劉天炳

(陜西師范大學(xué)體育學(xué)院 陜西西安 710062)

網(wǎng)球作為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)極具觀賞性的體育運(yùn)動(dòng)，但是網(wǎng)球不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。在2007年埃及突尼斯年會(huì)上，“快易網(wǎng)球”被公布于世。快易網(wǎng)球能夠使初學(xué)者快速、容易地掌握網(wǎng)球的專業(yè)運(yùn)動(dòng)技能,幫助高校學(xué)生完善網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體系，從而實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球教學(xué)的目標(biāo)[1]。但在實(shí)踐和應(yīng)用過程中，還存在諸多問題亟待解決。

1 應(yīng)用和實(shí)施現(xiàn)實(shí)意義

雖然網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目被納入高校體育教育體系，但是其教育現(xiàn)狀堪憂，網(wǎng)球教育質(zhì)量不高，學(xué)生難以在參與這類體育運(yùn)動(dòng)過程中實(shí)現(xiàn)體育素質(zhì)的提升，高校網(wǎng)球教育過程中存在諸多缺陷和不足[2]。快易網(wǎng)球引進(jìn)高校網(wǎng)球教學(xué)是符合高校網(wǎng)球發(fā)展趨勢(shì)的。首先，中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)在各地開展快易網(wǎng)球教練員培訓(xùn)，為快易網(wǎng)球的發(fā)展提供了師資力量；其次，快易網(wǎng)球在高校開展可以很大程度上解決網(wǎng)球場(chǎng)地和器材的不足等問題；最后，快易網(wǎng)球的教學(xué)理念打破了以往網(wǎng)球課的枯燥和無聊，讓學(xué)生和教師在愉快的氛圍中教授和學(xué)習(xí)。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)出很強(qiáng)的對(duì)抗特性，因此僅僅掌握與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的基礎(chǔ)性運(yùn)用技巧是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，傳統(tǒng)的學(xué)生對(duì)教師所演示的動(dòng)作進(jìn)行模仿的形式對(duì)學(xué)生所起到的培養(yǎng)作用是非常有限的[3]?？煲拙W(wǎng)球通過簡(jiǎn)化場(chǎng)地和器材使學(xué)員快速掌握動(dòng)作技能和戰(zhàn)術(shù)，加入游戲和比賽中。相對(duì)于傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)重視技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)和規(guī)范性的練習(xí)，缺乏網(wǎng)球的實(shí)際練習(xí)機(jī)會(huì)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的前期上手慢，打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，改進(jìn)的網(wǎng)球教學(xué)法注重培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)打能力，學(xué)生輕松地應(yīng)對(duì)多拍對(duì)打[4]。學(xué)生在游戲和比賽中不僅享受到了多拍對(duì)抗的樂趣，更會(huì)在這個(gè)過程中體會(huì)到游戲和比賽帶來的壓力，在壓力下慢慢提高自己心理抗壓能力。多拍對(duì)抗過程中的移動(dòng)和擊球?qū)w能也有很大的要求，所以快易網(wǎng)球?qū)Υ髮W(xué)生生理和心理塑造都有很大的促進(jìn)作用。

2 應(yīng)用和實(shí)施具體步驟

快易網(wǎng)球配有十步教學(xué)法和3種類型訓(xùn)練用球，分別是紅色球、橙色球和綠色球。教學(xué)或者訓(xùn)練中多采用紅色球和橙色球，紅色球和橙色球球速慢，質(zhì)量輕，安全也易于練習(xí)。

2.1 熟悉球性

對(duì)初學(xué)者來說，熟悉球性是教學(xué)中非常重要的一環(huán)，快易網(wǎng)球配備有十步教學(xué)法，通過10個(gè)步驟的簡(jiǎn)單練習(xí)，再加上一些游戲，使學(xué)生在練習(xí)和游戲中快速地熟悉球性，增強(qiáng)對(duì)球的控制力，這樣會(huì)減少撿球的次數(shù)，興趣程度得到很大的提高，也為后面的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)打下一定的基礎(chǔ)。

2.2 游戲和比賽

快易網(wǎng)球教學(xué)法的創(chuàng)新之處就是將游戲與教學(xué)相結(jié)合,在教學(xué)中融入游戲,提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣[5]。主張初學(xué)者從一開始就融入到發(fā)球、對(duì)打和得分的游戲和比賽過程中，讓初學(xué)者在對(duì)抗的情境中體會(huì)到擊球動(dòng)作，并且能簡(jiǎn)單地運(yùn)用一些戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)，從而在這個(gè)過程中體會(huì)到網(wǎng)球?qū)箮淼臉啡ぁ?/p>

剛開始比賽時(shí)有以下3種情況情景，即發(fā)球、接發(fā)球；擊落地球；擊球后上網(wǎng)、網(wǎng)前截?fù)?、穿越球和吊高球。不管?chǎng)地大小如何安排，還是使用哪種顏色的球，一場(chǎng)網(wǎng)球比賽基本上由這3種情景組成。這3種情景很重要，因?yàn)榭梢酝ㄟ^它們?nèi)ソ缍ū荣愔械哪骋粫r(shí)刻學(xué)生所處于的角色，教師就可以判斷學(xué)生在各個(gè)環(huán)節(jié)中出現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。

2.3 動(dòng)作的糾正與強(qiáng)化

初學(xué)者雖然快速地融入到游戲和比賽中，從其中感受到網(wǎng)球帶來的對(duì)抗性和與同伴擊球帶來的娛樂性，但是尤其動(dòng)作的學(xué)習(xí)是存在泛化、分化和鞏固自動(dòng)化的過程，在泛化過程中動(dòng)作容易出現(xiàn)錯(cuò)誤和不標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)過程中教師要精講多練，及時(shí)改正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，糾正學(xué)生的不標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，尤其是學(xué)生中出現(xiàn)的普遍錯(cuò)誤，要專門在課堂中拿出一部分時(shí)間做針對(duì)性的練習(xí)。

對(duì)于基礎(chǔ)動(dòng)作要強(qiáng)化練習(xí)，尤其是正手擊球和反手擊球，在一場(chǎng)比賽和游戲中，正反手動(dòng)作貫穿其中，除了游戲和比賽，也要安排傳統(tǒng)教學(xué)方法，教師示范后學(xué)生模仿，學(xué)生掌握正確動(dòng)作后要以量的累計(jì)，多加練習(xí)。在高校網(wǎng)球教學(xué)中，先學(xué)習(xí)雙手反手抽球技術(shù)后學(xué)習(xí)正手抽球技術(shù)有利于正反手技術(shù)的均衡發(fā)展；先學(xué)習(xí)截?fù)羟蚣夹g(shù)后學(xué)習(xí)削球技術(shù)有利于截?fù)羟蚣夹g(shù)和削球技術(shù)的共同提高；先學(xué)習(xí)高壓球技術(shù)對(duì)發(fā)球技術(shù)的學(xué)習(xí)有較大的幫助。認(rèn)為高校公共體育網(wǎng)球課創(chuàng)新性教學(xué)步驟應(yīng)為反手擊球、正手擊球、高壓球、發(fā)球、截?fù)羟?、削球[6]。反手擊球弱在初學(xué)者技術(shù)動(dòng)作問題中普遍出現(xiàn)，先加強(qiáng)反手擊球有利于初學(xué)者平衡的掌握動(dòng)作技術(shù)，在游戲和比賽中增加擊球相持?jǐn)?shù)，增加游戲和比賽的娛樂性。

3 應(yīng)用和實(shí)施技術(shù)動(dòng)作存在的具體問題

在實(shí)施快易網(wǎng)球的過程中不僅要注重教學(xué)方法和理念的問題，使師生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)，更要注重游戲和比賽過程中實(shí)施技術(shù)動(dòng)作存在的一些具體問題，尤其是初學(xué)者存在的普遍問題，這些問題貫穿于整個(gè)教學(xué)中，解決這些問題也使師生更好地體驗(yàn)快易網(wǎng)球。

3.1 擊球時(shí)身體重心沒有降低

重心降低可以增加初學(xué)者擊球的穩(wěn)定性和減少擊球下網(wǎng)的概率。隨著力量的增加，降低重心可以獲得更大的擊球力量，而且降低重心使身體更接近于地面，有助于身體保持更好的平衡和更大的步幅面積。練習(xí)中，初學(xué)者往往直挺挺的站著擊球，這時(shí)在十步練習(xí)法中的每一步都應(yīng)該強(qiáng)調(diào)重心降低，也可以進(jìn)行一些重心降低的游戲和練習(xí)，如坐板凳后起身擊球練習(xí)。

3.2 拉拍緩慢

往往在第二拍和以后的幾拍都會(huì)出現(xiàn)拉拍緩慢的情況，初學(xué)者會(huì)等到球落在自己的身邊之后才會(huì)選擇拉拍，雖然采用的是海綿球，但是依然是來不及銜接揮拍的。練習(xí)中教師可讓初學(xué)者在每次揮拍擊球后就拉拍準(zhǔn)備擊球，長(zhǎng)期練習(xí)后就會(huì)形成提前拉拍的習(xí)慣。

3.3 拍面未完全打開

教師剛開始教學(xué)時(shí)就應(yīng)該強(qiáng)調(diào)把拍面完全打開，保持拍面與地面大致平行，并強(qiáng)調(diào)擊球方向向上。這樣的狀態(tài)擊球，球的旋轉(zhuǎn)和力度都會(huì)減小，初學(xué)者很容易接住球及把球回給自己的伙伴，達(dá)到多拍相持，增加學(xué)生的樂趣和學(xué)習(xí)網(wǎng)球的自信心。在十步練習(xí)法中，教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生拍面打開，長(zhǎng)此以來慢慢形成習(xí)慣。

3.4 不習(xí)慣用雙反

初學(xué)者遇反手位球會(huì)習(xí)慣用單手反拍，這是由學(xué)生還未熟悉雙反動(dòng)作和步伐滯后所導(dǎo)致的。采用口頭的提示讓學(xué)生提前跑到相應(yīng)位置，做好雙反擊球動(dòng)作。有學(xué)生刻意使用單手反拍，教師要熟悉動(dòng)作規(guī)律，強(qiáng)調(diào)單手反拍要在有一定技術(shù)基礎(chǔ)后調(diào)整反拍的擊球方式。

3.5 手腕發(fā)力

受其他隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)影響，會(huì)出現(xiàn)甩手腕的動(dòng)作。發(fā)力動(dòng)作掌握不恰當(dāng)，又想有力地?fù)羟?，?dǎo)致手腕發(fā)力。首先強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)不發(fā)力，練習(xí)過程中不斷口頭提示，促導(dǎo)學(xué)生自己糾正和相互監(jiān)督。

4 結(jié)論

第一，快易網(wǎng)球使學(xué)生快速、愉快的學(xué)習(xí)，并迅速融入游戲和比賽，在游戲和比賽中參加戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)。利于學(xué)生技術(shù)綜合成長(zhǎng)，并且使他們更加理解網(wǎng)球的本質(zhì)是對(duì)抗性、是比賽。增加雙打合作意識(shí)，并且培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，面對(duì)壓力不松懈，增強(qiáng)個(gè)人的自信心。

第二，注意游戲和比賽中幾個(gè)顯要的、突出的錯(cuò)誤動(dòng)作，并且及時(shí)糾正，利于學(xué)生形成正確的技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行多拍相持，享受網(wǎng)球的樂趣和魅力，發(fā)揮簡(jiǎn)單的網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)和不斷正確完善技術(shù)技能。

第三，快易網(wǎng)球的教學(xué)使學(xué)生的主動(dòng)性有很大的提高，引導(dǎo)他們自主性的學(xué)習(xí)能使學(xué)生快速地融入到游戲和比賽中，教學(xué)時(shí)間結(jié)束后，往往會(huì)自主性地組織比賽和練習(xí)，也有大部分人愛上網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生終生體育意識(shí)的形成。