張成志

近年來，網(wǎng)球運動越來越受人們的喜愛，越來越多的人加入到網(wǎng)球運動中，網(wǎng)球運動不僅可以鍛煉身體，也可以陶冶情操，是特別高雅的紳士運動。在校園里，大學(xué)生們也特別喜愛網(wǎng)球運動，本文就通過實驗，來判斷網(wǎng)球運動能否為大學(xué)生的身體健康帶來好處，能帶來怎樣的好處，并通過實驗數(shù)據(jù)為當(dāng)代大學(xué)生提供網(wǎng)球運動的可行性建議，為同學(xué)們的網(wǎng)球運動提供幫助。

1 前言

1.1 選題依據(jù)

1.1.1 選題背景

網(wǎng)球從古代到現(xiàn)在都有著深刻的文化內(nèi)涵，從運動到休閑，從健身到身體，從生理學(xué)到心理學(xué)，從社會化到社會，從營養(yǎng)到健康，從瑜伽到情緒，充滿興趣和技巧，是適合不同年齡段的男女學(xué)習(xí)的有氧運動。（1）是一項逐漸興起的健身運動。網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一，一直有“貴族運動”、“優(yōu)雅運動”和文明運動的美譽，觀看重要的國際網(wǎng)球比賽是許多人休閑度假的重要內(nèi)容，獨特的網(wǎng)球文化使網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會令人敬佩的生活方式之一。（2）強身健體，增強體魄。

1.1.2 大學(xué)生體質(zhì)問題

根據(jù)中國有關(guān)學(xué)者從1985年至2005年的大學(xué)生健康體檢調(diào)查結(jié)果，從2005年到2005年的20年間，中國大學(xué)生的體質(zhì)呈下降趨勢，體質(zhì)下降的幅度更大。大學(xué)生身體素質(zhì)的持續(xù)下降引起社會的強烈關(guān)注。因此，2007年5月7日，中共中央和國務(wù)院發(fā)布了“中國共產(chǎn)黨中央關(guān)于加強青少年體育工作的意見”該文件的目的是加強青少年的體質(zhì)。走出宿舍，走到操場，積極參加戶外運動活動，進(jìn)一步增強大學(xué)生的身體健康。

1.1.3 網(wǎng)球運動的功能和地位

隨著我國網(wǎng)球運動的快速發(fā)展，網(wǎng)球具有優(yōu)雅，時尚，休閑的風(fēng)格，引起了中國人的關(guān)注。2002年11月，美國名人賽精英賽在中國上海隆重舉行。這是中國網(wǎng)球的里程碑。同時隨著中國經(jīng)濟的迅猛發(fā)展，中國各大普通高校已經(jīng)擁有自己的網(wǎng)球場地和廣泛的網(wǎng)球普修課。因為網(wǎng)球這項運動它球速快，變化比較多，趣味性比較強，還有健身性等諸多優(yōu)點，網(wǎng)球運動在高校得到大學(xué)生們的關(guān)注和喜愛，且網(wǎng)球運動也占大學(xué)運動中比較重要的地位。

1.2 意義和目的

網(wǎng)球是一種有氧的室內(nèi)和室外運動。一些戶外運動需要去戶外運動，網(wǎng)球是最好的選擇之一。網(wǎng)球是當(dāng)代大學(xué)生普通教育課程之一。這篇文章講述了網(wǎng)球?qū)Υ髮W(xué)生健康的益處。本文比較了鄭州大學(xué)體育學(xué)院（學(xué)校）2014級的一些同學(xué)，并對其進(jìn)行了比較。分析網(wǎng)球?qū)λ麄兩眢w健康的影響并分析這種結(jié)果的原因。對提高普通高校網(wǎng)球普修課大學(xué)生身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)的建議。

2 研究對象和方法

2.1 實驗對象

本文選取鄭州大學(xué)體育學(xué)院（學(xué)校）2014年網(wǎng)球選修課35名學(xué)生作為研究對象，其中男生25人，女生10人，年齡18～23歲。如表1。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)自然科學(xué)論文的研究需求，鄭州大學(xué)新校區(qū)圖書館，鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校總部）參考室以及中國知識網(wǎng)的相關(guān)文獻(xiàn)。收集大學(xué)生身體健康標(biāo)準(zhǔn)的相關(guān)文獻(xiàn)和資料，研究當(dāng)代大學(xué)生身體健康文獻(xiàn)。關(guān)于提高大學(xué)生身體健康的論文，對網(wǎng)球運動進(jìn)行了分類和歸類。

2.2.2 實驗法

實驗時間和形式：從2017年9月第一學(xué)期開始到本學(xué)期結(jié)束，網(wǎng)球選修生將有大約16周的學(xué)習(xí)和鍛煉時間。在此期間，網(wǎng)球教練要求學(xué)生在上課時間之外盡可能少地參加或不參加課外體育活動。更容易達(dá)到運動監(jiān)控的目的。選修課每周安排兩次，每次90分鐘，上課時間為星期一下午和星期三下午，網(wǎng)球?qū)W習(xí)區(qū)有8個大型場館，每個場地使用4個大型場館。同樣的網(wǎng)球老師將遵循相同的教學(xué)方法和時間表。盡可能排除干擾因素。實驗過程：體育健身指標(biāo)在選修課第一周的第一次測試。被測指標(biāo)包括以下內(nèi)容：

受試者的身高，體重，年齡，肺活量，站立跳遠(yuǎn)，50米跑，反應(yīng)時間和女子800米跑步800米。通過對比同學(xué)們上網(wǎng)球選修課前后運動成績的高低來判定網(wǎng)球運動是否能給人體帶來健康。

2.2.3 問卷調(diào)查法

通過發(fā)放調(diào)查問卷，了解同學(xué)們參加體育運動的狀況，分析網(wǎng)球運動對大學(xué)學(xué)生參與運動的熱情和運動習(xí)慣。

2.2.4 邏輯分析法

對文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理，并且從文獻(xiàn)的信息和數(shù)據(jù)的整體宏觀角度進(jìn)行資料的分析總結(jié)，通過比較和綜合邏輯等方法，對統(tǒng)計數(shù)據(jù)進(jìn)行深入的討論和分析，得出網(wǎng)球選修學(xué)生的身體素質(zhì)和成績。以及影響其結(jié)果形成的各種因素。通過收集實驗結(jié)果和有效問卷，對結(jié)果進(jìn)行推理分析，得出相應(yīng)的結(jié)論。

3 研究結(jié)果

3.1 被測同學(xué)身體形態(tài)的實驗結(jié)果

身高用來評定同學(xué)們的身體健康狀況，身高主要受父母遺傳，從小的生活環(huán)境，運動等因素，后天營養(yǎng)水平，作息生活習(xí)慣，體重是學(xué)生健康的重要指標(biāo)之一。

通過參考人體質(zhì)量指數(shù)，它也被稱為體重指數(shù)，它是評估人體形態(tài)發(fā)育水平，營養(yǎng)狀況和體形均勻性的重要指標(biāo)之一。它可以間接反映大學(xué)生的身體成分。當(dāng)實驗需要比較或分析不同身高的人的健康影響時，該指數(shù)是非?？煽康闹笜?biāo)。

從表2中可以看出，在測試中，男生和女生的體重和體重都有所下降經(jīng)過對BMI指數(shù)的實驗后，實驗結(jié)果略有增加。然而，在三個數(shù)據(jù)之前和之后沒有統(tǒng)計學(xué)顯著性差異（p值大于0.05）。說明被測同學(xué)們通過這一段時間的網(wǎng)球選修課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們的身體形態(tài)并沒發(fā)生太大的變化。

3.2 測試學(xué)生的身體機能實驗結(jié)果

3.2.1 測試指標(biāo)注解

肺活量，是指一個人用盡最大努力吸入后可以呼出的最大量的氣體，然后他的肺活量反映了肺的最大容量。它能充分反映肺通氣能力的大小和水平，一個人的肺活量是反映一個人呼吸功能的重要指標(biāo)之一。

3.2.2 測試結(jié)果分析

從表3可以看出，在受試學(xué)生的測試肺容量數(shù)據(jù)中，訓(xùn)練前女性肺容量的平均值為2510.75毫升。訓(xùn)練后肺容量的平均值為2616.98毫升，大約平均增加。106毫升前后有顯著性差異（p/0.01），而男性學(xué)員在訓(xùn)練前的肺容量為3910.9毫升。訓(xùn)練后肺容量的平均值為3975.14毫升，平均增加65毫升。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉網(wǎng)球選修課時，他們的呼吸深度和呼吸頻率大大加快。學(xué)生的呼吸能力訓(xùn)練有素，學(xué)生的肺活量增加。

3.3 大學(xué)生身體素質(zhì)實驗結(jié)果

3.3.1 立定跳遠(yuǎn)的實驗結(jié)果

（1） 測試指標(biāo)解讀

立定跳遠(yuǎn)是測量同學(xué)們下肢爆發(fā)力，它能很好的反應(yīng)同學(xué)們下肢爆發(fā)力的強弱。

（2）測試結(jié)果分析

同學(xué)們通過網(wǎng)球選修課的學(xué)習(xí)，雖然成績有一點點的增加，但t檢驗數(shù)據(jù)表明實驗數(shù)據(jù)沒有太大差異（p>0.05）立定跳遠(yuǎn)成績并沒有顯著的提高。這說明網(wǎng)球并沒有顯著改善受測學(xué)生的跳遠(yuǎn)爆發(fā)力水平。如表4。

3.3.2 50米反應(yīng)時的實驗結(jié)果

（1）測試指標(biāo)解讀

短距離的50米沖刺跑可以看出同學(xué)的身體速度素質(zhì)和爆發(fā)力，反應(yīng)時則能體現(xiàn)被測同學(xué)的反應(yīng)能力。網(wǎng)球運動中最能體現(xiàn)網(wǎng)球運動員的魅力的就是網(wǎng)球運動員自身的反應(yīng)能力，因為網(wǎng)球和羽毛球乒乓球一樣共稱為三小球，因為球體積小，球速快，運動員們要想打好網(wǎng)球，羽毛球和乒乓球，反應(yīng)快是必備條件，而網(wǎng)球是網(wǎng)球擊打的過程中時速是最快的，羽毛球是初速度最快的，所以一個網(wǎng)球運動員反應(yīng)快不快，是網(wǎng)球技術(shù)的核心問題。

（2）測試結(jié)果分析

從表5中可以看出，t檢驗中p值小于0.05的數(shù)據(jù)存在顯著差異。所以我們得出被測同學(xué)們上完網(wǎng)球選修課后，50米跑成績基本變化不大，但是被測同學(xué)的反應(yīng)時卻有很大提高，這表明網(wǎng)球可以提高學(xué)生的反應(yīng)速度。

3.3.3 800/1000米的實驗結(jié)果

（1） 測試指標(biāo)解讀

男子1000米，女子800米是中長跑項目，反映了學(xué)生的心肺功能和有氧耐力水平。

（2） 測試結(jié)果分析

表6實驗前后800/1000米的實驗結(jié)果（n=35）

由表6中數(shù)據(jù)可知，男生平均快了10秒左右，女生平均快了11秒左右，可見網(wǎng)球運動對被測量學(xué)生的心肺功能和有氧耐力的水平得到改善（p<0.05）。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過實驗和調(diào)查問卷的結(jié)果來看，網(wǎng)球運動對于人體的心肺功能，有氧運動能力，耐力，反應(yīng)速度等方面有比較明顯的提高，但對于被測同學(xué)的身體形態(tài)、跑步速度和爆發(fā)力來說提升效果比較小，可以分為以下幾點：

（1）網(wǎng)球?qū)Υ髮W(xué)生的身體形態(tài)影響不大。能夠保證每天的運動量，可以控制體重，但運動量比較小，時間較短，對體重影響不大。

（2）網(wǎng)球?qū)Υ髮W(xué)生身體機能的影響是顯而易見的。對于女同學(xué)的肺活量提升優(yōu)于男同學(xué)，雖然實驗過程時間短，運動強度不是很多，但是還是能通過實驗數(shù)據(jù)來看出網(wǎng)球運動對同學(xué)們的肺活量影響不小。

（3）網(wǎng)球?qū)Υ髮W(xué)生身體素質(zhì)的影響不全面，網(wǎng)球?qū)W(xué)生的體力素質(zhì)影響不明顯，如爆發(fā)力。但對有氧耐力和反應(yīng)能力卻有促進(jìn)作用，比如反應(yīng)時的實驗結(jié)果，男子1000米和女子800米的實驗結(jié)果。網(wǎng)球有利于提高大學(xué)生的反應(yīng)能力和有氧耐力訓(xùn)練。

4.2 建議

4.2.1 科學(xué)地增加網(wǎng)球選修課的時間

通過這次實驗同學(xué)們的身體素質(zhì)都有所提高，主要原因是教師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)，與此同時同學(xué)們練的也比較認(rèn)真，尤其是課下鞏固練習(xí)特別重要，利用周末時間鞏固練習(xí)網(wǎng)球運動，既能使同學(xué)們將網(wǎng)球理論知識與實踐結(jié)合，提高學(xué)生的身體健康也使網(wǎng)球選修課程很受歡迎。適當(dāng)增加網(wǎng)球選修課的教學(xué)時間和頻率，可以讓大學(xué)生在網(wǎng)球運動中感受到網(wǎng)球的快樂，也有助于學(xué)生的健康發(fā)展。

4.2.2 提高校園網(wǎng)球場的設(shè)施，創(chuàng)造網(wǎng)球文化

網(wǎng)球是一種結(jié)合了優(yōu)雅和欣賞的運動。網(wǎng)球運動的魅力正在慢慢地發(fā)掘，是因為網(wǎng)球比賽的進(jìn)行，觀眾通過網(wǎng)球比賽具有沖擊力的視覺享受，比賽選手可以從比賽中獲得榮譽和成就。因此，高校要適當(dāng)改進(jìn)網(wǎng)球場的設(shè)施，積極開展網(wǎng)球愛好者協(xié)會的建設(shè)，吸引更多的大學(xué)生參加網(wǎng)球。營造網(wǎng)球?qū)W習(xí)氛圍，促進(jìn)網(wǎng)球選修課教學(xué)目標(biāo)的實施。

4.2.3 加強網(wǎng)球課程的專業(yè)程度

影響網(wǎng)球運動在大學(xué)校園普及和進(jìn)程的主要因素就是高校網(wǎng)球教師的缺乏，因為網(wǎng)球運動是一項新興的體育課程，造成了網(wǎng)球教師的稀缺。正因為擁有網(wǎng)球教師是開設(shè)網(wǎng)球課的第一條件，所以網(wǎng)球教師稀缺的問題是網(wǎng)球課開展和普及第一要解決的關(guān)鍵問題。高校體育應(yīng)與“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”相結(jié)合，不僅豐富了高校體育教學(xué)內(nèi)容。它還可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。正是因為體育教師在體育課過程中不僅僅是單純的向大學(xué)生傳授技能方面的知識，也必須要考慮到提高學(xué)生身體素質(zhì)水平的問題，因此，在體育教學(xué)中，還需要增加一些教學(xué)過程來提高學(xué)生的體質(zhì)。網(wǎng)球課程需要老師具備進(jìn)行系統(tǒng)的理論教學(xué)和專業(yè)的訓(xùn)練的能力，對網(wǎng)球課程進(jìn)行優(yōu)化教學(xué)，達(dá)到良好的教學(xué)效果，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。

（作者單位：鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部））