李欣燚 吳一波 張持晨

流言：肥胖容易導(dǎo)致人體大腦供氧不足，大腦缺氧致使神經(jīng)突觸功能降低，思維速度減慢，導(dǎo)致智力發(fā)育遲緩。所以，肥胖與智商成反比。

真相：智商，即個(gè)人智力水平的數(shù)量化指標(biāo)，指?jìng)€(gè)人智力測(cè)驗(yàn)成績(jī)和同齡測(cè)試者成績(jī)對(duì)比的指數(shù)。智商的差別在一定程度上可以從大腦生物學(xué)的角度來(lái)解釋?zhuān)才c后天的環(huán)境及其他因素相關(guān)。首先，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谝欢ǔ潭壬象w現(xiàn)了智商的高低，但并不是智商的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。評(píng)價(jià)智商的高低需要科學(xué)專(zhuān)業(yè)的智力量表，如韋氏智力量表等。其次，肥胖確實(shí)會(huì)增加多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，但尚未有證據(jù)表明，肥胖會(huì)導(dǎo)致智商下降。

雖然肥胖是否會(huì)影響智商還未得到科學(xué)的證實(shí)，但過(guò)度肥胖確實(shí)會(huì)引發(fā)多種疾病。保持健康生活、均衡體重，可嘗試以下方法。

1.有氧運(yùn)動(dòng)

通常每周可以進(jìn)行4～5次長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車(chē)、游泳等，結(jié)合每次30分鐘左右的抗阻練習(xí)或高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，合理進(jìn)行多種方式的組合練習(xí)效果更好。

2.合理膳食

在日常飲食中控制攝入總量的基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少油脂類(lèi)攝入，少食或不食油炸等高熱量食品，適量補(bǔ)充魚(yú)、蝦、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日攝入足夠的蔬菜、水果，鍛煉過(guò)程中多次、少量補(bǔ)水等。

辟謠專(zhuān)家：李欣燚? 中國(guó)醫(yī)藥衛(wèi)生文化協(xié)會(huì)全民健康素養(yǎng)促進(jìn)分會(huì)青委會(huì)委員

? ? ? ? ? 吳一波? 中國(guó)醫(yī)藥衛(wèi)生文化協(xié)會(huì)全民健康素養(yǎng)促進(jìn)分會(huì)青委會(huì)常務(wù)副主任

復(fù)核專(zhuān)家：張持晨? 南方醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理學(xué)院教授、醫(yī)學(xué)博士、博士生導(dǎo)師

出品方：科學(xué)辟謠平臺(tái)（微信公眾號(hào)：Science_Facts）