小刺猬的“秘密”

張紅梅

摘要：一位成長于福利機構(gòu)的12歲青少年，與同學(xué)、老師都存在嚴(yán)重的人際矛盾，比較自卑，存在非理性信念，認為沒有人喜歡。心理教師通過沙盤游戲與學(xué)生建立信任關(guān)系，采用認知行為療法探索學(xué)生的核心信念及形成原因，矯正非理性思維，建立理性認知體系。從而改變不良行為，改善人際關(guān)系，進入良性循環(huán)的成長過程。

關(guān)鍵詞：認知行為療法;人際行為問題;孤兒

中圖分類號：G44文獻標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2022）14-0037-04

一、案例背景

“沒有一個老師喜歡我，大家都想害我”“老師不公平，××也說話了，但是老師只懲罰我”“所有人都針對我”……這些歇斯底里的哭叫，來自12歲的小偉（化名）。

小偉是個孤兒，成長于福利機構(gòu)，長相可愛，聰明伶俐。卻總是像個小刺猬一樣，與同學(xué)吵架或打架，一張嘴像機關(guān)槍一樣，不是罵了這個同學(xué)，就是罵了那個老師，然后自己反倒哭得委屈、傷心而絕望。數(shù)次被學(xué)校老師以打架、罵人、擾亂課堂秩序、頂撞辱罵老師等原因，遣回福利機構(gòu)反省。

二、問題分析

通過輔導(dǎo)者與學(xué)生的前期訪談和多方資料收集，心理教師認為學(xué)生是由認知偏差產(chǎn)生的人際關(guān)系沖突和行為問題，持續(xù)時間不超過一個月，能正常學(xué)習(xí)和生活，屬于一般心理問題。主要表現(xiàn)為以下三方面。

非理性認知：小偉通常有受害者心理，認為“沒有一個人喜歡我”，經(jīng)常覺得受到了不公平對待和歧視。這些非理性信念導(dǎo)致了他異常的行為和情緒反應(yīng)，長期通過打架、辱罵等方式來維護自己的尊嚴(yán)，獲取公平的地位和權(quán)利。

人際關(guān)系較差：由于小偉認知歪曲，又缺乏規(guī)則感，導(dǎo)致小偉經(jīng)常和其他同伴發(fā)生矛盾，造成事實上的“大家都不喜歡他”。如此惡性循環(huán)，讓小偉在福利機構(gòu)和學(xué)校常常被孤立。

情緒控制能力較差：小偉極容易發(fā)怒和委屈，“一言不和”就打架、罵人，且情緒反應(yīng)強烈、夸張且持久，很難自己平復(fù)。

三、輔導(dǎo)過程

（一）輔導(dǎo)目標(biāo)

短期目標(biāo)：減少小偉打架、罵人、頂撞老師、破壞課堂紀(jì)律等不良行為;協(xié)調(diào)人際關(guān)系，在改變小偉認知的前提下，促進小偉與同學(xué)、老師關(guān)系的改善，增強社會支持系統(tǒng)。

長期目標(biāo)：通過認知行為療法探索小偉的核心信念及形成原因，矯正非理性思維，建立理性認知體系，從而改變不良行為，改善人際關(guān)系，進入良性循環(huán)的成長過程。

（二）理論支持

認知行為學(xué)派認為，在認知、情緒和行為三者當(dāng)中，認知扮演著中介和協(xié)調(diào)的作用。將認知用于行為修正上，強調(diào)認知在解決問題過程中的重要性，強調(diào)內(nèi)在認知與外在環(huán)境之間的互動，認為外在的行為改變與內(nèi)在的認知改變都會最終影響個人行為的改變。

認知行為療法的主要機制包括問題解決、歸因和認知療法原則。所謂問題解決，指的是增強個體界定問題、行動目標(biāo)，規(guī)劃及評估不同行動策略的認知能力，達到能夠在不同情況下不斷調(diào)整自己的認知，能夠從他人的角度看待問題和行動目標(biāo)。所謂歸因，是指個人對事件發(fā)生的原因的解釋。所謂認知原則，指的是修正一些認知上的錯誤和假定，包括過渡概括、選擇性認知或歸因等。

（三）實施過程

1.通過沙盤游戲、“我的自畫像”等活動建立關(guān)系，收集資料。

小偉具有很強的防備心理，但是在活動中表現(xiàn)得開放很多。于是心理教師通過學(xué)校夏令營活動與小偉互動，建立關(guān)系并收集資料。在其中一個環(huán)節(jié)，小偉畫了自己的自畫像。（見圖1）

從小偉的自畫像來看，整體比較大，頭和軀干不成比例。頭很大，表明小偉認可自己的智慧。但是五官模糊不突出，表明小偉性格上比較退縮和自我防衛(wèi)度較高。耳朵用紅色描畫，特別突出，表明小偉對于批評很敏感。未畫出手指，表明內(nèi)心有焦慮和無力勝任感。自畫像沒有腳，表明小偉不穩(wěn)定，或缺乏定位，或有退縮傾向。

在接下來的畫者分享環(huán)節(jié)中，小偉特別提到耳朵為什么是紅色的，是因為耳朵對于自己很重要，讓自己能夠知道其他人有沒有在說自己的壞話。由此可看出，小偉非常在乎別人的批評和看法。

為了進一步與小偉建立信任關(guān)系和收集資料，心理教師又鼓勵小偉與其他學(xué)生一起進行了一次沙盤游戲。在沙盤游戲中，小偉在選擇自己喜歡的恐龍玩具時，選擇了一些食草恐龍。他表示不喜歡會欺負別人的恐龍，如果他是恐龍的話，他也不想欺負其他恐龍，但是如果其他恐龍欺負他，他會狠狠地還手。當(dāng)心理教師詢問他小時候是否經(jīng)常受到別人欺負時，他說小時候大家都嘲笑他沒有爸爸媽媽，又長得矮小，而自己嘴巴又“討嫌”，所以有很多大孩子欺負他，到了福利機構(gòu)也沒人喜歡自己。

通過幾次共同游戲和活動，小偉逐漸愿意與心理教師進行交流，防備心理降低。心理教師也充分收集了相關(guān)資料，根據(jù)小偉的具體問題，決定以認知行為療法進行介入。

2.探索核心信念，進行認知概念化，繪制并解釋認知圖示。

從第一階段收集的資料可以看出，小偉不想主動惹事，但因為感覺自己受到了不公平的對待，所以不得不以這種方式來保護自己。根據(jù)認知行為療法理論，思維影響情緒及行為。小偉最常出現(xiàn)的一個自動思維是“老師不公平，其他人欺負我”。小偉為什么會產(chǎn)生這種想法呢？心理教師通過“想法追蹤術(shù)”，并運用核心信念探索表，讓小偉做填空練習(xí)，對小偉的核心信念進行探索并圖示化，直至理清了小偉的思維邏輯和認知結(jié)構(gòu)。

小偉童年時，由于父母早逝，由爺爺奶奶撫養(yǎng)長大，還有一個哥哥和兩個姐姐，家庭能為其提供的支持和保護較少。所以他遭受過歧視和不公平的對待，有過被周圍小孩歧視和欺負的經(jīng)歷。正是由于多年的成長經(jīng)歷，小偉逐漸形成并強化了最基本的核心信念“我不受人歡迎”“別人都想傷害我”，并自我假設(shè)“如果有人批評我，就是歧視我，就是不喜歡我”“如果我發(fā)起反擊，我就能保護自己不受傷害”，這些信念導(dǎo)致了一系列非理性的自動思維、情緒和行為結(jié)果。

例如當(dāng)老師批評小偉不好好上課時，小偉不會像普通小孩一樣去反思自己的不正確行為，并進行改正，而是立即出現(xiàn)自動思維“還有其他同學(xué)也在說話，老師憑什么只批評我一個人，老師是在針對我”。從而出現(xiàn)委屈、憤怒的情緒，并通過哭泣、與老師頂嘴等行為進行自我保護。

小偉總是像個小刺猬一樣罵人、打架，看似極具攻擊性，但其真實的目的是保護自己不受傷害。心理教師也通過圖示向小偉展示了他的這一認知模式，小偉表示認可。小偉在心理教師的幫助下探索出了自己的核心信念，以及核心信念是怎樣扭曲他對情境和事件的認知的，進而影響到他的情緒和行為。

3.運用蘇格拉底產(chǎn)婆式辯論術(shù)，矯正來訪學(xué)生的非理性認知。

在清楚小偉的核心信念和常見自動思維后，心理教師在第三階段采用蘇格拉底產(chǎn)婆式辯論術(shù)，對小偉的非理性信念和思維進行辯論，以幫助小偉建立理性的認知。

首先，心理教師和小偉確認容易引發(fā)小偉負性思維的情境。小偉認為，最容易讓自己受刺激和不愉快的情境是被批評，每次被批評都讓小偉覺得被歧視，沒有人喜歡他。心理教師與小偉針對情景運用下列問題清單對該思維進行評估、反問和辯論。

（1）支持別人歧視我的證據(jù)是什么？反對這個想法的證據(jù)是什么？

（2）有沒有別的解釋或觀點？

（3）我相信別人歧視我，對我有什么影響？我改變我的想法對我有什么影響？

（4）如果是我的朋友或其他人處于相同的情境，我會對他說什么？

（5）我可以做些什么改變？

通過這些問題的評估，小偉認識到，自己這一“想法”并不是完全正確的。就拿學(xué)校的老師來說，自己犯錯的時候老師會批評自己，但是也會批評班上其他人;自己生病的時候，老師也會關(guān)心自己。福利機構(gòu)的老師也并非都不喜歡自己，管理人員“葉媽媽”就非常關(guān)心自己，時常找小偉談心。在親人里面，奶奶和姐姐比較關(guān)心自己，每年過年都會接自己回家過年，姐姐也到福利機構(gòu)來看過自己好幾次。

心理教師向小偉解釋，他是陷入了“以偏概全”的思維陷阱，小偉找出來的這些證據(jù)有力地反駁了他的所謂“沒有人喜歡自己”的觀點。針對別人批評他時他會認為是歧視，心理教師幫助小偉構(gòu)思另外一種合理的替代解釋：“大家只是想指出你的錯誤，幫助你改變，而不是歧視你?！毙睦斫處煿膭钚フf：“如果你一直相信大家是在歧視你，那么你會一直覺得受到了傷害，進而用非理性的手段進行自我保護，從而導(dǎo)致自己的人際關(guān)系變得更差，大家更加不喜歡你。但是如果你不這么認為，不是這么敏感和具有攻擊性，同學(xué)們也許會更加友好，更加喜歡你?！毙睦斫處熯€與小偉對其他容易誘發(fā)他過激情緒和行為的情境進行了討論，讓小偉認識到，自己對有些情境的理解和認知是非理性的，影響到了自己的情緒和行為。小偉愿意嘗試做出一些改變。

4.運用代幣法，鼓勵來訪學(xué)生制定行為改變計劃并實施。

在小偉認識到自己的認知歪曲后，心理教師與小偉共同探討改變的措施。決定運用認知行為療法中的“代幣法”，利用班級現(xiàn)行的積分制度，來改變小偉罵人、打架等不良行為，并學(xué)會遵守規(guī)則，由此制定了一個3天—7天—14天—21天的循序漸進計劃。如果小偉遇到讓自己暴躁和沖動的情境，先運用五常法平靜情緒，然后運用心理教師在上一階段面談中列出的問題清單，對自己的自動思維進行評估和辯論，再采取行動解決問題。如果能夠堅持三天做到不與人發(fā)生沖突和矛盾，心理教師則獎勵其3個積分（積分可以轉(zhuǎn)換為班級積分）。繼而7天、14天……每個階段小偉完成任務(wù)后，心理教師就按約定獎勵積分。在實施計劃的過程中，小偉有反復(fù)，心理教師也予以接納、包容，與小偉共同分析原因并鼓勵他繼續(xù)堅持。逐漸地，小偉遇到事情能夠想想再行動，大大減少了沖突次數(shù)。

5.鏈接資源，增強來訪學(xué)生的社會支持網(wǎng)絡(luò)，提供持續(xù)支持。

在我們探索出的小偉的核心信念中，小偉有一個強烈的信念是“沒有人喜歡我”“別人都想傷害我”。這源于小偉從小受到的真誠的關(guān)愛較少，而更多地體驗到被欺負、被歧視的經(jīng)歷。雖然心理教師不可能馬上改變小偉的核心信念，但是在小偉生活的環(huán)境中，讓小偉體驗到更多的關(guān)心和愛，有利于減弱小偉對這一核心信念的堅信程度。

心理教師積極鏈接資源，一方面，聯(lián)系福利機構(gòu)和學(xué)校教師，請他們在平常生活中多關(guān)心小偉，在與小偉有關(guān)事情的處理上多以真誠、平等的方式溝通，減少批評和指責(zé);另一方面，聯(lián)系小偉的姐姐，請她們平時多來看望小偉，或打電話關(guān)心小偉，讓小偉感受到親人的關(guān)心，相信自己不是一個沒人愛的孩子。另外，同伴支持系統(tǒng)也很重要，心理教師聯(lián)系福利機構(gòu)教師，為其更換了一個年齡稍大的孩子作為室友，后者能夠在生活上為小偉提供幫助和照顧;同時，心理教師還盡量安排小偉與同齡的伙伴共同參與學(xué)校的心理團輔活動，幫助小偉融入同伴環(huán)境。這些努力促進了小偉與周邊環(huán)境的良性互動，強化小偉的改變。

四、效果評估

通過多方努力，小偉的行為改變計劃實施情況良好，罵人和打架行為明顯減少。通過核心信念信任程度評估表評估，小偉對“沒有一個人喜歡我”“大家都想害我”等信念的相信程度降低，而愿意相信有很多人關(guān)心我、愛我。

小偉在面對容易引發(fā)自己不良情緒和行為的情境時，能夠冷靜處理情緒，理性思考，逐漸建立了正面積極的認知模式。人際關(guān)系情況有一定程度的改善，不再時刻具有攻擊性，變得更加友善，懂得尊重老師，不隨意在課堂上插嘴和破壞課堂紀(jì)律。學(xué)校老師和同學(xué)對其接納度提高。

五、輔導(dǎo)反思

小偉看似像個小刺猬，逮誰刺誰，但在極具攻擊性的外殼下，是一顆千瘡百孔的心。心理教師運用認知行為療法，像剝洋蔥一樣，將小偉的內(nèi)心一層層剝開，直至探索到小偉的核心信念，讓小偉感受到深度的共情，卸下防備，愿意與心理教師一起去努力和改變。

在探索核心信念的階段，心理教師扮演一個教育者，指導(dǎo)小偉學(xué)習(xí)認知行為療法的工作模式，引導(dǎo)小偉自己去探索、去發(fā)掘自己的內(nèi)心，讓小偉能夠更加清楚地看到自己非理性的信念、扭曲的思維方式，產(chǎn)生改變自己的動力。在行為改變的階段，心理教師是支持者，鼓勵陪伴小偉一直堅持。在后期，心理教師是資源鏈接者，積極聯(lián)絡(luò)小偉的老師、親人和同伴，為小偉建立良好的社會支持系統(tǒng)。在心理教師和小偉的共同努力下，小刺猬慢慢地蛻變成了一個人見人愛的小男孩。

編輯/張國憲 終校/石 雪