情緒不好，再多養(yǎng)生也徒勞

娛樂圈競爭壓力大，曾有演員在節(jié)目中透露，自己必須長期服用控制情緒的藥物，而這個藥物容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。當(dāng)情緒上來的時候，這個演員說自己的身體會變得很僵硬，腿會發(fā)軟，從床走到房門口都走不過去，很無助的感覺，會不停喘氣，眼睛還看不見。該演員無奈地表示，比起情緒差，還是胖一點(diǎn)比較好。

很多時候，你無法忽視情緒對一個人的影響，你也需要正視情緒對健康的重要性。

吃得再好、保養(yǎng)得再好，可能也抵不過情緒帶來的傷害。生氣、悲傷、郁悶……負(fù)面情緒就好像一顆定時炸彈一樣，隨時可能毀掉身體！

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師吳依娜介紹，情感的不同反應(yīng)是生命活動的正?，F(xiàn)象，并不會使人發(fā)病。但在突然、強(qiáng)烈或長期性的情志刺激下，超過了正常的生理活動范圍，而又不能適應(yīng)時，便會使臟腑氣血功能紊亂，導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。

就像現(xiàn)實(shí)生活中，一個總是愛生氣的人，很可能會因?yàn)橐淮紊鷼舛鴨拭?。比如有媒體報(bào)道，36歲的王女士陪娃寫作業(yè)一年來生了不少氣，2019年便把自己氣得誘發(fā)了心肌梗死。

有時候，當(dāng)你情緒出現(xiàn)問題的時候，有可能就是身體健康問題的反映。情緒和身體健康是相輔相成的，要防微杜漸不生病，也要從情緒抓起。

因?yàn)槟愕那榫w，在這樣影響著你的身體：

增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)

心理因素在腫瘤的發(fā)生、發(fā)展過程中具有很重要的作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關(guān)。

上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民2015年在個人社交軟件上發(fā)文談道：“應(yīng)該這樣說，幾乎所有的腫瘤患者，初診時或顯或隱地都存在著情緒偏差，抑郁焦慮的比例很高，可以高到75%～90%。有時，控制這些情緒障礙，比治療腫瘤更重要。情緒障礙控制及改善后，吃好了，睡好了，有助于體能康復(fù)。”

影響胃腸功能

胃腸道有一套自己的神經(jīng)系統(tǒng)，管理胃腸道的分泌功能、吸收功能和運(yùn)動功能。每當(dāng)出現(xiàn)情緒問題的時候，大腦分泌的一些物質(zhì)就會影響胃腸道的正常功能，引起胃腸不適。

影響皮膚健康

如果人們長時間焦慮、緊張，還可導(dǎo)致額部、眼角等部位皺紋增加。像經(jīng)常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會長出自上而下的皺褶；憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著，加重痤瘡；嚴(yán)重的話，還會危及臟器，更影響膚色。

影響心臟健康

心理問題和心臟病之間的關(guān)系非常密切，它們可以互為因果，大部分的心臟病都與心理相關(guān)。心理情緒問題能激活體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟的小血管收縮，從而產(chǎn)生相關(guān)的癥狀。

可以說，情緒關(guān)乎著你的全身健康！自古以來，長壽老人往往都是心態(tài)好的、笑口常開的。

現(xiàn)實(shí)研究也證實(shí)確實(shí)如此。一項(xiàng)刊發(fā)在《美國國家科學(xué)院院刊》上對7萬多名志愿者長達(dá)30年的隨訪發(fā)現(xiàn)：樂觀的人活到85歲及以上的概率更大。

保持好心態(tài)，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中，這比吃什么都重要！

摘自“健康時報(bào)”公眾號