推進(jìn)體育專項化訓(xùn)練 培養(yǎng)生本自主鍛煉能力

湖北省武漢市華中科技大學(xué)附屬中學(xué) 肖 驍

在高中體育學(xué)科推行專項化教學(xué)改革，教師要發(fā)揮關(guān)鍵作用，課前精心安排教學(xué)計劃，課中精選專項訓(xùn)練內(nèi)容、推出專項訓(xùn)練活動、優(yōu)化專項訓(xùn)練組織、延伸專項訓(xùn)練維度，促使學(xué)生形成自主鍛煉意識，成長自主鍛煉能力。高中學(xué)生有比較獨立的思維，教師要針對學(xué)生身心健康基礎(chǔ)做出積極探索，為學(xué)生提供更多訓(xùn)練機會，讓學(xué)生在自主鍛煉實踐中成長身心素養(yǎng)。

一、精選專項訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)自主鍛煉環(huán)境

在進(jìn)行教學(xué)設(shè)計時，教師要針對學(xué)生學(xué)習(xí)實際做出適當(dāng)?shù)脑鰟h處理，為學(xué)生提供適合的訓(xùn)練任務(wù)，針對學(xué)生現(xiàn)實需要來整合訓(xùn)練內(nèi)容。在設(shè)計訓(xùn)練環(huán)境時，教師大多會借助示范展示、媒體引導(dǎo)、游戲?qū)?、比賽組織等形式，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的主動性。在專項訓(xùn)練內(nèi)容確定后，教師要對導(dǎo)學(xué)手段做必要改進(jìn)，讓學(xué)生自然進(jìn)入訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

體育專項內(nèi)容極為豐富，教師在具體推介時，也要考慮訓(xùn)練的價值，給學(xué)生提供更多適合的訓(xùn)練機會，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的成長。體育專項主要包括籃球、排球、足球、乒乓球、網(wǎng)球、體操、武術(shù)、游泳、田徑等。在這些大項之中還包括諸多小項，教師要根據(jù)大多數(shù)學(xué)生訓(xùn)練需要做出推介，為更多學(xué)生提供鍛煉機會。如田徑分為100 米、200 米、1500 米、110米欄、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅等。在專項訓(xùn)練內(nèi)容選擇時，教師要對學(xué)生訓(xùn)練實際需要做出科學(xué)評估，為不同學(xué)生提供訓(xùn)練服務(wù)。如果可能，教師不妨征詢學(xué)生意見，設(shè)計一些學(xué)生感興趣的專項訓(xùn)練任務(wù)，推出一些訓(xùn)練活動，讓學(xué)生主動參與其中，在實踐體驗中成長身心素養(yǎng)。

高中學(xué)生對運動訓(xùn)練有獨立思考，教師尊重學(xué)生訓(xùn)練意向，為其提供更多訓(xùn)練選擇，學(xué)生接受起來更為自然，其訓(xùn)練價值更高。學(xué)生對專項訓(xùn)練有選擇性，這是最基本的學(xué)情，教師要科學(xué)應(yīng)對，適時做出訓(xùn)練指導(dǎo)，讓學(xué)生做出合理選擇，這對有效提升訓(xùn)練品質(zhì)有一定意義。高中學(xué)生面臨高考壓力，需要更多運動放松和身體鍛煉，教師對此需要做出科學(xué)評估，給學(xué)生提供更多運動建議。

二、推出專項訓(xùn)練活動，激發(fā)自主鍛煉熱情

學(xué)生進(jìn)入專項訓(xùn)練環(huán)節(jié)后，教師要對專項訓(xùn)練方案做優(yōu)化處理，推出更多適合的專項訓(xùn)練活動，為學(xué)生提供更多訓(xùn)練選擇，讓學(xué)生主動展開鍛煉和運動。個體訓(xùn)練、集體訓(xùn)練、分組訓(xùn)練，教師從自學(xué)、自練、自評、自控等角度展開布設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生展開創(chuàng)意性訓(xùn)練。游戲、比賽、討論、展示等活動與力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、反應(yīng)力訓(xùn)練相結(jié)合，組織學(xué)生展開更多適合的專項性訓(xùn)練，都能帶來豐富的訓(xùn)練動力，促使學(xué)生逐漸進(jìn)入自主鍛煉環(huán)境。

學(xué)生對自主訓(xùn)練比較熱衷，教師針對學(xué)生訓(xùn)練訴求展開設(shè)計和組織，其訓(xùn)練效果會更為突出。如女生對韻律操比較感興趣，教師做出多種推介，組織一系列活動，讓學(xué)生參與小組訓(xùn)練交流活動、比賽活動、展示活動、宣傳活動，讓學(xué)生做好專項訓(xùn)練，以便在多種活動中有更好的表現(xiàn)。為此，教師還專門推出一些訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生利用課內(nèi)課外時間做動作研究，訓(xùn)練合作整齊度，自發(fā)做互動交流，執(zhí)行訓(xùn)練制度。教師深入學(xué)生群體之中，對學(xué)生訓(xùn)練狀況做觀察和評估，做出科學(xué)組織，讓學(xué)生自然修正動作。教師借助網(wǎng)絡(luò)交互平臺推出微課視頻，讓學(xué)生在課外展開專項訓(xùn)練，形成訓(xùn)練感悟認(rèn)知。經(jīng)過師生的共同努力，學(xué)生參與韻律操的主動性更強，訓(xùn)練效果更為顯著。在展示活動、演出活動、比賽活動中都有上好表現(xiàn)，教師對學(xué)生訓(xùn)練做出歸結(jié)，鼓勵學(xué)生做實踐探索，掌握一套行之有效的操作體系。

教師借助一些訓(xùn)練活動展開教程，組織學(xué)生展開多種訓(xùn)練活動，自主探索動作要領(lǐng)，贏得專項訓(xùn)練的主動權(quán)。特別是網(wǎng)絡(luò)交互平臺的應(yīng)用，給學(xué)生帶來更多訓(xùn)練啟示，成功調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，對全面提升學(xué)生訓(xùn)練品質(zhì)有重要促進(jìn)作用。學(xué)生有網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的習(xí)慣，借助課余時間展開專項訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，符合學(xué)生訓(xùn)練基本要求，其訓(xùn)練價值更高。

三、優(yōu)化專項訓(xùn)練組織，提升自主鍛煉效度

自主鍛煉不是學(xué)生的自由活動，教師需要做出必要的干預(yù)和組織，讓學(xué)生在專項訓(xùn)練中建立身體素養(yǎng)。高中學(xué)生大多有自己的運動傾向，對運動有個性選擇，教師不妨給學(xué)生更多選擇的權(quán)利，讓學(xué)生主動參與到自己喜歡的運動之中。在具體組織時，教師需要有優(yōu)化意識，給學(xué)生一定的選擇權(quán)利、鼓勵學(xué)生做合作運動、培養(yǎng)學(xué)生堅持精神、對學(xué)生訓(xùn)練做方法傳授等，都能夠為學(xué)生帶來運動服務(wù)，大幅度提升其訓(xùn)練效率，對有效培養(yǎng)其自主訓(xùn)練的主動性有積極幫助。

如籃球?qū)ｍ椨?xùn)練設(shè)計時，教師主要從幾個角度展開組織。第一步，先組建訓(xùn)練團(tuán)隊，自行建立籃球訓(xùn)練隊，每一個小組四個人。第二步，設(shè)計訓(xùn)練計劃，小組成員集體參與，設(shè)定完善的訓(xùn)練規(guī)劃，主要是課余時間的利用。第三步，參與訓(xùn)練比賽活動，體育課堂上，團(tuán)隊之間展開比賽訓(xùn)練，利用“三人制籃球”展開比賽訓(xùn)練。第四步，定期做訓(xùn)練總結(jié)，要寫出訓(xùn)練報告，提交給教師。第五步，教師組織定期做考評，對籃球知識、技戰(zhàn)術(shù)、實戰(zhàn)能力做科學(xué)測試，形成訓(xùn)練結(jié)論。學(xué)生明確專項訓(xùn)練設(shè)想后，都能夠主動響應(yīng)號召，組建籃球運動團(tuán)隊，展開后續(xù)工作，按部就班完成訓(xùn)練任務(wù)。教師不定期做調(diào)查，對學(xué)生籃球訓(xùn)練情況做觀察和評估，及時做出指導(dǎo)，組織學(xué)生做經(jīng)驗交流，確保籃球?qū)ｍ椨?xùn)練能夠如期推進(jìn)，給學(xué)生帶來全新訓(xùn)練體驗，自然成長身心健康指數(shù)。

學(xué)生對籃球的認(rèn)知呈現(xiàn)差異性，教師不妨將學(xué)生做細(xì)化分類，對不選擇籃球的學(xué)生另做安排，可以給出更多選項。如足球、排球、乒乓球等，只要能夠成功激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情，什么樣的運動形式并不重要。學(xué)生有自己的運動選項是普遍現(xiàn)象，教師對此需要有清晰的認(rèn)識，給學(xué)生提供更多運動服務(wù)，能夠帶來豐富的訓(xùn)練動力。學(xué)生進(jìn)入專項訓(xùn)練環(huán)節(jié)后，教師及時做出方法傳授，給學(xué)生提供訓(xùn)練技術(shù)指導(dǎo)，能夠有效提升其訓(xùn)練效率。

四、延伸專項訓(xùn)練維度，培養(yǎng)自主鍛煉能力

專項訓(xùn)練未必局限在課堂之內(nèi)，教師要有延伸設(shè)計意識，引導(dǎo)學(xué)生做延伸訓(xùn)練，這無疑是比較明智的選擇。一般而言，很多專項訓(xùn)練有廣泛的時空環(huán)境要求，教師積極推出拓展性訓(xùn)練活動任務(wù)，讓學(xué)生借助生活環(huán)境條件展開相關(guān)訓(xùn)練，對學(xué)生自主訓(xùn)練習(xí)慣的養(yǎng)成有重要幫助。為此，在運動和訓(xùn)練難以在有限課堂時空條件下完成相關(guān)培養(yǎng)目標(biāo)的情況下，教師要做好拓寬設(shè)計調(diào)查，針對學(xué)生運動環(huán)境和生活實際做出組織，讓更多學(xué)生能夠順利展開課外訓(xùn)練和運動，這樣可以促進(jìn)學(xué)生運動能力的成長。

專項訓(xùn)練帶有專業(yè)性，教師在具體設(shè)計和組織時，要做延伸和創(chuàng)新處理，讓學(xué)生在更廣泛的時空條件下展開訓(xùn)練實踐，以培養(yǎng)自主訓(xùn)練習(xí)慣。如耐力跑專項訓(xùn)練，這項活動適合更多學(xué)生展開自主訓(xùn)練，但因為運動形式比較單一，訓(xùn)練比較勞累，學(xué)生大多比較排斥。面對這種現(xiàn)實，教師要做創(chuàng)新設(shè)計，逐漸培養(yǎng)學(xué)生運動興趣，讓學(xué)生展開主動訓(xùn)練。如設(shè)定運動任務(wù)，要求學(xué)生每天都要完成規(guī)定長跑任務(wù)，這樣日積月累后，學(xué)生運動興趣會成長起來，其訓(xùn)練效果也會體現(xiàn)出來。還可以組織學(xué)生相互監(jiān)督，特別是吸收家長的介入，讓學(xué)生家長能夠給予更多配合和支持，其訓(xùn)練效果會更為顯著。再如足球訓(xùn)練，社會上有一些愛好者，經(jīng)常組織訓(xùn)練和比賽，這都是很好的激發(fā)和調(diào)度機會。教師鼓勵學(xué)生參與這些實踐訓(xùn)練活動，給學(xué)生提供更多鍛煉機會，也能夠培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練習(xí)慣。

教師針對學(xué)生訓(xùn)練現(xiàn)實做出設(shè)計和組織，能夠給學(xué)生帶來更多心理觸動，讓學(xué)生自然建立訓(xùn)練情結(jié)，這對培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練習(xí)慣有積極幫助。學(xué)生對運動有選擇性，教師提供更多專項訓(xùn)練內(nèi)容，組織更多訓(xùn)練活動，延伸訓(xùn)練設(shè)計和組織，都能夠形成助力支持，讓學(xué)生主動參與訓(xùn)練運動，成長身心素養(yǎng)。

專項訓(xùn)練追求專業(yè)性，在設(shè)計高中體育學(xué)科訓(xùn)練時，教師要做好專項訓(xùn)練設(shè)計，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)適合的自主鍛煉的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的意識和習(xí)慣。高中學(xué)生有自己的運動追求，教師對學(xué)生訓(xùn)練情況做出客觀評估，適時推出專項訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生展開主動性訓(xùn)練和運動，在主動鍛煉和運動中建立學(xué)科核心能力。專項訓(xùn)練不僅追求專業(yè)性，還能夠讓學(xué)生獲得豐富的愉悅感和成就感，達(dá)成教與學(xué)的多重和諧，對培養(yǎng)學(xué)生終身運動思想都會產(chǎn)生積極影響。