我總是容易生氣，該怎么辦？

生氣就一定很糟（zāo）糕嗎？并不是這樣的。作為孩子，生氣往往是生活的常態(tài)。畢竟，孩子的世界簡單而純粹，孩子的喜怒哀樂也是簡單直接、沒有掩飾（yǎn shì）的。

生氣之后該怎么辦？生氣是不是可以變?yōu)閷懽魉夭?？今天，丁丁老師給大家推薦四本繪本，一起了解生氣的故事。

1.《我的大喊大叫的一天》

作者：貝卡·帕特森 譯者：孫昱 新世紀出版社

小女孩貝拉度過了糟糕的一天——她幾乎事事不順心，唯一能做的就是大喊大叫。

早餐不喜歡，貝拉會大喊：“我吃不了那玩意兒！”

媽媽準備的鞋不喜歡，貝拉會大喊：“我不要穿鞋！”

去超市，貝拉會因為媽媽的管束而大喊：“讓我出去！”

小貼士：你會發(fā)現(xiàn)貝拉的生氣總能找到理由，而這些理由和場景跟我們非常相似，比如不想睡覺，不想刷牙，不想洗澡。生氣有時就是這樣，看似沒有理由，只是單純地不想去做。

精彩再現(xiàn)

下樓后，我看到了那個雞蛋。我不停地哭喊：“我吃不了那玩意兒！”

媽媽說：“上禮拜你能吃下啊。看看鮑勃，他還能吃香蕉泥呢！”

吃完“可怕的”雞蛋，我又討厭起自己的鞋來，我把它們?nèi)摿讼聛?，大喊著：“我不要穿鞋！?/p>

2.《菲菲生氣了》

作者：莫莉·卞? 譯者：李坤珊 河北教育出版社

小女孩菲菲生氣了。她玩大猩猩玩得正高興時，姐姐說該她玩了，并且用力爭搶，媽媽也說該姐姐玩了。這下可不得了，菲菲非常非常地生氣，像一座就要爆發(fā)的火山。她一直跑，一直跑到再也跑不動……

小貼士：留意情緒的顏色變化，生氣的顏色是紅色，就像一觸即發(fā)的火山，像一條噴火龍。同時，感受那種想要爆發(fā)、即將爆發(fā)又怕爆發(fā)的狀態(tài)，那是一種很可怕的感覺。

精彩再現(xiàn)

她踢打，她尖叫，她想把所有的東西都砸（zá）掉。

她發(fā)出火紅火紅的咆哮（páo xiào）。

菲菲是一座就要爆發(fā)的火山。

菲菲生氣了……非常非常地生氣……

3.《生氣的亞瑟》

作者：希亞文·奧拉姆? 譯者：柯倩華? 河北教育出版社

亞瑟的媽媽讓他去睡覺，不讓他看電視，亞瑟生氣了。他非常非常地生氣，氣到足以把整個宇宙都震成碎片……但突然之間，亞瑟忘記了究竟是什么惹得他如此生氣。

小貼士：你可以對照繪本中亞瑟的動作和表情來表演，體會生氣不同層次的細節(jié)，同時感受人物之間的對比。比如，他剛開始生氣時，是蹲（dūn）坐在電視機面前，兩只手臂交叉放在一起，噘（juē）著嘴，皺著眉毛，渾身都在發(fā)抖。電視機里播放著節(jié)目，但他無心觀看。地上是媽媽站在門口拉得長長的影子，亞瑟在媽媽的影子旁，顯得很弱小。媽媽的影子還雙手叉腰，更顯得強勢。

精彩再現(xiàn)

亞瑟開始生氣，非常非常地生氣。他氣得好厲害，他的氣化作一片烏云，爆發(fā)成閃電、雷和冰雹（báo）。

媽媽說：“夠了夠了。”

可是，還不夠。

亞瑟的氣形成強勁的旋（xuàn）風(fēng)，掀（xiān）走了屋頂，掀走了煙囪和教堂的尖塔。

爸爸說：“夠了夠了。”

可是，還不夠。

3.《杰瑞的冷靜太空》

作者：簡·尼爾森、阿什莉·威爾金? 譯者：張宏武? 北京聯(lián)合出版公司

小男孩杰瑞摔了一跤，打碎了為爸爸生日做的陶碗，回到家后大發(fā)脾氣。在媽媽的引導(dǎo)下，他建立了一個自己的空間“冷靜太空”，最終杰瑞恢復(fù)了冷靜，也學(xué)會了自己如何處理這些情緒。

小貼士：我們不妨試一試書中的神奇方法：在家中打造一個“冷靜太空”，當(dāng)你生氣的時候，躲在里面嘗試平復(fù)情緒；或者家人在一起討論，各自還有什么方法可以平靜下來。

精彩再現(xiàn)

杰瑞選了自己房間的一個角落，他們找齊了建冷靜太空需要的所有東西。媽媽把墻漆成黑色，杰瑞剪出了要貼在墻上的星星。最后，杰瑞把一個紙箱漆成宇宙飛船的樣子，笑嘻嘻地爬了進去。