某項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃的總數(shù)。比如，正手?jǐn)[速每人練20min，可規(guī)定隊(duì)員在5min內(nèi)共拉多少個(gè)為一組，可分3組完成計(jì)劃。此種訓(xùn)練方法，對(duì)于隊(duì)員固定動(dòng)作，形成正確動(dòng)作概念有利，但隊(duì)員往往因?yàn)橛洈?shù)而不敢發(fā)力，訓(xùn)練質(zhì)量不高，所練技術(shù)不符合比賽要求。所以一堂訓(xùn)練課中，記數(shù)法與升降臺(tái)訓(xùn)練法及其他方法交叉配合，舉一反三使用，效果非常好，隊(duì)員興趣也非常高。

在訓(xùn)練中，教師除了要貫徹好精講多練的原則外，平時(shí)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭(zhēng)皇打”到兩人的“五局三勝”，從“星期冠軍”到“月擂主”，從“自己乒乓球隊(duì)”到與“外校球隊(duì)的交流”，教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新，引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練情趣。

2.5 直接與間接

在訓(xùn)練中，只要求隊(duì)員靠間接情趣來(lái)訓(xùn)練，容易引起隊(duì)員疲勞和注意力渙散。而要求隊(duì)員靠直接情趣來(lái)訓(xùn)練，則不利于訓(xùn)練任務(wù)的完成和水平的提高。所以，教練員還應(yīng)運(yùn)用直接情趣與間接情趣互換的規(guī)律。兩種情趣的交替應(yīng)用沒(méi)有固定的程式，需要教練在實(shí)際訓(xùn)練中創(chuàng)造性地運(yùn)用。

利用直接情趣提高隊(duì)員的積極性，安排訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)一定要有變化，讓隊(duì)員感到有新意。比如，訓(xùn)練課進(jìn)行到1h后，練左右結(jié)合30min時(shí)，由于隊(duì)員年齡小，注意力不集中，訓(xùn)練質(zhì)量下降，可采取前20min每人10min記總數(shù)，后10min要求隊(duì)員采用升降臺(tái)訓(xùn)練法。通過(guò)變化訓(xùn)練方式來(lái)增加新鮮感，提高興趣。

根據(jù)隊(duì)員所掌握的技術(shù)水平、接受能力，合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃。如果計(jì)劃太難，超出隊(duì)員實(shí)際水平太多，或安排訓(xùn)練計(jì)劃太簡(jiǎn)單，隊(duì)員輕易就能完成，也不利于提高隊(duì)員訓(xùn)練情趣。訓(xùn)練計(jì)劃安排要本著從易到難、循序漸進(jìn)的原則。

隊(duì)員的訓(xùn)練情趣還與是否疲勞有關(guān)。疲勞有兩層含義：一是指生理上的疲勞，如強(qiáng)度過(guò)大的訓(xùn)練或睡眠時(shí)間不夠、得不到很好的休息等都影響隊(duì)員訓(xùn)練情趣；二是心理上的疲勞，如對(duì)訓(xùn)練厭倦。對(duì)此，教練員訓(xùn)練方式要豐富多彩，力戒單調(diào)乏味、一灌到底。

2.6 自主與輔助

學(xué)生的求知欲都是很強(qiáng)的，而求知欲又是學(xué)生探求知識(shí)并帶有情感體驗(yàn)色彩的一種內(nèi)心渴望。所以在教學(xué)中，教師應(yīng)給學(xué)生適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們?cè)谕瓿梢?guī)定動(dòng)作后，可根據(jù)自己的主觀愿望，運(yùn)用自己已獲得的知識(shí)、能力進(jìn)行訓(xùn)練。

例如，在學(xué)習(xí)“正手攻球”技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師可先提問(wèn)，什么樣的姿勢(shì)才能有利于這一動(dòng)作的發(fā)揮。在學(xué)生充分思考、激勵(lì)討論的基礎(chǔ)上，教師再進(jìn)行講解示范，最后取得的訓(xùn)練效果，實(shí)踐證明是相當(dāng)成功的。

又如，在教會(huì)學(xué)生扣殺半高球后，他們就可能提出疑問(wèn)：比球網(wǎng)低的球怎么殺、特別高的球怎么扣等。這時(shí)，組織學(xué)生討論這些問(wèn)題，養(yǎng)成動(dòng)腦的好習(xí)慣，還可激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高思維想象及表達(dá)能力。

2.7 意志與團(tuán)隊(duì)

堅(jiān)強(qiáng)的意志是成功的重要心理因素。無(wú)論做什么事情，“吃敗仗”是避免不了的。因此，日常乒乓球訓(xùn)練不但要重視平時(shí)各項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，而且要針對(duì)各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難、堅(jiān)持到底、頑強(qiáng)拼搏的精神。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的情趣就會(huì)因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動(dòng)。

例如，在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中，教師邊示范，邊指導(dǎo)練習(xí)。對(duì)完成動(dòng)作有困難的學(xué)生，教師及時(shí)地進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助，幫助他們找到解決問(wèn)題的方法，從而激勵(lì)他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)克服困難的信心。

另外，培養(yǎng)隊(duì)員自覺(jué)訓(xùn)練紀(jì)律，對(duì)于發(fā)展情趣是很重要的。這是一項(xiàng)長(zhǎng)期細(xì)致的工作，要特別注意培養(yǎng)一個(gè)良好的集體。在良好的集體中，有助于培養(yǎng)隊(duì)員良好的情趣。培養(yǎng)良好的集體，應(yīng)強(qiáng)化以下幾點(diǎn)。

第一，要樹(shù)立好典型。通過(guò)觀察和民主推薦，把那些守紀(jì)律、球技高、訓(xùn)練刻苦的隊(duì)員樹(shù)立為榜樣，讓隊(duì)員學(xué)有方向，真正做到“撥亮一盞燈，照亮一大片”。

第二，要有目標(biāo)。要求隊(duì)員制定近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)，目標(biāo)越明確、越具體，就越能激發(fā)隊(duì)員的行為和大腦活動(dòng)的積極性。

第三，注意培養(yǎng)好隊(duì)干部，發(fā)揮隊(duì)干部的積極性，做到以點(diǎn)帶面。

3 結(jié)論

綜上所述，乒乓球教練員在實(shí)際訓(xùn)練中應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)新課標(biāo)的精神，挖掘?qū)W生的潛力，發(fā)揮學(xué)生的自主性、創(chuàng)造性。只有這樣，才會(huì)獲得更好的教學(xué)效果，從有趣到樂(lè)趣，從樂(lè)趣到志趣的發(fā)展，匯聚起積極心態(tài)的正能量，進(jìn)而形成對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展的情趣。