謝謝你，《戀愛婚姻家庭》

張懷義

我是一所學校的退休老師。我在職時，一個學生的兄長因夫妻關系長期壓抑，爆發(fā)后誤殺了妻子，隨后自殺。她的母親又多病，欠了一身債……種種不幸，讓她也想自殺。親戚、鄰居多次做工作都無濟于事。我知道后，想幫她。我想到《戀愛婚姻家庭》，因為我是《戀愛婚姻家庭》的忠實讀者，我想到我看過的一篇文章，便找來這個學生，讓她看此文。她流淚看完。隨后我又幾次找她談心，發(fā)覺她已經(jīng)打消輕生的念頭，恢復了生活的勇氣。

說真的，每次訂報紙雜志，我都在考慮，最后還是選訂了《戀愛婚姻家庭》?！稇賽刍橐黾彝ァ肥俏壹彝ド钌系暮脦褪帧?/p>

我以前很害怕沖突，這份害怕，給我?guī)砹撕芏嘭撁娴捏w驗。

“再恩愛的夫妻，一生中都會有無數(shù)次想分手的沖動”。這是很多婚姻的真實寫照。無論對方多么優(yōu)秀，兩人在一起生活久了，難免會為意見不一致而發(fā)生沖突。這一點，在親密關系中尤為明顯。

以我自己為例，只要我先生有點不高興或者沉默時，我就會想是不是我哪點沒做好。所以他提出的要求，我都盡力滿足。我甚至覺得，提出自己的需求就會引起對方的不滿。壓抑自我需求成了我生活的常態(tài)，伴隨而來的是長期壓抑后不斷增加的委屈和對他的埋怨。于是我開始懷疑自己的付出是否值得，也會覺得他如果愛我，就應該看到我的委屈。帶著這樣的情緒，我越來越不想為他付出。

壓抑有多深，爆發(fā)的破壞力就有多大。 《戀愛婚姻家庭》讓我懂得：及時處理并釋放掉事件里的負面情緒，對于每一段關系都十分重要。這樣做能將每一次沖突只限定在解決當前問題的范圍內，劑量十分微小。這時的沖突就是向對方表達自己的立場和底線，讓對方看到自己真實的感受和對對方的期望。

記得我和先生的第一次沖突。那天我在備考，對考試結果的期待造成我心態(tài)失衡，我開始尋求他的支持和安慰。他說了一些類似“沒事，考不好下次再考”的話安慰我，可我還覺得不夠。這時，他有些不耐煩了：“你把我的情緒也帶偏了，本來是高高興興的一天，什么破考試你非要去考啊！”

求而不得，我開始委屈落淚，他看見我流淚就更煩躁了，語氣開始變強，而我也哭得更厲害。

雖然還有情緒，但我意識到如此僵持下去不是辦法。所以，我走進書房，安坐下來，跟自己的情緒相處，試著讓自己平靜下來。

情緒好一些后，我覺察剛才爆發(fā)的情緒不是因為先生的不耐煩而覺得委屈，而是自己面對考試的無力和沒信心。我把無力感投射到先生身上，希望他來給我充分的支持和鼓勵。我明白，我們的沖突不是因為他不想給，而是因為他真的已經(jīng)給不出來了，而我卻還想要。當我停止索取后，明顯感覺到他松了口氣，他沒離開，而是跟著我到了書房門口。當我意識到這一點后，反而感謝他之前那么煩躁還愿意給我支持。

在情緒平復后，我向他表明當時他的守候對我的幫助有多大。我還講述了我之所以出現(xiàn)那種狀態(tài)，是因為我對考試結果太過在意，想甩鍋。先生嘆了口氣，摸了摸我的頭，溫和地說：“你的情緒過去了就好，這次考不好，咱們下次再努力，你把自己搞得這么緊張，我都不知道該怎么辦了！”

你看，這次沖突中，我們都把更真實的自己表露了出來。在直面沖突中，彼此更接納，關系也變得更親密、更坦誠。沖突并不可怕，只要有一方及時停止，沖突中的傷害便會因此停止，也就不會有持續(xù)升溫的爭吵以及爭吵過后的冷戰(zhàn)。真正傷害關系的，是爭吵過后的持續(xù)冷戰(zhàn)和長期壓抑。