天涼好個(gè)秋 潤“燥”很重要

董寧

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，有些人一不小心就感冒了。只是這感冒不同于春季的換季感冒，引發(fā)秋季感冒的“元兇”更多的不是“涼”而是“燥”。那么，哪些人群易患秋季感冒？又該如何防治秋季感冒？秋季人們還容易患哪些疾病呢？

秋季患感冒誘因是干燥

秋天的天氣特點(diǎn)一個(gè)是涼，一個(gè)是燥。中醫(yī)所說的“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，這六種外感病邪，其中就包括“燥”。出伏后，人們很快就感覺天氣不那么悶熱了，但氣溫是慢慢下降的，濕度卻一下子就降低了。這使得人體的黏膜變干燥，抵抗力下降，因此人們?nèi)菀谆忌锨锛緭Q季感冒，這也正是秋季感冒和春季感冒的區(qū)別。

中醫(yī)講“正氣內(nèi)存，邪不可干”，正虛就是正氣不足、抵抗力低下，因而人容易受邪生病。另外，脾虛的人濕氣重，人吃五谷雜糧都會(huì)產(chǎn)生濕邪，脾胃不好無法將體內(nèi)的濕氣完全代謝掉，也容易在氣候變化時(shí)“中招”。

兒童、老人、慢性病患者屬于秋季感冒的易感人群，工作勞累、壓力大的亞健康上班族，生活習(xí)慣差、不注意養(yǎng)生的人也容易患上秋季感冒。這些人群的共同特點(diǎn)是抵抗力低下，入秋后需要格外注意預(yù)防感冒的侵襲。

常言“春捂秋凍”，但秋凍還需適度

老人們常說的“春捂秋凍”是有道理的，所謂的“捂”和“凍”都是讓人體逐漸適應(yīng)氣溫變化的一個(gè)過程，在秋天不要急著加衣服，一下子穿太多感覺熱再脫，很容易著涼感冒，應(yīng)隨著天氣的轉(zhuǎn)涼慢慢調(diào)整。另外，適當(dāng)?shù)貎鲆粌?，能給人體一種溫和的刺激，增強(qiáng)御寒能力，有助于預(yù)防秋季感冒。需要注意的是，秋凍一定要適度，不可為了增強(qiáng)體質(zhì)而凍過頭，以防因?yàn)橹鴽龆忌细忻啊?/p>

每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防秋季感冒的好法子。張仲景在《金匱要略》中講“夫尊榮人，骨弱肌膚盛”，也就是說養(yǎng)尊處優(yōu)的人骨頭細(xì)小而身體胖，在疲勞出汗時(shí)或晚上睡覺時(shí)，吹了風(fēng)就容易著涼生病。

現(xiàn)在來看，這個(gè)范圍可以拓得更寬。在辦公室久坐的上班族、不怎么出門活動(dòng)的“宅人”等都包括在內(nèi)。預(yù)防秋季感冒應(yīng)從增強(qiáng)體質(zhì)開始，每天最好能保持30～40分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

秋季感冒兩大癥狀，家庭可備潤燥之物

“燥邪”引起的感冒，表現(xiàn)癥狀是“干”和“痛”，咽干咽痛、鼻子干、眼睛干、皮膚干等，都是秋季感冒的早期癥狀。出現(xiàn)這些癥狀要特別注意，以防感冒加重。應(yīng)及時(shí)治療，同時(shí)調(diào)整好作息時(shí)間，保持良好的生活習(xí)慣。

秋季感冒的早期癥狀可以通過“潤燥”來緩解和治愈，秋梨潤肺膏、藏青果喉片、川貝枇杷糖漿等都可以用來秋季“潤燥”，家庭小藥箱可以常備幾樣。

不同于夏天的暑濕感冒容易走消化道，“燥邪犯肺”對(duì)呼吸道的影響比較大，容易引發(fā)咳嗽、少痰、痰中帶血絲等癥狀，一般一周左右就能好起來。如果久咳不愈，還出現(xiàn)了喘咳的癥狀，就不能光治“肺”了，還得通過補(bǔ)“腎氣”來輔助。

中醫(yī)有“肺不虛不咳，脾不虛不久咳，腎不虛不喘咳”之說。尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等疾病的“老慢支”患者，因?yàn)橛胁「鶅?，在入秋后容易出現(xiàn)咳嗽加重的情況。這時(shí)除了用藥，還應(yīng)注意補(bǔ)腎氣，同時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)活動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。要結(jié)合患者的臟腑虛實(shí)、病邪的盛衰，該清熱時(shí)清熱，該補(bǔ)益時(shí)補(bǔ)益。

知曉秋季常見病，堅(jiān)持防疫是關(guān)鍵

秋季也是流感的高發(fā)期。中醫(yī)把流感叫“時(shí)疫感冒”，區(qū)別于普通感冒。流感癥狀來得比較急且重，容易出現(xiàn)高燒等癥狀。在疫情防控常態(tài)化下，大家戴口罩、注意人與人之間的距離、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，這些防疫措施也直接減少了流感等呼吸道傳染病的發(fā)生。但不可掉以輕心，安然度過這個(gè)秋天，需要繼續(xù)堅(jiān)持防疫、防感冒。

秋季對(duì)過敏患者來說也比較難熬，有過敏性鼻炎、過敏性哮喘的患者應(yīng)格外注意預(yù)防，如果出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

另外，胃腸道疾病也需要防治，尤其小兒容易在秋季腹瀉;患有高血壓的人群容易在秋季血壓忽高忽低，也要格外注意身體健康。