出門(mén)曬太陽(yáng)，風(fēng)濕病患者需注意

風(fēng)濕病患者怎樣曬太陽(yáng)？其實(shí)這也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，更有不少注意事項(xiàng)。

曬太陽(yáng)的好處

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)寒濕邪是導(dǎo)致風(fēng)濕病的主要病因，風(fēng)濕病患者體內(nèi)寒濕較重，除了通過(guò)藥物祛除寒濕外，曬太陽(yáng)有助于振奮體內(nèi)陽(yáng)氣以排出寒濕邪氣，減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，從而提高風(fēng)濕病治療療效。

此外，適度的曬太陽(yáng)可以幫助人體合成維生素D，有助于治療骨質(zhì)疏松。還有研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)夠增強(qiáng)人體的免疫功能，抑制異常免疫炎癥，而日光對(duì)人體心理也有一定的調(diào)節(jié)作用，可緩解不良情緒，使人保持心情愉悅。

地點(diǎn)的選擇

風(fēng)濕病患者可以選擇綠化較好、環(huán)境安靜的公園，或小區(qū)內(nèi)的花園或長(zhǎng)廊處。

對(duì)于關(guān)節(jié)病變較重，日常活動(dòng)受限的風(fēng)濕病患者也可以在陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，但一定要打開(kāi)窗戶(hù)，讓陽(yáng)光與皮膚直接接觸，切不可隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)椴ＡЭ梢宰钃跞展庵械挠幸婀饩€(xiàn)透過(guò)。

時(shí)間段的選擇

上午10點(diǎn)左右、下午3點(diǎn)左右（夏季除外）是風(fēng)濕病患者曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間段。這段時(shí)間陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強(qiáng)，紫外線(xiàn)偏弱，日光較為柔和，可有效促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。

曬太陽(yáng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

對(duì)于風(fēng)濕病患者而言，每次半小時(shí)左右即可，切不可持續(xù)曬2～3個(gè)小時(shí)，如有皮膚疾病的風(fēng)濕病患者，更不能長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。

曬太陽(yáng)后的防護(hù)事宜

風(fēng)濕病患者每次曬太陽(yáng)后，應(yīng)多喝水，多進(jìn)食水果和綠葉蔬菜，既可及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分，也可增加攝入維生素C，預(yù)防黑色素的生成。（據(jù)搜狐健康，作者為北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院風(fēng)濕科副主任醫(yī)師韋尼）