周岐鳴

春季養(yǎng)生首倡養(yǎng)肝。下面是三味名字中帶有“棗”字的養(yǎng)肝佳品：棗皮、大棗、酸棗仁。

棗皮滋補(bǔ)肝腎好精神

山茱萸，又名棗皮，是傳統(tǒng)的補(bǔ)肝養(yǎng)神之品。具有滋補(bǔ)肝腎之陰、斂汗固精補(bǔ)虛之功效，經(jīng)典中成藥六味地黃丸中就含有山茱萸。山茱萸廣泛運(yùn)用于治療各種肝腎虧虛，若出現(xiàn)神疲乏力、頭目眩暈、腰酸耳鳴、小腿酸軟無(wú)力、潮熱盜汗、小兒遺尿、老人尿頻等，常用山茱萸泡開(kāi)水飲用，可以改善諸癥。

此外，山茱萸具有止汗作用，能治療因春季當(dāng)風(fēng)導(dǎo)致皮膚毛孔開(kāi)泄、時(shí)時(shí)自行汗出。可謂“一杯棗皮水，固護(hù)好精神”。

大棗養(yǎng)血安神悅心情

大棗是最為常見(jiàn)的滋補(bǔ)氣血之品。《金匱要略》中就有治療婦女情志不調(diào)的方子名叫甘麥大棗湯，針對(duì)女性悲傷憂慮、哭笑無(wú)常、納食欠香有特別效果。

因大棗屬于藥食同源之品，家中?？勺宰鲆坏浪幧攀秤茫喝∫恍∨跣←溒蜕僭S糯米、數(shù)枚去核大棗;將炙甘草10克，加適量清水煎煮后濾出水，加入糯米、麥片、大棗，用細(xì)火慢慢熬成粥即可食用?！耙恢邀溒髼椫啵B(yǎng)護(hù)脾胃暢氣血。”

酸棗仁益肝除煩舒心睡

酸棗仁作為一味益肝安神、催人入睡的好藥，廣泛應(yīng)用于治療各類失眠。故有“睡前小杯棗仁湯，解煩安睡入夢(mèng)鄉(xiāng)”之說(shuō)。

酸棗仁湯組成：酸棗仁15克、茯苓6克、知母6克、川芎6克、甘草3克。該方重用酸棗仁，先煎（更好地發(fā)揮療效）之后，全部藥物一起煎煮30分鐘即可服用，每日睡前服用200～300毫升。連續(xù)服用或間斷長(zhǎng)期服用均可，癥狀改善即可停用。

（摘自《健康咨詢報(bào)》）