卜小萍（北京市朝陽(yáng)區(qū)白家莊小學(xué)望京新城校區(qū)）

古今中外，對(duì)于習(xí)慣的認(rèn)識(shí)，諸多哲學(xué)家、教育家各有不同但又驚人相似，不斷重復(fù)的行為、日積月累地疊加，“好習(xí)慣”自然受益終身，“壞習(xí)慣”必定貽害無(wú)窮。

筆者所在的北京市朝陽(yáng)區(qū)白家莊小學(xué)以“尊重”為核心辦學(xué)理念，引導(dǎo)學(xué)生在尊重自己、尊重他人、尊重規(guī)律、尊重環(huán)境、尊重文化中實(shí)現(xiàn)“自我認(rèn)知、自我實(shí)現(xiàn)、自我完善、自我超越”，歷來(lái)高度重視兒童青少年習(xí)慣的培養(yǎng)，構(gòu)建了橫向關(guān)聯(lián)貫通、縱向遞進(jìn)銜接的習(xí)慣培養(yǎng)體系，培育了白小學(xué)生所特有的禮儀風(fēng)范、學(xué)習(xí)品質(zhì)、交往能力等綜合素養(yǎng)，獲得了家長(zhǎng)、社會(huì)的一致贊譽(yù)。

當(dāng)然，兒童青少年習(xí)慣的培養(yǎng)并非一件易事，特別是面對(duì)低學(xué)段的孩子們，雖如“一張白紙好作畫(huà)”，但如何“布好局、落好筆、開(kāi)好頭”，考量的不止是愛(ài)心與耐心，更是智慧與藝術(shù)。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，面對(duì)“我會(huì)傾聽(tīng)、我會(huì)發(fā)現(xiàn)、我會(huì)質(zhì)疑、我會(huì)思辨、我會(huì)合作、我會(huì)實(shí)踐”等相對(duì)“成人化”的語(yǔ)言及概念時(shí)，低學(xué)段的孩子們看似聽(tīng)懂了，實(shí)際上未必真懂了。

近年來(lái)，筆者嘗試借鑒美國(guó)作家斯蒂芬·蓋斯《微習(xí)慣：簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則》一書(shū)核心理念，圍繞“微習(xí)慣”應(yīng)用到低學(xué)段學(xué)生習(xí)慣培養(yǎng)方面展開(kāi)探索與實(shí)踐——即將一個(gè)個(gè)需要養(yǎng)成的習(xí)慣“大目標(biāo)”拆分為一步步的“微步驟”和一個(gè)個(gè)的“微目標(biāo)”，讓孩子擺脫教師或家長(zhǎng)的高期待值等外在條件的無(wú)形限制與心理壓力，身心輕松地行動(dòng)起來(lái)，并在不知不覺(jué)中完成“微步驟”、實(shí)現(xiàn)“微目標(biāo)”，將“微步驟”和 “微目標(biāo)”慢慢發(fā)展為“微習(xí)慣”，再將“微習(xí)慣”進(jìn)一步“積累固化”為習(xí)慣。

將“坐姿”一詞“拆分”實(shí)現(xiàn)

低學(xué)段課堂上，“坐好聽(tīng)講”是要求，“坐姿”一詞也就成了教師們的“口頭禪”。為了讓孩子們理解老師口中的“坐姿”一詞，筆者帶著他們將其“拆分”為“頭要正”“身要直”“雙腳放平”“雙手放課桌”“眼睛要看老師”等一步步的“微步驟”和一個(gè)個(gè)的“微目標(biāo)”，并將其編成一段“順口溜”。

待全部了解、逐步熟悉后，每每筆者一說(shuō)“坐姿”一詞，孩子們就立即回應(yīng)“頭正、身直、腳放平，眼睛看老師……”的“順口溜”，同時(shí)根據(jù)每個(gè)“微步驟”和“微目標(biāo)”調(diào)整自己的坐姿。最初的階段里，每節(jié)課上，筆者會(huì)結(jié)合課堂實(shí)際，多次采取這樣的“坐姿呼應(yīng)”，以達(dá)到提醒和強(qiáng)化的目的。慢慢地，隨著這些“微步驟”和“微目標(biāo)”形成了“微習(xí)慣”，繼續(xù)做好“適當(dāng)提醒”和“常抓不懈”，“坐姿”自然而然就成為了習(xí)慣。

為“鈴響坐正”前置“課間行動(dòng)鏈”

剛?cè)雽W(xué)時(shí)，經(jīng)常有這種情況，上課鈴聲一響，孩子跑回座位上，開(kāi)始收拾桌面上文具，回頭從書(shū)包里拿書(shū)……如果再碰到一時(shí)間找不到書(shū)或文具的情況，那場(chǎng)面就更亂了。為此，筆者給孩子們定下了一個(gè)“鈴響坐正”的目標(biāo)要求。

如何讓“鈴響坐正”目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，筆者為孩子們“前置”了“微步驟”和“微目標(biāo)”組成的“課間行動(dòng)鏈”——上節(jié)課所用的書(shū)本和文具“復(fù)原歸置”、查看課表確認(rèn)下節(jié)課目、回憶（或翻看）老師的預(yù)習(xí)要求、找出下節(jié)課所需的書(shū)本和文具放好、同桌之間相互檢查和提醒幫助。

有了這樣一個(gè)便于理解、易于行動(dòng)、反復(fù)強(qiáng)化的“課間行動(dòng)鏈”，“鈴響坐正”這一目標(biāo)很快就在全班范圍得以實(shí)現(xiàn)。

同時(shí)，筆者進(jìn)一步帶領(lǐng)孩子學(xué)習(xí)物品擺放方法，再輔以“自己的物品自己保管”“每天人走桌凈插椅子”“定期收拾、相互檢查”等方法，孩子們的物品收納習(xí)慣也就逐步培養(yǎng)起來(lái)。

“不積跬步，無(wú)以至千里?！碑?dāng)“微習(xí)慣”成為習(xí)慣時(shí)，孩子們的人生一定會(huì)更加精彩。