花樣跳繩融入高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)的研究①

王姿慧

(廣東農(nóng)工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東廣州 510507)

隨著我國(guó)2008年北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦與《全民健身計(jì)劃綱要》的正式推行，人們的健身意識(shí)也在不斷增強(qiáng)，體育熱情也得到了充分的激發(fā)。在這種形勢(shì)下，各大高校也相應(yīng)增設(shè)了傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，其中，跳繩作為我國(guó)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，其是花樣跳繩演變的基礎(chǔ)與前提，與藝術(shù)體操中的繩操均屬于繩運(yùn)動(dòng)。與此同時(shí)，由于二者之間存在較大的關(guān)聯(lián)性，且運(yùn)動(dòng)相似度較高，這就大大增加了花樣跳繩在高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)中的融入性研究，進(jìn)一步提升了高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)的質(zhì)量。

1 花樣跳繩融入高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)中的重要意義

1.1 動(dòng)作基本相同，可以幫助學(xué)生快速進(jìn)入訓(xùn)練的狀態(tài)

目前，我國(guó)花式跳繩種類具有多樣化的特點(diǎn)，主要包括單腳跳、雙腳并跳、單腳換跳，同時(shí)也包括雙腳空中前后與左右分跳等。在跳繩時(shí)，不僅要求跳的動(dòng)作與繩的擺動(dòng)之間要保持合拍，同時(shí)也要求搖繩與跳繩參與者之間要相互配合。為此，人們可以根據(jù)不同的擺動(dòng)節(jié)奏來合理編排多樣化的花樣動(dòng)作，并配上恰當(dāng)?shù)囊魳钒樽?。在高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)中，教育工作者也發(fā)現(xiàn)了花樣跳繩與藝術(shù)體操繩操之間有著十分相似的地方與共同之處，將二者充分融合起來，可以大大提升藝術(shù)體操繩操教學(xué)的有效性[1]。

1.2 適當(dāng)鍛煉舒展肌肉，以免出現(xiàn)受傷的情況

由于部分學(xué)生的課前準(zhǔn)備工作做得不夠充分，或者是存在走神與不重視的情況，這就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行藝術(shù)體操操繩訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)意外，受到傷害。因此，體育教師在開展藝術(shù)體操操繩活動(dòng)中，就要積極融入花式跳繩的部分動(dòng)作，以此來確保學(xué)生在活動(dòng)準(zhǔn)備過程中，肌肉可以得到充分放松，血液流通速度加快，進(jìn)而大大降低學(xué)生在藝術(shù)體操操繩訓(xùn)練中的意外負(fù)傷概率。同時(shí)，由于花樣跳繩的基本動(dòng)作與藝術(shù)體操操繩動(dòng)作基本相似，再加上花樣跳繩訓(xùn)練可以充分訓(xùn)練到學(xué)生的手臂與腳腕，因此就可以進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生肢體的靈活性，提升學(xué)生綜合的身體素質(zhì)，充分發(fā)揮花樣跳繩在藝術(shù)體操繩操教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)[2]。

2 加快花樣跳繩融入高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)的有效對(duì)策

2.1 注重個(gè)人的花樣跳繩和藝術(shù)體操繩操之間的充分結(jié)合

作為一項(xiàng)藝術(shù)性較強(qiáng)的體操運(yùn)動(dòng)，其對(duì)于藝術(shù)體操繩操遠(yuǎn)動(dòng)員身體的協(xié)調(diào)性與柔韌性有著較高的要求。特別是隨著我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展與繩操之間的融合，這就使得藝術(shù)體操繩操具備了一定的多樣化、柔韌性與簡(jiǎn)便等一系列特點(diǎn)，同時(shí)也在一定程度上加快了音樂的節(jié)奏。藝術(shù)體操繩操的基礎(chǔ)動(dòng)作主要是在花樣跳繩的跳、跑、翻等基本動(dòng)作基礎(chǔ)上合理編排出來的，再依據(jù)多樣化的音樂節(jié)奏來將藝術(shù)體操繩操的優(yōu)美動(dòng)作與魅力完美地呈現(xiàn)給廣大觀眾。在藝術(shù)體操繩操中，個(gè)人花樣跳繩動(dòng)作技巧不僅是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最為基礎(chǔ)的動(dòng)作，同時(shí)也是藝術(shù)體操繩操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作基礎(chǔ)。因此，體育教師在開展藝術(shù)體操繩操教學(xué)過程中，就要根據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)正確指導(dǎo)學(xué)生個(gè)人的藝術(shù)體操繩操動(dòng)作，以此來幫助學(xué)生在長(zhǎng)期藝術(shù)體操繩操訓(xùn)練中，不斷提升自己的花樣跳繩動(dòng)作技巧[3]。

2.2 在藝術(shù)體操繩操的運(yùn)動(dòng)中，注重集體的配合

眾所周知，藝術(shù)體操繩操這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅需要多人之間的相互配合與協(xié)作來共同完成，同時(shí)需要藝術(shù)體操繩操遠(yuǎn)動(dòng)員通過長(zhǎng)期的訓(xùn)練與完美的配合來將該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)視覺效果充分地展現(xiàn)給廣大觀眾。例如，花樣跳繩中大部分的動(dòng)作都需要兩個(gè)人或者是更多的人來共同配合協(xié)作完成，最為直觀的體現(xiàn)就是雙人配合拋接繩，這一動(dòng)作就要求集體之間的高效配合與高度協(xié)作來順利的完成。為此，在藝術(shù)體操繩操教學(xué)訓(xùn)練期間，體育教師要高度重視學(xué)生基礎(chǔ)動(dòng)作之間的銜接、配合與訓(xùn)練，進(jìn)而大大提升學(xué)生的團(tuán)體協(xié)作能力。再例如，體育教師可以在班級(jí)中挑選出幾名花樣跳繩基本動(dòng)作配合十分良好且和諧的學(xué)生組成搭檔，要求其在藝術(shù)體操繩操教學(xué)課堂上及日常訓(xùn)練中將基礎(chǔ)動(dòng)作的銜接直觀地展示給班級(jí)內(nèi)的其他學(xué)生，進(jìn)而大大提升班級(jí)學(xué)生對(duì)于藝術(shù)體操繩操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的整體性[4]。

3 結(jié)語(yǔ)

總而言之，在當(dāng)前背景下，要想進(jìn)一步提高高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)水平，就要充分重視花式跳繩在藝術(shù)體操繩操教學(xué)中的融合與應(yīng)用。同時(shí)也要客觀分析與正確對(duì)待花式跳繩與藝術(shù)體操繩操之間的聯(lián)系與基礎(chǔ)動(dòng)作的一致性，以此來有效確保這兩種體育運(yùn)動(dòng)在高校體育課堂中的高效融合，進(jìn)而大大提升我國(guó)各大高校的藝術(shù)體操繩操教學(xué)質(zhì)量，全面促進(jìn)我國(guó)體育教學(xué)事業(yè)的健康發(fā)展。