穿鞋讓腳踝變得脆弱

我們從幼兒時(shí)期就開(kāi)始穿鞋了，但在世界上還有許多地方，人們常年赤著腳，或只穿很薄的鞋。而且，我們也知道，在人類(lèi)歷史的絕大部分時(shí)間，人是赤腳的。

長(zhǎng)期穿鞋必然會(huì)對(duì)我們的腳產(chǎn)生影響。最明顯的是腳形的改變。很少穿鞋或穿寬松的鞋的人，五根腳趾往往分得比較開(kāi)，而穿窄鞋的人，腳趾挨得更緊，腳的前部看起來(lái)更尖。

現(xiàn)在，科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)，穿鞋對(duì)腳踝也有影響。

他們研究了142塊人類(lèi)的腳踝骨，它們分別來(lái)自北美、非洲和歐洲11個(gè)生活方式不同的人群，其中包括非洲南部穿涼鞋的農(nóng)民、生活在紐約的城市人和石器時(shí)代赤腳的狩獵-采集者。

他們發(fā)現(xiàn)，狩獵-采集者的腳踝骨明顯比生活在現(xiàn)代城市的人的腳踝骨短，而且形狀上還有其他差異。這些差異都與是否穿鞋，穿什么樣的鞋，以及平時(shí)在什么樣的地面行走等因素有關(guān)。

譬如，狩獵-采集者每天要在自然的地面上赤腳走很遠(yuǎn)的路，他們的腳踝相對(duì)靈活。相比之下，生活在大城市的人，他們終年穿著緊致的鞋在水泥、瀝青路等平坦的地面上短距離行走，他們的腳踝更加僵硬。

人類(lèi)穿鞋的歷史可能還不到一萬(wàn)年。目前有記錄的最早的鞋，可追溯到8300年前。早期的鞋都是相當(dāng)柔軟的，如軟皮鞋或涼鞋，所以不會(huì)對(duì)腳踝的活動(dòng)造成很大的限制。但現(xiàn)代的鞋已變得更窄和更堅(jiān)實(shí)，也許正是這種變化對(duì)腳踝骨的生長(zhǎng)發(fā)育造成了影響。腳踝骨變得更長(zhǎng)和僵硬之后，更容易骨折。

不過(guò)，這種情況是可以改善或逆轉(zhuǎn)的，譬如我們雖然大多數(shù)時(shí)間不能不穿鞋，但逮著機(jī)會(huì)多赤腳走走是有好處的。