李明虎

摘要：在初中時(shí)期，由于學(xué)生面臨著考試、升學(xué)等等的各方面的心理壓力，如果訓(xùn)練再對(duì)學(xué)生產(chǎn)生巨大的壓力，難免就會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)心理，對(duì)田徑訓(xùn)練也會(huì)產(chǎn)生抵觸心理，會(huì)極大地打擊他們的學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量難以達(dá)到要求，所以這就要求體育教師不能僅僅是機(jī)械地對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，靈活地運(yùn)用多元化的教學(xué)手段，會(huì)對(duì)教學(xué)質(zhì)量產(chǎn)生極大的推動(dòng)作用。在訓(xùn)練中運(yùn)用暗示教學(xué)法，可以增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生保持想象力、感知力和創(chuàng)造力，讓他們心中的萬(wàn)千思緒都能夠得到良好的釋放，有助于學(xué)生的全面發(fā)展?；诖耍瑢?duì)初中體育田徑訓(xùn)練中的暗示法教學(xué)應(yīng)用進(jìn)行研究，以供參考。

關(guān)鍵詞：初中體育;田徑訓(xùn)練;暗示法教學(xué)

引言

在很長(zhǎng)一段發(fā)展周期內(nèi)，體育教育并不受重視，而體育教育的基本作用卻可切實(shí)促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)育，能夠讓學(xué)生以更好的身心狀態(tài)去參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人全面發(fā)展，所以我國(guó)教育部也多次提出要重視體育素質(zhì)教育改革。其中，在現(xiàn)代教育體制下，以生為本的理念最為重要，應(yīng)該切實(shí)突出學(xué)生的主體需求，且要保證體育教育可以面向全體學(xué)生，同時(shí)也要關(guān)心學(xué)生的情感發(fā)育、心理素質(zhì)等隱性層面的變化情況，以便切實(shí)提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

一、因材施教，緩解學(xué)生焦慮

在田徑比賽中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況，出現(xiàn)這樣情況的主要原因就在于其心理發(fā)揮失常。通過(guò)有效的暗示，可以最大程度的減少運(yùn)動(dòng)員在田徑中的失利。在進(jìn)行初中體育田徑訓(xùn)練的教學(xué)時(shí)，教師要注意因材施教，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生都有他們自己的個(gè)性和獨(dú)特的特點(diǎn)，所以老師一定要善于發(fā)現(xiàn)他們的特點(diǎn)，并根據(jù)他們不同的個(gè)性來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。要對(duì)班級(jí)中每位同學(xué)的體育水平以及體能狀態(tài)有所了解，根據(jù)體能狀態(tài)的不同層次，對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練和教學(xué)，對(duì)每個(gè)學(xué)生提出個(gè)性化的建議。有針對(duì)性地進(jìn)行心理和語(yǔ)言上的暗示，而不是漫無(wú)目的地對(duì)全部同學(xué)進(jìn)行統(tǒng)一教學(xué)，這樣才能保證課堂訓(xùn)練的高效率。有些同學(xué)可能因?yàn)樽约旱乃竭_(dá)不到比賽的要求，并且在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中也看不到自己的進(jìn)步，就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理，針對(duì)這種情況，老師要對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行不同的語(yǔ)言和心理暗示，對(duì)癥下藥，讓這些暗示都能發(fā)揮有效作用，幫助每一位學(xué)生緩解焦慮。這樣既提高了學(xué)生的心理承受能力，也讓學(xué)生的田徑水平有所增強(qiáng)，形成一個(gè)良好的訓(xùn)練氛圍，讓每一個(gè)同學(xué)都能夠主動(dòng)參與到訓(xùn)練中去。例如，教師可以在考核之前，根據(jù)學(xué)生的水平，進(jìn)行單獨(dú)的建議提示，有的鼓勵(lì)，有的批評(píng)。老師要強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的目的是讓他們提高身體素質(zhì)，不必太過(guò)在意考核的結(jié)果，讓學(xué)生放松心情，通過(guò)這樣的方式，可以有效的避免學(xué)生參與度不高、減少學(xué)生的焦慮情緒，讓每個(gè)水平的同學(xué)都有提升自己能力的機(jī)會(huì)。

二、根據(jù)學(xué)情調(diào)整田徑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指運(yùn)動(dòng)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體消耗程度，也能反映出學(xué)生的身體負(fù)荷能力。眾所周知，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度違背了學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)育情況，那么則有可能會(huì)讓學(xué)生受到運(yùn)動(dòng)傷害，并不利于改善學(xué)生的身體素質(zhì)，無(wú)法有效提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。但是，初中體育教師在組織田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)活動(dòng)時(shí)卻存在依賴教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，按照教案組織課堂活動(dòng)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，并未據(jù)實(shí)思考學(xué)生的身體承受能力，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)學(xué)生個(gè)人身體承受能力的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。如此，則會(huì)直接影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)感受，不利于改善學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。對(duì)此，初中體育教師則要全面追蹤學(xué)情起點(diǎn)，客觀分析學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，科學(xué)調(diào)整田徑運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓學(xué)生能夠切實(shí)積累有效運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。就如在“蹲踞式起跑”教學(xué)中，老師就客觀分析了本班學(xué)生的短跑運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)學(xué)生都不會(huì)在短跑口令響起之前做出準(zhǔn)備動(dòng)作，直接隨著起跑口令向前快速奔跑，沖力不足，起跑速度不甚理想。但是，學(xué)生卻基本大致了解了蹲踞式起跑的姿勢(shì)特點(diǎn)，只是不能準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)蹲踞式起跑對(duì)于提高短跑速度的具體作用。因此，老師就由此設(shè)計(jì)了課堂教學(xué)目標(biāo)，即引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的幾個(gè)姿勢(shì)，如接近式、拉長(zhǎng)式、普通式，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)這些蹲踞式起跑動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作、起跑要點(diǎn)，再結(jié)合一定的短跑比賽，讓學(xué)生切身體會(huì)蹲踞式起跑對(duì)于提高短跑成績(jī)的具體作用，還要讓學(xué)生根據(jù)自己的身體慣性與運(yùn)動(dòng)能力去選擇具體的蹲踞式起跑姿勢(shì)。為此，老師就在體育課上組織了小組合作學(xué)習(xí)活動(dòng)，即將6～8名學(xué)生分到一個(gè)小組之內(nèi)，讓學(xué)生積極討論，相互啟發(fā)，共同探討蹲踞式起跑的不同姿勢(shì)、每一個(gè)蹲踞式起跑姿勢(shì)的練習(xí)要點(diǎn)，使其積極實(shí)踐，感受蹲踞式起跑的輔助起跑作用。如此，則可切實(shí)優(yōu)化學(xué)生的運(yùn)動(dòng)行為，使其積累有效運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。

三、制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，控制訓(xùn)練強(qiáng)度

科學(xué)的田徑訓(xùn)練計(jì)劃是提升田徑訓(xùn)練有效性的重要保障，是使學(xué)生掌握必要田徑技巧以及技術(shù)要領(lǐng)的關(guān)鍵。如果缺乏科學(xué)的田徑訓(xùn)練計(jì)劃，教師一味地按照教材上面的章節(jié)安排來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，卻沒(méi)有考慮課時(shí)安排、學(xué)生的身心情況等實(shí)際情況，那么勢(shì)必會(huì)影響田徑訓(xùn)練的有效性，甚至可能會(huì)因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度過(guò)大而使學(xué)生出現(xiàn)受傷的可能性。因此，在開(kāi)展田徑訓(xùn)練的過(guò)程中，體育教師要結(jié)合田徑訓(xùn)練目標(biāo)以及訓(xùn)練技能難度，綜合考慮初中生的身心發(fā)展情況，為學(xué)生制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃，力求可以做到考慮每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求的同時(shí)，最大程度提升田徑訓(xùn)練的效率與安全性。對(duì)于訓(xùn)練量和強(qiáng)度的控制，體育教師需要切實(shí)滲透因材施教的層次化教學(xué)理念，力求為每個(gè)學(xué)生設(shè)計(jì)適宜他們的訓(xùn)練計(jì)劃，避免過(guò)大訓(xùn)練量而影響他們的訓(xùn)練熱情或者給自己的身體造成不利影響，否則勢(shì)必會(huì)給田徑訓(xùn)練的最終效果產(chǎn)生不利影響。

結(jié)束語(yǔ)

暗示法的形式和方法是多種多樣的，可根據(jù)實(shí)際情況加以應(yīng)用。在這種教學(xué)方法下，老師與學(xué)生之間的細(xì)心交流與溝通是必不可少，也是十分重要的。前人對(duì)暗示法在田徑訓(xùn)練方面的作用做出了很多的研究，他們的研究與理論為探究暗示法在初中體育田徑訓(xùn)練教學(xué)中的應(yīng)用起到了很好的示范作用，提供了很多有效的參考依據(jù)。暗示法可以幫助學(xué)生提高興趣、減輕學(xué)生的焦慮心理、培養(yǎng)學(xué)生的自信心、對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的體能狀態(tài)邁上一個(gè)新的臺(tái)階，有著積極意義。

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