示范法在高校武術(shù)教學(xué)中的價(jià)值探索

（黃河交通學(xué)院，河南 焦作 454950）

一、高校武術(shù)課的基本特征

高校武術(shù)教學(xué)課程是高校體育課程的重要組成部分，但區(qū)別于排球、籃球和足球等其他類型的體育課程，武術(shù)課有其自身獨(dú)特之處，具體內(nèi)容如下：

第一，高校武術(shù)教學(xué)課程強(qiáng)調(diào)發(fā)揮教師的演示作用，學(xué)生們根據(jù)教師的演示動(dòng)作來進(jìn)行模仿并不斷強(qiáng)化形成自己的記憶，在不間斷地反復(fù)練習(xí)過程中提升自己的熟練度。

第二，高校武術(shù)教學(xué)課程強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范。在高校武術(shù)教學(xué)課堂上，教師在對(duì)某一個(gè)或一套武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行演示后，學(xué)生們就需要在反復(fù)的練習(xí)過程中來提高自己動(dòng)作的熟練度，進(jìn)而提升自己完成武術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度和規(guī)范度。除此之外，我國大量的武術(shù)動(dòng)作要想能夠做得規(guī)范，就需要把握好力量與意識(shí)的配合，也就是學(xué)生需要在完成武術(shù)動(dòng)作時(shí)充分集中自己的精神和力量，在完成各項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)動(dòng)作的同時(shí)也要表現(xiàn)出高昂的精氣神，體現(xiàn)出昂揚(yáng)向上的斗志。

第三，在我國高校開設(shè)的武術(shù)課程上，注重向?qū)W生們傳達(dá)進(jìn)攻與防守轉(zhuǎn)換的重要性。我國武術(shù)是在持續(xù)鉆研進(jìn)攻與防守動(dòng)作的過程中而不斷進(jìn)行豐富和發(fā)展，與此同時(shí)高校武術(shù)教學(xué)課程也是向同學(xué)們講解大量武術(shù)的進(jìn)攻與防守動(dòng)作，并且體會(huì)進(jìn)攻與防守之間并不是相互獨(dú)立的個(gè)體，而是在不斷地轉(zhuǎn)換和變化的過程中，所以高校教師在開展武術(shù)教學(xué)課程時(shí)要著重強(qiáng)調(diào)學(xué)生的攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)，感受武術(shù)動(dòng)作套路中的攻防轉(zhuǎn)換思路[1]。

二、高校武術(shù)教學(xué)中示范法的含義及主要類型

（一）高校武術(shù)教學(xué)中示范法的含義

“示范法”指的是在高校開展武術(shù)課程教學(xué)過程中，教師演示武術(shù)動(dòng)作，學(xué)生根據(jù)教師演示的動(dòng)作進(jìn)行模仿。學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中提高自己的熟練程度，讓學(xué)生們能夠逐漸激發(fā)起自己熱愛武術(shù)課程的興趣并提高學(xué)生參與武術(shù)課程的積極性和主動(dòng)性。高校在開設(shè)武術(shù)課時(shí)，教師通過詳細(xì)的分解每一個(gè)武術(shù)動(dòng)作來幫助學(xué)生能夠快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)而讓學(xué)生們能夠準(zhǔn)確完成標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)動(dòng)作。

（二）高校武術(shù)教學(xué)中示范法的主要類型

通常情況下“示范法”在高校武術(shù)課堂上可被分成以下幾個(gè)主要類別：

分解動(dòng)作示范方法。高校教師在武術(shù)課上會(huì)把那些動(dòng)作難度大或步驟復(fù)雜的武術(shù)動(dòng)作，通過使用分解動(dòng)作示范方法來向?qū)W生們進(jìn)行展示，教師會(huì)通過詳細(xì)的講解某一個(gè)或一套武術(shù)動(dòng)作中各個(gè)組成部分，讓學(xué)生們短時(shí)間內(nèi)快速掌握基本要領(lǐng)。

以“擺拳”動(dòng)作為例，武術(shù)動(dòng)作中擺拳的動(dòng)作方法是首先并步站立，雙手?jǐn)傞_不握拳保持自然手掌形狀，之后雙手從右方向上方移動(dòng)，經(jīng)過頭頂后手掌側(cè)立，再之后雙手快速向左下方進(jìn)行移動(dòng)，移動(dòng)的過程中雙腿保持不動(dòng)，用腰部力量帶動(dòng)上肢，雙手從最高點(diǎn)下落后要快速且有力。高校武術(shù)課教師就可以把“擺拳”的示范過程分解成幾個(gè)動(dòng)作，通過仔細(xì)分析每一個(gè)分解后的動(dòng)作，來向?qū)W生們傳授“擺拳”動(dòng)作的要領(lǐng)，并讓學(xué)生們按照教師分解后的動(dòng)作來進(jìn)行模仿，反復(fù)多次進(jìn)行練習(xí)，就能夠提高學(xué)生們練習(xí)的質(zhì)量和效果[2]。

重點(diǎn)動(dòng)作示范方法。重點(diǎn)動(dòng)作示范方法在高校武術(shù)課上的應(yīng)用，主要是針對(duì)那些某一個(gè)或一套武術(shù)動(dòng)作中關(guān)鍵的幾個(gè)環(huán)節(jié)或者為了糾正學(xué)生在練習(xí)武術(shù)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤。

例如在上述的“擺拳”動(dòng)作示范中，重點(diǎn)的動(dòng)作環(huán)節(jié)是要雙臂從右側(cè)向左側(cè)移動(dòng)的弧線應(yīng)當(dāng)是一個(gè)接近于圓形的弧線，并且從最高點(diǎn)向下方下落時(shí)，肩部要盡量保持放松，靠著雙臂的重力來向下發(fā)力，身體的胯部也適當(dāng)進(jìn)行扭轉(zhuǎn)。在高校的武術(shù)課上教師可向同學(xué)們重點(diǎn)關(guān)注上述的幾個(gè)環(huán)節(jié)，從而引導(dǎo)學(xué)生們要做出規(guī)范的武術(shù)動(dòng)作。再比如以“架拳”為例，“架拳”的動(dòng)作方法首先是并步站立，左腿向左正前方邁出一步，成弓字形，左臂沿左前方和左上方畫一個(gè)半圓弧，右臂帶動(dòng)右手握拳向左前方發(fā)力，同時(shí)右腿蹬地，力量從腰部傳導(dǎo)至右臂。該動(dòng)作的要點(diǎn)是要讓手臂的移動(dòng)與腰部的扭轉(zhuǎn)保持一致，兩者在同一個(gè)頻率上才能夠使動(dòng)作完成得更加順暢，并且發(fā)出的力量也會(huì)更加有力。高校體育課上的教師在向?qū)W生們演示“架拳”的動(dòng)作時(shí)要注重讓學(xué)生們重點(diǎn)關(guān)注自己的腰部扭轉(zhuǎn)與左、右臂的移動(dòng)保持一致，還要敦促學(xué)生們要多加練習(xí)。

慢速示范方法。顧名思義就是高校武術(shù)課上的教師在示范某一套武術(shù)動(dòng)作時(shí)放慢示范的速度，讓學(xué)生們能夠有時(shí)間去記住每一個(gè)動(dòng)作的具體細(xì)節(jié)。在高校武術(shù)課上，教師使用慢速演示的方法，能夠讓學(xué)生們更加直觀且詳細(xì)的看到每一個(gè)或一套武術(shù)動(dòng)作的基本流程，觀察腿部、上肢等多個(gè)部位的移動(dòng)路線，方便學(xué)生能夠在教師演示的過程中及時(shí)的對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行記錄，從而提高他們在后期自己練習(xí)的質(zhì)量和效果。

以“上步摟手馬步擊掌”為例，該動(dòng)作的流程是首先并步站立，之后左腳向左前方邁出一步，同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)90度，左手向左摟手握拳。再之后右腿向前一步變成馬步，左拳從左前方收回到腰部，右掌用力向右側(cè)前方發(fā)力，同時(shí)身體再向左側(cè)旋轉(zhuǎn)90度，最終完成動(dòng)作。該動(dòng)作主要是包含三個(gè)步驟，在高校武術(shù)課上，教師可通過放慢示范的速度來向?qū)W生們講解“上步摟手馬步擊掌”的全過程，由于該動(dòng)作稍微復(fù)雜，所以放慢速度后學(xué)生們也就有足夠的時(shí)間能夠反應(yīng)過來，并且對(duì)于該動(dòng)作中的多個(gè)環(huán)節(jié)也能夠比較熟悉和了解。慢速示范方法在高校武術(shù)課上應(yīng)用的次數(shù)較多，學(xué)生們也能夠通過該示范方法讓自己能夠做出標(biāo)準(zhǔn)和高質(zhì)量的動(dòng)作[3]。

完整示范方法。與其他三類示范方法不同，該方法適合那些較為簡單、易學(xué)、易懂的武術(shù)動(dòng)作，所以在武術(shù)課上教師可一次性的將武術(shù)動(dòng)作進(jìn)行完整的示范，一套武術(shù)動(dòng)作示范結(jié)束后再讓學(xué)生們進(jìn)行練習(xí)和模仿。該示范方法強(qiáng)調(diào)武術(shù)課上的教師要能夠熟練地掌握單個(gè)武術(shù)動(dòng)作或一套武術(shù)動(dòng)作，在演示的過程中中間不會(huì)停頓，而是在演示完畢后讓學(xué)生們再模仿教師的動(dòng)作來進(jìn)行練習(xí)。

以“彈踢推掌”為例，該動(dòng)作屬于較為簡單易學(xué)的動(dòng)作，主要步驟包括首先身體重心向右側(cè)轉(zhuǎn)移，左腳繃緊腳尖向左前方使勁踢，左腳向前踢的同時(shí)左手轉(zhuǎn)移到腰部，右手向正前方推，眼睛朝向正前方。高校武術(shù)課上的教師在向?qū)W生們演示該動(dòng)作時(shí)，就可以將整個(gè)動(dòng)作完全演示結(jié)束后讓同學(xué)們進(jìn)行模仿，之后根據(jù)學(xué)生們在自由練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正，從而讓學(xué)生們能夠做出標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)動(dòng)作。

三、高校武術(shù)課上教師使用示范法時(shí)應(yīng)當(dāng)注意的問題

為了提高示范法在高校武術(shù)課上應(yīng)用的價(jià)值，教師應(yīng)當(dāng)注重示范的位置、示范的速度和示范的角度。

第一，教師在武術(shù)課上應(yīng)當(dāng)找準(zhǔn)示范的位置。教師在武術(shù)課上進(jìn)行武術(shù)動(dòng)作的示范，是為了能夠讓所有班上的學(xué)生都能夠看得清楚和看得明白，所以找準(zhǔn)示范的位置十分重要。通常情況下在實(shí)際課程開展過程中，教師會(huì)讓班上的學(xué)生圍成半圓形，教師正對(duì)學(xué)生站在半圓的圓心處。如果教師在武術(shù)課上要演示一套武術(shù)動(dòng)作，教師的位置是要隨時(shí)進(jìn)行變化的，那么教師就要提醒學(xué)生們根據(jù)教師位置的變化來調(diào)整看的位置，以便能夠觀察到完整的示范過程?？偠灾?，在高校武術(shù)課堂上教師為了能夠讓每一名班上的學(xué)生都能夠看得清楚，看得明白就要注意選擇合適的示范位置，根據(jù)每堂課程參與人數(shù)的多少來選擇恰當(dāng)?shù)奈恢?，從而保證學(xué)生們的觀看質(zhì)量。

第二，在高校武術(shù)課上教師也應(yīng)當(dāng)注重示范動(dòng)作的速度。教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)武術(shù)動(dòng)作的難易程度來適當(dāng)調(diào)整示范的速度，當(dāng)武術(shù)的動(dòng)作難度較大并且較為復(fù)雜時(shí)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)姆啪徰菔镜乃俣龋员阕寣W(xué)生們都能夠及時(shí)進(jìn)行記錄和記憶，而當(dāng)武術(shù)的動(dòng)作較為簡單和基礎(chǔ)，此時(shí)教師可適當(dāng)?shù)募涌焖俣?，將更多課上的時(shí)間留給學(xué)生們進(jìn)行練習(xí)從而強(qiáng)化學(xué)生們的記憶。除了有特殊要求以外，教師就按照平均速度來進(jìn)行示范，這樣能夠保持教學(xué)節(jié)奏的統(tǒng)一和一致，讓學(xué)生們能夠?qū)W到盡可能多的武術(shù)動(dòng)作，并且讓學(xué)生們能夠在課上有更多的時(shí)間來進(jìn)行練習(xí)。

第三，在高校武術(shù)課上教師也要選擇合適的角度向同學(xué)們進(jìn)行展示，簡單的武術(shù)動(dòng)作只需要學(xué)生們在觀看教師的正面或者是某一面就能夠理解，而復(fù)雜多變或一套武術(shù)動(dòng)作不僅要讓學(xué)生們能夠看到正面的演示動(dòng)作，還要能夠看到側(cè)面甚至背面等多個(gè)角度的演示，所以在高校的武術(shù)課上教師要通過向同學(xué)們展示同一套動(dòng)作的不同角度，從而讓學(xué)生們更加全面的理解動(dòng)作，方便學(xué)生們能夠掌握整套動(dòng)作的全部細(xì)節(jié)，進(jìn)而在后期的練習(xí)和演示的過程中能夠做出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。

以“仆步穿掌”為例，教師在武術(shù)課上向同學(xué)們演示該動(dòng)作時(shí)，要通過調(diào)整自己的演示的角度來讓學(xué)生們觀察到正面、側(cè)面和背面等幾個(gè)不同的方位下身體的移動(dòng)情況，學(xué)生在觀看了同一個(gè)動(dòng)作的三個(gè)不同方位下的演示活動(dòng)后，能夠比較輕松的且做出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。

四、示范法在高校武術(shù)教學(xué)中應(yīng)用的發(fā)展趨勢

當(dāng)前隨著互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的不斷發(fā)展，武術(shù)課上教師的親身示范也開始變?yōu)榻處熓痉都由想娔X演示相結(jié)合，武術(shù)課上的示范方法形式也多種多樣，并且從網(wǎng)上下載標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)動(dòng)作演示視頻向同學(xué)們進(jìn)行反復(fù)播放，學(xué)生們可以通過多次觀看武術(shù)示范視頻來加深自己對(duì)于多套武術(shù)動(dòng)作的印象。當(dāng)教師在武術(shù)課上向同學(xué)們講解較為復(fù)雜的武術(shù)動(dòng)作時(shí)，也可以放慢播放的速度或者是暫停播放后在現(xiàn)場進(jìn)行演示，這種教師現(xiàn)場演示與多媒體演示相結(jié)合的方式能夠較大程度的提高示范的水平和質(zhì)量，學(xué)生們在觀看視頻和教師的示范后，也能夠更加清晰全面的了解某一個(gè)或一套武術(shù)動(dòng)作的基本流程，之后再配合上后期較長時(shí)間的練習(xí)就能夠幫助學(xué)生做出規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的武術(shù)動(dòng)作。

綜上所述，當(dāng)前我國高校武術(shù)課教學(xué)基本上是借助示范法來進(jìn)行推進(jìn)，通過靈活使用各種示范方法來讓學(xué)生們?nèi)嬖敿?xì)的了解武術(shù)動(dòng)作，幫助學(xué)生們做出規(guī)范的武術(shù)動(dòng)作。另外，隨著互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的快速發(fā)展，當(dāng)前高校武術(shù)課上教師的現(xiàn)場示范與播放武術(shù)示范視頻相結(jié)合的方式開始在課上大規(guī)模地進(jìn)行應(yīng)用，這不但有利于提高教學(xué)的質(zhì)量和效率，而且還有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生們能夠在正確的示范方法的引導(dǎo)下提高自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量，做出規(guī)范的武術(shù)動(dòng)作，進(jìn)而逐漸提升學(xué)生們的身體素質(zhì)。