總沒便意咋回事

總是沒有便意，三四天甚至一個星期才大便一次，懷疑胃腸道有毛病，以為自己得了大腸癌，去做了胃鏡和腸鏡，卻沒有發(fā)現(xiàn)任何的問題。這是怎么回事呢？有可能是以下幾種情況：

大便產(chǎn)生得少

如果你天天吃的是好消化的食物，例如粥、饅頭、面條等碳水化合物，這些食物大部分都被消化吸收了，這樣就不能形成較多的大便，那就會沒有便意。

對于這樣的情況，應(yīng)該多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。膳食纖維不能被人體吸收，卻可以吸收大量的水分形成大便，還可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。所以，如果總沒有便意，首先要看看自己的飲食有沒有問題。

腸道不愿意動

如果結(jié)腸運動緩慢，食物殘渣長時間地停留在大腸里面，不能及時地將大便送入直腸，就會引起排便次數(shù)減少。這就是我們常說的慢傳輸型便秘。我們的大腸不愿意運動，蠕動能力減弱。與此同時，糞便長時間停留在大腸里面，水分就會被過分地吸收，從而導(dǎo)致大便干燥。

想要確診慢傳輸型便秘，需要做胃腸傳輸試驗，早餐的時候，隨試驗餐吞服20個標(biāo)志物，相隔一定時間后拍攝腹部X線平片1張，計算排出率。正常情況下，48～72小時后，大部分標(biāo)志物可排出體外。慢傳輸型便秘的患者，超過72小時，標(biāo)志物仍未完全排出。

慢傳輸型便秘的患者可以先嘗試保守治療，多喝水，多吃蔬菜水果，適當(dāng)運動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，嘗試順時針按摩自己的腹部等，這些措施可以一定程度促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)排便。

腸道不愿意動

每個人的排便次數(shù)和頻率是千差萬別的，受影響的因素非常多，只要滿足以下的三個條件，就可以稱之為正常的大便。

大便成形：正常的大便是像香蕉一樣的，長條形的，軟便。如果大便很稀，水分多，或者大便干硬，像羊糞球一樣，一粒一粒的，都是不好的，前者可能代表腹瀉，后者代表便秘。

大便顏色正常：大便的顏色是黃褐色的或者黃色的，這是因為膽汁進(jìn)入腸道，將大便染色。如果大便發(fā)黑，大便有血，無論是鮮血還是暗紅色的血液，這都是不正常的。

大便不費勁：正常情況下，排便的過程應(yīng)該是很順暢的，每次上廁所的時候，應(yīng)該小于5分鐘，最好控制在2分鐘以內(nèi)。如果排便時間過長，排便費勁，這都是不正常的。

所以，只要你的大便形態(tài)是正常的，排便不費勁，那么即便三四天大一次，也不需要過于擔(dān)心。

（黃蓉華薦自《祝你健康》）