湛韜

四季之中，人們總是偏愛(ài)春天。春天里，氣溫回暖，植物開(kāi)始發(fā)芽，人們的工作和生活也翻開(kāi)了新的篇章。從養(yǎng)生的角度看，春季里我們最應(yīng)該注意的是什么呢？

我們先來(lái)讀一小段中醫(yī)經(jīng)典原文?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”

這段文言文乍看上去似乎有點(diǎn)復(fù)雜，但其含義實(shí)際上很簡(jiǎn)單。“發(fā)陳”的意思，是開(kāi)始祛舊生新，這是春季最顯著的特點(diǎn)。中醫(yī)依據(jù)“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)，認(rèn)為春季這段時(shí)間人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，清晨進(jìn)行一些舒緩的活動(dòng)，愛(ài)護(hù)生命，多給予，少索取，多獎(jiǎng)勵(lì)、少懲罰，這樣可以使精神愉悅、心情舒暢，從而與春季萬(wàn)物初長(zhǎng)的特點(diǎn)相應(yīng)，有益于身心健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這段關(guān)于春季的養(yǎng)生大法中，并沒(méi)有提及如何進(jìn)行飲食、藥物或針灸的調(diào)理，而主要是講人們最容易忽視的情緒調(diào)節(jié)。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被稱(chēng)為“七情”，在中醫(yī)理論中是很重要的致病因素。人們?cè)谏钪杏星榫w變化是正常的，但如果不注意及時(shí)調(diào)整，使得各種情緒波動(dòng)過(guò)大或持續(xù)太久，則會(huì)損害五臟六腑，導(dǎo)致百病叢生。事實(shí)上，現(xiàn)代社會(huì)的很多常見(jiàn)病包括高血壓、冠心病、腦血管病、消化道疾病、過(guò)敏性疾病、甲狀腺疾病、乳腺病以及多種惡性腫瘤等，它們的發(fā)病都和情緒壓力有關(guān)。持續(xù)而強(qiáng)烈的不良情緒甚至可以導(dǎo)致心肌梗死、中風(fēng)、消化道大出血等危急重癥的發(fā)生，臨床上并不少見(jiàn)。值得注意的是，對(duì)于已經(jīng)患有上述慢性病的人，若不能很好地調(diào)節(jié)情緒，勢(shì)必也將導(dǎo)致病情反復(fù)，進(jìn)而減損預(yù)期壽命。

中醫(yī)認(rèn)為，春季在五臟中對(duì)應(yīng)肝臟，而肝臟最重要的功能和特點(diǎn)是“主疏泄”?？梢?jiàn)，在情緒調(diào)節(jié)方面，肝臟的作用最為重要。平時(shí)，人們常用“大動(dòng)肝火”來(lái)形容一個(gè)人的憤怒情緒，其中就蘊(yùn)含了這樣的中醫(yī)理論。其實(shí)，不管是慢性病患者還是精神心理疾病患者，病情都受到情緒的影響。而春季恰是調(diào)節(jié)精神情操、養(yǎng)護(hù)肝臟的好時(shí)機(jī)。如何養(yǎng)護(hù)？《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)為我們指明了方向——晚睡早起、清晨舒緩活動(dòng)、愛(ài)護(hù)生命、多給予、少索取、多獎(jiǎng)勵(lì)、少懲罰。說(shuō)的就是積極主動(dòng)的作息規(guī)律、慈愛(ài)布施的心腸以及寬廣的胸懷。

養(yǎng)心即是養(yǎng)生。一個(gè)好的心態(tài)，一個(gè)好的品行，是我們防病、治病最好的內(nèi)在基礎(chǔ)。讓我們感受著春天的氣息，學(xué)會(huì)用好心情來(lái)善待他人和自己吧！

編輯/古夫