兒童脾胃虛弱 該如何調(diào)理

何明春

不少寶媽常常感嘆：現(xiàn)在的孩子真難帶，吃個(gè)飯都讓人操心，睡覺(jué)也不安寧，并且一不小心就感冒、發(fā)燒、積食。孩子變得越來(lái)越嬌嫩，原因何在呢？其實(shí)，以上問(wèn)題大多是由于孩子脾胃虛弱造成的。脾虛胃弱會(huì)導(dǎo)致孩子體質(zhì)虛弱，抵抗力降低，結(jié)果一不小心就生病。

脾胃虛弱有哪些“信號(hào)”

1.嗜睡

常言道“胃不和則臥不安”，脾虛弱時(shí)，運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)的能力下降，導(dǎo)致許多食物堆積于胃部，引發(fā)胃部滯脹，干擾了睡眠的品質(zhì)。怎么判斷孩子脾虛呢？這里提供一個(gè)觀察技巧，就是孩子總在半夜時(shí)哭鬧，抑或睡覺(jué)時(shí)喜歡選擇俯臥的姿勢(shì)。

2.臉色發(fā)黃且易出汗

脾的職責(zé)是將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送往心肺，通過(guò)肺部及心臟產(chǎn)生的氣血滋潤(rùn)、養(yǎng)育著皮膚。若脾部虛弱，就會(huì)導(dǎo)致氣血乏力，無(wú)法幫助面部獲取足夠的血液，導(dǎo)致面色發(fā)黃。脾部虛弱還可能導(dǎo)致肺氣虛弱，進(jìn)而削弱了對(duì)外邪侵犯的抵抗力，易引發(fā)感冒、多汗癥狀。

3.便秘、腹瀉、厭食

胃內(nèi)存儲(chǔ)的大多是食物，這些食物消化后由脾送往體內(nèi)的不同部位，若脾部虛弱，其運(yùn)送能力就可能隨之下降，無(wú)法及時(shí)將胃里消化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送出去，進(jìn)而堆積于胃部，導(dǎo)致孩子厭食。而且消化過(guò)的食物無(wú)法運(yùn)送出去，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、便秘，同時(shí)出現(xiàn)頭發(fā)稀少、身材矮小、黑眼圈之類的癥狀。

4.抵抗力差、老流口水

傳統(tǒng)中醫(yī)指出，脾部虛弱時(shí)，可能造成孩子持續(xù)地流口水，特別是夜間睡覺(jué)時(shí)表現(xiàn)得尤其顯著。此外，脾虛的孩子免疫力及抵抗力都不強(qiáng)，極易遭受外部邪氣的襲擾。幫助孩子恢復(fù)正常的脾胃功能，充分吸收胃部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，方可強(qiáng)化身體對(duì)病毒的抵抗力。

孩子脾胃為何會(huì)虛弱

1.飲食不衛(wèi)生、無(wú)節(jié)制

要幫助孩子管控好飲食，一天三頓飯，一定準(zhǔn)時(shí)用餐，而且不可暴飲暴食。還要防止孩子偏食，喜歡吃的就猛吃，不喜歡吃的一點(diǎn)兒也不吃，這樣會(huì)導(dǎo)致五味不全，即有的物質(zhì)攝入過(guò)量，有的物質(zhì)則攝入不足。另外還要重視飲食衛(wèi)生，不吃不潔食物，以防病從口入。

2.西藥不利于孩子脾胃的滋養(yǎng)

是藥三分毒，這里的“藥”指的是中藥，中藥大多取材于自然，尚有毒性，作為化學(xué)制劑的西藥，其毒性就更不用說(shuō)了。許多孩子感冒后就輸液，感冒很快轉(zhuǎn)好，可吐、瀉癥狀又來(lái)了，原因在于就這些西藥對(duì)孩子們的脾胃有害。因此，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，應(yīng)最大程度上減少西藥的使用，因?yàn)樗麄兊呐K腑尚未發(fā)育完全，難以承受西藥的副作用。

3.不可攝取過(guò)量的寒性食品

冷飲、海鮮、鮮奶等寒性食品攝入過(guò)多會(huì)損害脾胃的陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾部功能受損，運(yùn)送能力降低，造成腹瀉;還會(huì)出現(xiàn)嘔吐清水的癥狀。此外，寒涼損傷脾陽(yáng)，會(huì)導(dǎo)致肥胖，一些小胖墩的出現(xiàn)也與飲食過(guò)于寒涼有關(guān)。

4.寒邪侵入腸胃

夏天許多家庭整天開(kāi)著空調(diào)。然而，在空調(diào)房間里待久了，抑或睡眠時(shí)，房間過(guò)于寒涼，加之蓋的東西太少，就會(huì)導(dǎo)致寒邪直入胃腸。這種現(xiàn)象被中醫(yī)稱作寒邪直中，引發(fā)吐、瀉之類的癥狀。

如何呵護(hù)寶寶的脾胃

1.少吃多餐

孩子好動(dòng)，所以體能消耗快，自然容易餓。然而孩子的胃不大，一次無(wú)法攝取過(guò)多食品。所以，在一日三餐之外可適當(dāng)加餐。當(dāng)然，每餐的量都宜少不宜多。特別是兩歲以內(nèi)的孩童，如果科學(xué)安排，一日五餐亦可。

2.宜攝取營(yíng)養(yǎng)成分多的食品

宜讓孩子多攝取那些營(yíng)養(yǎng)成分多的食品，如土豆、三文魚(yú)、牛油果、菠菜、燕麥、奇異果、酸奶等。同時(shí)要重視營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)搭配，各類食品輪換著吃，避免孩子偏食。堅(jiān)持這樣會(huì)提升孩童的抵抗力。

3.確保睡眠充足

睡眠充足有利于增強(qiáng)孩童的體質(zhì)，因此，應(yīng)當(dāng)幫助孩子養(yǎng)成良好的生活方式，早睡早起，確保睡眠充足。

4.適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)亦能增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以應(yīng)經(jīng)常帶孩子參與一些戶外活動(dòng)，吸收新鮮的空氣，，多曬太陽(yáng)。遇到流感季節(jié)，則應(yīng)避免到人群密集的公眾場(chǎng)合，以免受到病毒侵染。