林言

紫外線照射風險多

太陽光中到達地球表面的主要有紫外線、可見光和紅外線，我們的肉眼只能識別可見光，紫外線、紅外線我們都看不到。可見光約占太陽輻射能量的50%，紅外線約占43%，紫外線所占的比例最少，只有7%左右。

由于紫外線具有較高的光子能量，雖然所占的比例最少，但是對皮膚的損傷卻是最大的。紫外線的波長為100～400nm，當太陽光通過大氣層時，波長短于290nm的光線絕大多數(shù)被臭氧吸收，因此自然光線中紫外線主要是波長在290～400nm的部分。這部分光線根據(jù)波長又分為中波紫外線（UVB：290～320nm）和長波紫外線（UVA：320～400nm）。

因此，目前我們所說的防曬主要是防UVA和UVB。防曬化妝品標識的PA等級（PFA值）代表防護長波紫外線的能力，SPF值代表防中波紫外線的能力。

中波紫外線能量高，會導(dǎo)致皮膚曬傷;長波紫外線穿透能力強，主要的危害是加速皺紋、色斑形成，導(dǎo)致皮膚衰老。而更為嚴重的是，長期高劑量的紫外線暴露會增加皮膚癌的發(fā)病風險。

所以說，防曬刻不容緩。

保護皮膚健康的屏障

防曬化妝品是在化妝品中添加防曬劑，利用防曬劑對紫外線的反射、散射或吸收等原理實現(xiàn)對皮膚的紫外防護。防曬化妝品直接涂抹在皮膚表面，相當于在皮膚和紫外線之間修筑了一道“保護墻”，為皮膚健康美麗多一份保障。

我們常說的防曬化妝品的防曬功效是指對紫外線的防護能力，在化妝品標簽上常用防曬指數(shù)（SPF值）/防曬等級（PA）來表示。所以，通過查看防曬化妝品上的標簽標識可以直接了解到該類產(chǎn)品的防曬能力。

01中波紫外線防曬指數(shù)（SPF）標識

SPF是防曬指數(shù)SunProtectionFactor的英文縮寫，以具體數(shù)值表示產(chǎn)品防御中波紫外線的能力，是評價防曬化妝品保護皮膚避免發(fā)生日曬紅斑/曬傷能力的防護指標。SPF值越大，防日曬紅斑/曬傷效果越好。例如：如果在某強度的陽光下暴露30分鐘會引起皮膚曬傷，那么正確足量（2mg/cm2）涂抹SPF15的防曬霜，可將曬傷時間延長至15×30分鐘=450分鐘。我國法規(guī)要求SPF的標識以產(chǎn)品實際測定的SPF值為依據(jù)，根據(jù)防曬能力可標注范圍為SPF2～50+，當產(chǎn)品的實測SPF值>50時，可標識為SPF50+。

02防水防汗標識

防曬化妝品如經(jīng)防水性能測試，顯示洗浴后SPF值減少不超過50%的，可標注宣稱防水效果。宣稱具有防水效果的防曬化妝品，可同時標注洗浴前及洗浴后SPF值，或只標注洗浴后SPF值，不得只標注洗浴前SPF值。

03長波紫外線防護指數(shù)分級（PA）標識

PA是ProtectionGradeofUVA的縮寫，以“+”表示產(chǎn)品防御長波紫外線的能力。PA等級是根據(jù)防曬化妝品長波紫外線防護指數(shù)（PFA值）來確定的，反映對長波紫外線曬黑的防護效果，是評價防曬化妝品防止皮膚曬黑能力的防護指標。PA等級越高，防止皮膚曬黑效果越好。如PFA值為4，表示正確足量（2mg/cm2）使用該產(chǎn)品后，可以防御長波紫外線延緩皮膚曬黑時間4倍。例如：如果在某強度的陽光下暴露1小時會引起皮膚曬黑，那么PFA值為4的防曬霜可將曬黑時間延長至4小時。我國法規(guī)要求PA標識以產(chǎn)品實際測定的PFA值為依據(jù)，根據(jù)防曬能力可標注范圍為PA+～PA++++。

我國《化妝品安全技術(shù)規(guī)范》（2015版）中對化妝品SPF值、PFA值以及防水性能的檢測方法有明確的規(guī)定，要求使用日光模擬儀，檢測防曬化妝品涂抹于人體前后對紫外線的防護能力，并計算其防曬性能指標，然后才能標識于產(chǎn)品上。也就是說，我國防曬化妝品上標注的SPF值、PA等級以及防水性能是直接在人體上進行檢測得到的，檢測結(jié)果最接近實際使用效果，能反映防曬化妝品的真實生物效應(yīng)。

防曬一年四季都需要

夏天艷陽高照，紫外線強度較大，皮膚會感到明顯的光熱，人們往往會自覺防曬，但其他時候的紫外線也不能忽視，同樣需要注意合理防曬。例如，陽光沒那么刺眼的春秋季、看起來沒有陽光的陰雨天等環(huán)境下，紫外線還是會有一定的強度。如果每次都是等夏天來了才想起防曬，那皮膚其實已經(jīng)受到不少紫外線的傷害了。所以防曬是個持久戰(zhàn)，不是只在夏天進行，而是一年四季、晴天、陰雨天都需要。

還有很多人認為上班族在辦公室內(nèi)不需要防曬，其實不盡然。一般普通的玻璃只能擋住陽光中的中波紫外線UVB，但是陽光中的長波紫外線UVA穿透力很強，可以穿透普通玻璃。如果你的工作位置就在窗邊，那么日積月累下來，還是會對皮膚產(chǎn)生傷害，所以在可能受到紫外線照射的室內(nèi)，也要適度防曬。

根據(jù)環(huán)境條件來選用

為了全面防護，要選擇既能防護UVB又能防護UVA的防曬化妝品，即產(chǎn)品標簽標識有SPF值和PA等級或廣譜防曬的產(chǎn)品。那么，是不是直接購買SPF值最大，PA“+”最多的防曬化妝品就最好呢？其實不然。雖然SPF值越大、PA“+”越多的產(chǎn)品防曬效果越好，但同時也意味著添加的防曬劑含量越高或者成分越復(fù)雜，過度使用會加重皮膚的負擔，甚至還可能引起皮膚不良反應(yīng)。因此應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件選用防曬化妝品。例如，在室內(nèi)可能受到紫外線照射的地方，建議選用SPF15、PA+防曬化妝品;在陰天或者樹蔭下，建議選用SPF15～25、PA+～++防曬化妝品;直接在陽光下活動，建議選用SPF25～30+、PA++～+++防曬化妝品;雪山、海灘、高原等環(huán)境，建議選用SPF50+、PA++++防曬化妝品。

涂抹用量要適度

使用防曬化妝品時要注意涂抹用量。防曬產(chǎn)品標識的SPF值和PA等級是根據(jù)《化妝品安全技術(shù)規(guī)范》要求，按照2mg/cm2的用量測試得到的結(jié)果，因此我們在日常使用防曬化妝品時，用量達到2mg/cm2，才能起到防曬產(chǎn)品標簽標識的保護作用。例如，面部，一般的防曬化妝品大概需要取約一元硬幣大小的量才能滿足要求;如果防曬產(chǎn)品質(zhì)地比較稀薄，取的量還要多于一元硬幣大小。但實際上按照大多數(shù)人的使用習慣，可能只能達到標準用量的四分之一到二分之一，影響了防曬化妝品的防曬效果。這就是涂了防曬化妝品還是被曬黑甚至曬傷的一個重要原因。

使用防曬化妝品時，要注意使用順序，在基礎(chǔ)護膚程序后使用防曬產(chǎn)品，然后再使用彩妝;并且為使防曬劑能夠充分接觸皮膚產(chǎn)生作用，需注意應(yīng)在出門前15～30分鐘涂抹。如果長時間在日光下暴露的話，建議每隔2～3小時進行一次補涂，保證持續(xù)的防曬效果。

除了面部，其他裸露部位如脖子、耳朵、胳膊、小腿等最好也要涂抹防曬化妝品。還要注意的是，即使涂抹了防曬化妝品，也不要過度暴曬。

脫離紫外線照射的環(huán)境后，應(yīng)盡快把防曬產(chǎn)品清洗干凈。輕薄、不防水的產(chǎn)品可以用洗面奶清洗;但如果是防水防汗型的產(chǎn)品，就需要用清潔力更強的卸妝產(chǎn)品進行清潔。