記得做了什么夢(mèng)，就是沒睡好？

實(shí)際上，人只要睡覺就會(huì)做夢(mèng)。人的睡眠分為非快速眼動(dòng)睡眠（NREM睡眠）和快速眼動(dòng)睡眠（REM睡眠）。我們的睡眠，都是從NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的過程，一般來(lái)說每晚要經(jīng)過4～5個(gè)這樣的循環(huán)，而夢(mèng)境都是在REM睡眠中發(fā)生的。有些人早晨正好是從REM睡眠中醒來(lái)，就會(huì)把夢(mèng)境記得特別清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠時(shí)醒來(lái)，就會(huì)完全不記得自己做夢(mèng)了。所以，并不是睡醒后還記得夢(mèng)境就代表睡得不好，睡醒的節(jié)點(diǎn)不同，決定了你能否記清夢(mèng)境。

很多失眠的患者，會(huì)覺得一整晚都在做夢(mèng)，這是怎么回事呢？研究表明，失眠患者一晚上容易覺醒多次，而且往往容易在REM睡眠時(shí)覺醒，因此，患者會(huì)覺得自己一整晚都在做夢(mèng)。失眠患者往往會(huì)過度關(guān)注一些不好的事情，日有所思，夜有所夢(mèng)，醒來(lái)后情緒、狀態(tài)都不夠好，于是容易將“多夢(mèng)”和睡眠質(zhì)量不好畫上了等號(hào)。

有些人睡醒后，能夠清晰地記住自己做的夢(mèng)。對(duì)此，有人認(rèn)為這是大腦該休息的時(shí)候還在堅(jiān)持加班，屬于睡眠質(zhì)量不好的情況。真的是這樣嗎？

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