李銳

(江蘇省南京工程高等職業(yè)學(xué)校 江蘇南京 211135)

太極拳作為中國傳統(tǒng)意義上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因其自身的發(fā)展和繼承性一直都是大家津津樂道且廣受大眾歡迎的運(yùn)動(dòng)，但是更多對(duì)其產(chǎn)生興趣的卻是年齡偏大的中老年人群，學(xué)生的興趣是微乎其微的。所以如何能讓學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極拳產(chǎn)生興趣，還是先要讓他們深入了解太極拳，不要對(duì)太極拳產(chǎn)生誤解和偏差，這樣的教學(xué)效果也不理想，學(xué)生也不愛學(xué)，這都是在認(rèn)知上了解的不透徹。

1 太極拳教學(xué)的意義

在信息技術(shù)發(fā)展的影響下，人們的生活習(xí)慣發(fā)生了很大程度的改變，很多學(xué)生更加關(guān)注電子產(chǎn)品和電子游戲，缺少對(duì)運(yùn)動(dòng)的足夠關(guān)注，使得學(xué)生的身體狀況受到不利影響。學(xué)校體育教育的主要目的是讓學(xué)生擁有更加健康的身體，通過太極拳的教學(xué)，能夠使學(xué)生更加有趣味地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)。太極拳在我國擁有著悠久的歷史，承載著我國的傳統(tǒng)文化，通過太極拳的學(xué)習(xí)，能夠使學(xué)生更加了解我國的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵。太極拳練習(xí)能夠使學(xué)生的肺活量增大，從而使呼吸系統(tǒng)得到更好的改善，通過舒展的動(dòng)作可以使身心得到放松。同時(shí)，通過練習(xí)太極拳可以使學(xué)生的內(nèi)臟器官得到更好的循環(huán)，有利于學(xué)生機(jī)體承受能力的提高，可以使學(xué)生獲得良好的鍛煉習(xí)慣。通過練習(xí)太極拳可以使學(xué)生的骨骼和肌肉得到一定程度的鍛煉，太極拳的練習(xí)過程比較重視身體的協(xié)調(diào)性，所以通過太極拳的鍛煉，能夠使學(xué)生的身形得到矯正，有利于學(xué)生身體的健康[1]。

太極拳在我國擁有著悠久的歷史，其本身蘊(yùn)含著我國道、儒的哲學(xué)思想。太極拳的起源有多種說法，陳王庭創(chuàng)立太極拳的說法比較廣泛，因此這種太極拳也被稱為陳氏太極拳。太極拳法經(jīng)過了數(shù)代人不斷的演化，歸納總結(jié)了適合增強(qiáng)自身體質(zhì)的拳法，目前的陳氏太極已經(jīng)分成了拳一路和拳二路。我國傳統(tǒng)的武術(shù)種類眾多，而太極拳也是其中被廣泛接受的一種，而其推廣也從民國時(shí)期就開始了，成為了我國的傳統(tǒng)體育發(fā)展的基礎(chǔ)。太極拳的發(fā)展不僅能夠強(qiáng)身健體，在民國時(shí)期其本身還有著以武救國的內(nèi)涵，所以太極拳的廣泛發(fā)展也承載了一定的政治因素。在中華人民共和國成立以后，通過太極拳鍛煉身體成為了我國的風(fēng)潮，甚至已經(jīng)名揚(yáng)海內(nèi)外。太極拳是我國傳統(tǒng)文化中的精髓，值得被學(xué)習(xí)和推廣。太極拳的拳理融合了中國傳統(tǒng)哲學(xué)的思想內(nèi)涵，同時(shí)吸收了醫(yī)術(shù)和武術(shù)等養(yǎng)生術(shù)的精髓，通過多種形式的應(yīng)用，使人們通過鍛煉來祛病強(qiáng)身的愿望得到了實(shí)現(xiàn)，也是人們延年益壽的愿望的延伸。

通過對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)，能夠使學(xué)生更好地理解我國的傳統(tǒng)文化。太極拳崇尚禮，這也是我國封建社會(huì)兩千多年延續(xù)的思想，在我國不斷現(xiàn)代化發(fā)展的背景下[2]，通過對(duì)傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)能夠使學(xué)生深刻體會(huì)太極拳中知行合一的內(nèi)涵，在教學(xué)過程中學(xué)生能夠通過學(xué)習(xí)將我國的傳統(tǒng)文化不斷發(fā)揚(yáng)。通過對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)，能夠使學(xué)生有更多的社交話題，能夠使學(xué)生的業(yè)余生活得到豐富，使學(xué)生具有更加健康的生活習(xí)慣，還可以促進(jìn)學(xué)生的交流，通過太極拳技巧的練習(xí)指正，使學(xué)生的交流更加和諧，促進(jìn)和諧校園的發(fā)展[3]。

2 太極拳教學(xué)的設(shè)計(jì)

首先，對(duì)于太極拳教學(xué)要對(duì)學(xué)生進(jìn)行指引，讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的學(xué)生認(rèn)為太極拳和自己青少年的主題不太符合，從而產(chǎn)生思想上和主觀上的偏差。要想學(xué)生更好地學(xué)習(xí)太極拳，理解其深刻內(nèi)涵，這還需要在課前對(duì)學(xué)生進(jìn)行一個(gè)深入的引導(dǎo)，這樣在上課時(shí)，也能讓學(xué)生嚴(yán)肅對(duì)待，沉著面對(duì)太極拳課堂。太極拳的歷史也有著源遠(yuǎn)流長的特點(diǎn)，所以可以從太極拳的起源及太極拳的優(yōu)勢(shì)開始著手，上好太極拳的課程，講述練習(xí)后身體會(huì)產(chǎn)生什么樣的效果，在思想上刺激學(xué)生，引導(dǎo)對(duì)太極拳課程產(chǎn)生興趣，激發(fā)學(xué)生想學(xué)太極拳的熱情。而且可以配合多媒體教學(xué)及教師的實(shí)戰(zhàn)演練，可以讓學(xué)生更加直觀地了解打太極拳的樣子，讓學(xué)生能夠設(shè)身處地地投身于太極拳訓(xùn)練中，讓之后的太極拳學(xué)習(xí)能夠更好開展[4]。

其次，太極拳的教學(xué)過程中，要保證學(xué)生對(duì)太極拳產(chǎn)生興趣，投入到太極拳的學(xué)習(xí)中后，就要對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳進(jìn)行一個(gè)科學(xué)的引導(dǎo)。首先，學(xué)習(xí)太極拳也要像學(xué)習(xí)文化課知識(shí)一樣，先要從基礎(chǔ)的技巧開始，要先打好基礎(chǔ)，對(duì)于身體的一些腳步、手勢(shì)、步法等先對(duì)學(xué)生進(jìn)行講解，讓學(xué)生在腦海里形成一個(gè)概念，這樣在之后進(jìn)行系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)中，學(xué)生不會(huì)對(duì)基礎(chǔ)的手法出現(xiàn)錯(cuò)誤的行為[5]。

最后，學(xué)習(xí)完基礎(chǔ)的太極拳技巧之后，就要進(jìn)行成體系的太極拳成套動(dòng)作的講解。而太極拳招式動(dòng)作的多樣性，就要求教師在教授時(shí)一定要逐段進(jìn)行分解式教學(xué)，讓學(xué)生理解動(dòng)作的技巧和手勢(shì)、步法的要求，之后再把分段式的教學(xué)動(dòng)作整體地進(jìn)行串聯(lián)之，形成成套的動(dòng)作，讓學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，鞏固學(xué)習(xí)，為后期學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件。

3 太極拳的教學(xué)相長

第一，太極拳作為傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，除其自身具有一定魅力之外，還需要教師運(yùn)用一些方法，讓學(xué)生能更好地去理解和打好太極拳，這是最好的教學(xué)效果，也是教師需要思考的地方。而教師在傳授知識(shí)的過程中，常用的方法就是講解示范法。講授法是所有教師都具備的方法能力，太極拳的講授中，不僅需要教師把理論知識(shí)傳授給學(xué)生，還需要傳授關(guān)鍵動(dòng)作，教師還要做到親身示范，讓學(xué)生更直觀地感受到太極拳帶來的時(shí)間沖擊。所以需要教師把講授法和示范法相結(jié)合，理論和實(shí)踐達(dá)到統(tǒng)一。為了讓學(xué)生能更好地進(jìn)行操作，需要教師在授課的過程中注意要進(jìn)行講練結(jié)合，有時(shí)學(xué)生的動(dòng)作做不到位，或者沒有掌握到精髓，一定要讓學(xué)生完全掌握后，再進(jìn)行下一個(gè)內(nèi)容，教學(xué)重點(diǎn)要突出的同時(shí)也要結(jié)合客觀情況進(jìn)行授課；之后在上課中最重要的內(nèi)容就是不要讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩和無聊的情緒，前期的引導(dǎo)就已經(jīng)讓學(xué)生對(duì)太極拳產(chǎn)生興趣了，那么后期的課堂上，教師更應(yīng)該利用多種手段，讓課堂更活躍，讓課程更生動(dòng)，而且作為中華文化的代表之一的太極拳，需要教師在講解技藝的同時(shí)把其歷史文化也講明，吸引學(xué)生，采用通俗易懂的語言進(jìn)行課堂的講解；在課堂授課的過程中，教師也不要有太多的理論知識(shí)，把理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為普通的口頭語言，之后帶學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐來鞏固理論知識(shí)，也能讓學(xué)生更好地消化理論知識(shí)；太極拳教學(xué)要及時(shí)，確保每一個(gè)學(xué)生都能在教師的講解下規(guī)范完成動(dòng)作，這就需要教師在講解時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有錯(cuò)誤時(shí)一定要及時(shí)進(jìn)行更正。不要讓學(xué)生帶著錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行到下一個(gè)實(shí)踐中；太極拳教學(xué)中除了師生講授訓(xùn)練，還可以讓學(xué)生相互進(jìn)行訓(xùn)練，找到自己技巧不足的地方進(jìn)行改正[6]。

第二，教師的講授方法在課堂中是非常必要和十分常見的講課方法。但隨著時(shí)代的不斷加快及科技的不斷進(jìn)步，教學(xué)方法可以采取多種手段同時(shí)進(jìn)行。比如，可以采取多媒體教學(xué)方法，讓學(xué)生更直觀地觀看太極拳的演練和對(duì)戰(zhàn)表演，這樣可以減輕教師的壓力及在授課時(shí)不足之處，可以有很多需要對(duì)戰(zhàn)雙發(fā)的重難點(diǎn)的地方，多媒體教學(xué)中可以進(jìn)行反復(fù)觀看，讓學(xué)生進(jìn)行理解，這也讓學(xué)生可以產(chǎn)生獨(dú)立思考的能力。

第三，太極拳的演練過程中，如果單獨(dú)進(jìn)行實(shí)操，未免還會(huì)有些單調(diào)，所以在操作過程中可以加上音樂的旋律來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在音樂中感受太極拳帶來的沖擊和體驗(yàn)，讓學(xué)生更好地感受其中。

4 結(jié)語

當(dāng)今學(xué)生對(duì)于傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的接觸還是有些少，所以根據(jù)教育改革之后的教學(xué)授課中，應(yīng)多讓學(xué)生學(xué)習(xí)，除強(qiáng)身健體之外還要注重對(duì)中華文化的繼承和發(fā)展。而教師的授課方法及教學(xué)效果的探究，可以讓學(xué)生在之后的學(xué)習(xí)中更好地掌握，最終獲得最大的學(xué)習(xí)效果。