參考

許多人都會因認(rèn)識新朋友、擴大朋友圈而感到興奮，但同時也會遇到一個障礙：成年后交朋友比兒童或青少年時交朋友要困難得多。

為什么我們會覺得擴大朋友圈如此困難？澳大利亞悉尼科技大學(xué)臨床心理學(xué)家阿納斯塔西婭·赫羅尼斯在一項研究中不但解決了這個問題，還找到了問題的關(guān)鍵所在。

交朋友的一個關(guān)鍵因素在于信任——對自己和對他人的信任。通常情況下，隨著我們年齡的增長，這兩種信任都會變得比小時候更脆弱。

至于交朋友時的自信心，如果我們曾經(jīng)讓別人感到失望或認(rèn)為自己不夠幽默，就很可能會感到更加不安，很多時候還會否定自我價值。但我們也會對他人逐漸失去信任，因為我們很可能都體會過被朋友欺騙甚至背叛后產(chǎn)生的失落感。

不僅如此，成年后忙亂紛繁的生活也常常迫使我們與時間賽跑。這就意味著，有時我們不得不放棄一些廣結(jié)良緣的機會，因為有時我們寧愿與那些一直陪伴在自己身邊的人共度珍貴的休閑時光。

因此，該研究的結(jié)論是，信心和時間都是決定結(jié)交新朋友難易程度的關(guān)鍵因素。如果努力提高自己的信心，并在日程安排中騰出時間，那么結(jié)交新朋友就會變得容易得多。赫羅尼斯提出建議：要想和某個人建立親密的朋友關(guān)系，就應(yīng)當(dāng)適時在其面前展現(xiàn)自己脆弱的一面，并嘗試慢慢敞開心扉，此外每天還應(yīng)花上至少10分鐘與新朋友接觸。