摘要：洛克在自己紳士教育理念的指導下，對于健康和健康教育作了相應的闡述。在洛克《教育漫畫》這本書當中，他對身體健康教育、心理健康教育、健康教育的方法和原則以及途徑有自己獨特的見解和全面的分析。洛克的健康教育思想給我們的健康教育發(fā)展有較大的借鑒意義。

關鍵詞：洛克;健康教育

一、洛克的健康教育思想

（一）多做戶外運動，不要嬌生慣養(yǎng)

洛克主張，無論冬夏兒童穿的衣服不能太暖和。我們的面部皮膚經(jīng)常暴露在外，習慣了寒冷，經(jīng)得住嚴寒，我們的身體皮膚和面部皮膚一樣，也能抵御嚴寒。很多看起來不可能的事情，在我們習慣以后，其實我們能夠適應。兒童不要戴帽子去房間外玩耍，曬太陽，在戶外游戲和生活。洛克認為，兒童每天可以用冷水洗腳丫，穿薄的鞋子，碰到有水的地方可以從水里走過去，濕了腳和鞋襪沒關系。

（二）清淡的飲食，不喝烈性飲料

洛克認為，兒童吃的餐食應非常清淡簡單，在兒童兩三歲的時候，不能吃肉。兒童要多吃牛奶、面包、粥等一些清淡食物，少添加調(diào)料。不吃少吃糖和鹽，“我們味覺的偏好，全是由于習慣養(yǎng)成的”。兒童在飲食上應該節(jié)制，不過飽或過于奢靡，節(jié)制無論在健康上還是事業(yè)上都是十分必要的。早餐不可過飽，不然在讀書時就會昏昏沉沉，無心讀書。洛克認為，烈性飲料對于兒童十分有害，使兒童興奮，不能安心學習?？梢赃m當吃些水果，最好是蘋果。

（三）充足的睡眠，早睡早起，被褥不可過暖

兒童要有非常充足的睡眠，兒童的成長和健康非常依賴睡眠。兒童最好要養(yǎng)成早起早睡的好習慣，及時起床。如此，兒童長大以后，將不會在床上度過自己的時間，浪費青春年華。早上叫兒童起床的時候不能太大聲，可能會把兒童嚇到，要放低音量，輕撫使他們漸漸清醒。兒童睡得床應該是硬床，被褥不要是羽絨，過熱過暖的被褥會使兒童得病，造成兒童虛弱。

（四）兒童用藥須謹慎，最好讓兒童自行恢復或靠食物來醫(yī)治

洛克主張，兒童預防疾病不能吃藥物。兒童稍微有不舒服，用不著吃藥請醫(yī)生，盡量靠兒童自身的免疫力來抵抗，喝消食水，同時別吃肉食，自己就好了。

二、洛克健康教育思想的解讀

洛克用四個層次來分析身體健康的重要性和價值。

（一）身體健康是人類生存的基礎

洛克認為：“我們要能工作，要有幸福，必須先有健康，我們要能忍耐勞苦，要能出人頭地，也必須先有強健的身體”。“人們的痛苦或幸福，大部分是自己造成的，不善用心的人做事決不能夠遵循正當?shù)耐緩剑眢w羸弱的人，就是有了正當?shù)耐緩揭矝Q不能獲得進展”。在他看來，身體健康是人類生存與發(fā)展的必要條件，是人生得到幸福的基礎。因為生命是一種無休止的奮斗，無論是哪個崗位的工作者，都要有頑強奮斗的生命力，這些都以身體健康為基礎。

（二）對身體健康內(nèi)涵的理解

洛克認為：“我現(xiàn)在所要討論的健康問題，不是說醫(yī)生對于有病的，身體脆弱的兒童應該怎么辦，而是說，父母對于兒女的本來健康的，至少是沒有疾病的體格，在不假助于醫(yī)藥的范圍以內(nèi)，應該怎樣維護它”。洛克對身體健康含義的理解可以看出，身體健康除了是沒有病痛的身體，還是對身體健康人的維護。

（三）身體健康是心理健康的充分條件

洛克認為：“健康之精神寓于健康之身體，這是對于人世幸福的一種簡短而充分的描繪”?！拔矣X得孩子們的精神容易引導到東或到西，正如水性是一般無二的;但是精神固然是人生的主要部分，我們關切的主要是內(nèi)心，可是心外的軀殼也是不可忽略的”。

（四）獲得身體健康的途徑

洛克認為，獲得身體健康應：“多吸新鮮空氣，多運動，多睡眠;食物要清淡，酒類或烈性的飲料不可喝，藥物要用得極少，最好是不用;衣服不可過暖過緊，尤其是頭部和足部要涼爽，腳應習慣冷水，應與水濕接觸”。洛克從唯物經(jīng)驗論出發(fā)探討獲得健康的方式。他還強調(diào)洗冷水浴對身體健康的作用，論述了洗冷水浴的過程：“起初練習的時候，頂好從春天起，最初用溫水，然后把水漸漸加冷，不要多久就可以完全用冷水了。此后，不分冬夏，都要照樣洗下去，因為，我們的身體可以適應一切，不會遭受痛苦和危險”。

三、洛克健康教育思想的啟示

（一）落實國家體育政策，促進學校體育發(fā)展

國家體育政策是保障學校體育活動正常有序開展的法律、法規(guī)依據(jù)，也是學生參與體育活動權利的重要保障。國家體育政策在學校經(jīng)常得不到落實、受到阻礙，社會、學校、家長對體育對于孩子身體健康好處認識不足。體育是教育的重要組成，對孩子的身體健康至關重要。身體健康作為現(xiàn)代社會所需人才的基本要求，肯定了體育在整個教育體系中的地位。學校培養(yǎng)社會需要的人才，當然要提高人才的身體健康。

（二）營造學校體育文化氛圍，引導學生積極參與體育運動

學校的體育文化從全校師生在體育教學、鍛煉、競賽、設施建設等方面的表現(xiàn)出來，其中包含道德觀念、體育情懷、體育精神和體育價值。營造學校體育文化氛圍應從體育教學、課余體育活動、體育設施和體育競賽等著手：第一，加強學校體育基礎設施的建設，為學校體育活動的開展做好物質(zhì)保障;第二，更新體育教學理念，注重人本教育，提高學生身體健康;第三，組織豐富多彩的體育賽事，讓學生喜歡上運動，保持良好的身體素質(zhì)。

（三）加強家庭健康教育宣傳，更新傳統(tǒng)健康教育思想

孩子的主要活動地點是家里，家庭是孩子們身體健康的起點和支撐力。國家和社會已經(jīng)全方位加大對家庭健康教育的宣傳、普及，深入社區(qū)、農(nóng)村定期舉辦以家庭健康教育為主題的知識講座，發(fā)放健康教育小冊子。通過大眾喜聞樂見的形式，多渠道、大力宣傳家庭健康教育知識，普及家庭健康教育理念，營造健康家庭氛圍，促進青少年健康成長，使孩子們擁有良好的身體健康條件。

（四）加強青少年體質(zhì)測試監(jiān)測，提供健康醫(yī)療補貼

青少年體質(zhì)測試是科學了解青少年身體健康發(fā)展狀況的重要方式，并可以在此基礎上通過相應的手段和措施促進青少年健康發(fā)展。青少年體質(zhì)測試的目的是通過測試了解青少年的體質(zhì)狀況，根據(jù)數(shù)據(jù)尋求促進青少年身體健康的手段、方法、途徑。有關部門應當嚴格把控體質(zhì)測試環(huán)節(jié)，保證數(shù)據(jù)的真實性，做好監(jiān)督檢查工作。強化非盈利性醫(yī)療保健機構(gòu)的建設，定期免費為青少年提供體質(zhì)檢測服務，讓青少年及家長科學全面了解青少年的身體情況，提早做好預防工作，這樣就可以有效預防青少年疾病的發(fā)生。

四、結(jié)語

身體健康是我們進步、發(fā)展的能量源泉，我們要重視身體的健康，只有擁有了健康的身體我們才能積極工作、幸福生活。雖然洛克離我們遠去了，但是他健康教育的思想影響著一代又一代人，激勵我們重視身體健康的發(fā)展，健康的身體才能收獲美麗人生。

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作者簡介：何瑞鵬（1993-），女，漢族，甘肅天水，在讀碩士研究生，研究方向：思想政治教育。