學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，而不是情緒化表達(dá)

面對(duì)孩子的問題，我們習(xí)慣了情緒化表達(dá)，而不是表達(dá)情緒。

什么是情緒化表達(dá)？就是在語(yǔ)言和行為中帶著情緒，用情緒告訴孩子：我生氣了。我之所以這么憤怒，都是因?yàn)槟阍斐傻?，你需要為此?fù)責(zé)。

為什么會(huì)有情緒化表達(dá)？因?yàn)槲覀兊呐鸨澈笸[藏著恐懼、無(wú)助、脆弱和期待。只是，我們很少意識(shí)到情緒背后的這些東西。即使看到了，也不敢把這些情緒表達(dá)出來，因?yàn)椤拔乙S護(hù)我的自尊。我要懲罰他，讓他害怕。這樣，他下次就不敢再犯同樣的錯(cuò)了”。

可惜，憤怒和懲罰只會(huì)激發(fā)恐懼。孩子也許確實(shí)變得聽話了，但卻是因?yàn)楹ε卤粦土P、害怕被拋棄而聽話。

其實(shí)，處理情緒的正確方法是表達(dá)情緒，說出自己的真實(shí)感受和期待。告訴孩子：我剛才有些生氣，我對(duì)你的行為有什么樣的想法和感受。我生氣是因?yàn)槭裁丛颉?/p>

情緒是一種神奇的東西，當(dāng)你看不到它、回避它、壓抑它，它就會(huì)掌控你、驅(qū)使你做出沖動(dòng)的舉動(dòng)。情緒在用各種方法表達(dá)自己，想方設(shè)法讓你看到。當(dāng)它被表達(dá)、被你看到，它的威力也就消散了，你就從被情緒掌控變成了掌控情緒。

表達(dá)情緒其實(shí)也是一個(gè)真實(shí)面對(duì)自己的過程。當(dāng)你變得真實(shí)，能真實(shí)面對(duì)自己、面對(duì)他人，對(duì)方才會(huì)回報(bào)以真實(shí)，真正的情感交流才會(huì)發(fā)生。如果我們不能真實(shí)面對(duì)自己，也難養(yǎng)出一個(gè)真實(shí)的孩子。

（人民網(wǎng)）